沉浸在痛苦终究不行，失恋了怎么调整心情

也许上一段感情刻骨铭心难以忘记，一直沉浸在悲伤的情绪里无法自拔，分手失恋后，这些事情只会更加的伤害自己，一段感情走到这样的结局都是有原因的，归根结底只能说明两个人不合适罢了，那还不如早早放手的好，沉浸在痛苦终究不行，失恋了怎么调整心情，所以聚男网告诉你走出失恋痛苦的方法，重新开始自己的美好生活

1失恋了怎么调整好心情

一个人不能总是活在往事和回忆里，因为生活总是要继续。正如一首诗歌所言：人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。泥上偶然留指爪，鸿飞哪复计东西。如果你想在失恋后让自己快速的振作起来，你就要找到失恋心理治疗的方法，让自己的心情走向阳光。你要相信，生活中总有未知的幸福等待着你去敲门，只是你要相信命运一定会为你洗牌。那么，失恋了怎么调整心情？

你要懂得，学会放手

人生本来就是一场相逢，人生也是一场遗忘，无论你是否情愿，今生遇到的一些人，一些事，无论悲喜，最终都会被淹没在时光里。而这些事情无论是什么样的，最终都会成为岁月中的风景，每当空闲时，也会让你成为记忆中最深沉的画面。所以，你要懂得，学会放手，这也是对你们之间感情的最好温柔。既然留不住对方，何不成全对方，不牵绊对方，让对方去寻找真正爱的人，而自己也可以一个人好好地静一静，好好地想一想，这一生该与什么样的人相伴一生，该与什么样的人为伍。

做一个简单的人，默默地做自己

失恋，使得你明白，再过分的牵强，再处心积虑地替对方着想，也许最终都会化为乌有。把自己的快乐建立在对方的喜好上，你永远都无法获得自我认可和幸福感。从现在开始，做一个简单的人，默默地做自己，从此以后不再取悦于谁，不再依附于谁，只为自己内心的坚强和果敢，只为让自己更加从容不迫。此次烦忧之后，你已经不再会轻易感觉到烦恼。既然自己最在意的风景已经离自己而去，那自己还有什么烦恼可言。舞步学院告诉你生命既然如此辽阔，我们何不把自己的眼光放得更加长远一些？

学会对自己好

人生，往往因为简单而走向丰富。因为经历过，所以你才会懂得什么时候该做什么样的选择，该说什么样的话。因为走过，路过，你便会明白，一个人一定要首先学会对自己好，然后再谈论对其他人好。因为这一生除了我们自己，没有人比我们更加值得信赖。因为情感和利益本身就是一个虚无而又现实的东西。多少感情，多少爱情一旦和这两个染指，往往后果不可收拾。渐渐地我们就发现，如果三观不同，即使走到一起，也未必长久，所以既然总是沉浸在痛苦中无法自拔，不如学会自嘲，丢掉烦心，给自己的心情重新打扫，从此以轻快的步伐走向阳光。

当一个人看清了爱情的真相之后，就不会用执着来对待往昔。因为时光会让人明白，你的阳光，自然会有人来取暖。我们不能左右爱情，但是我们可以左右自己。我们不能改变往事，但是我们可以开创未来。当你理清楚了你的问题，你便会明白，打开另一扇窗，到处都是阳光和能量。学会跟往事说拜拜，才有足够的时间去享受未来。

2分手如何快速走出失恋阴影

人的一生总会有那么几段刻苦铭心的恋情，这些恋情开始的时候是美好的，结束的时候却是痛苦虐心的。当爱情逝去的时候，我们悲痛欲绝，但总沉浸在痛苦无奈中终究不行，分手如何走出失恋阴影呢，下面分享几种有效的办法，在失恋的阴影中挣扎的朋友们不妨一试。

第一，找朋友倾诉

失恋之后别一个人憋着绷着，找朋友倾诉一下，说说自己的郁闷，聊聊未来的生活。有什么事说出来往往会减轻自己很多压力。

第二，和自己的亲人聚聚

一个人一生的感情除了爱情，还有亲情和友情，尤其是亲情。当你爱情失意的时候，好好和家人聚聚，吃吃饭，谈谈心，感受亲情的温暖，这会让你好受很多，能让你体会到好多人在关心着你，即使失去了爱情，你的人生还有其他很多重要的东西。永远都有温暖的港湾在为你开放，永远。

第三，来一场大汗淋漓的运动

经过一场剧烈的运动，往往能减轻自己的压力，当你运动的时候就是暂时忘记失恋的痛苦，所以，想要调整好自己，就来一场运动吧，可以在足球场上拼命奔跑，可以在篮球场上持球冲击篮筐，也可以来一次自己以前想都没想过的5000米长跑，让汗水挥发自己的情感，让急剧跳动的心脏告诉你即使失去了爱情美妙世界还是一样美妙。

第四，来一次说走就走的旅行

背上一个包，拿上一个相机，抛开一切来一次说走就走的旅行，诗情画意的江南，神秘遥远的西藏，虎踞龙盘的长城，气势磅礴的泰山，总有一处可以寄托你失恋的悲伤。在行走中思考，在远眺中放开自己的怀抱，让爱情自由，也让自己自由。

第五，试着接触其他异性

天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。自己百般努力仍不能挽回的时候，就记住的曾经的美好，勇敢的放手吧。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，去试着接触其他异性，也不是马上就开始新的恋情，只是多和其他异性接触接触有助于走出失恋的痛苦。

第六，干一些新鲜的事情

人一旦干一些新鲜有趣的事情的时候，往往能放松自己，缓解情绪，比如添置一件新的东西，品尝自己从没吃过的饭菜，干一件之前自己一直想干而没有干的事情，或者干脆换一个新的生活环境等等。干一些新鲜有趣的事情可以转移自己的注意力，慢慢从失恋痛苦中走出来。生活是美好的，失恋的时候有痛苦也是正常的，但不能长期沉浸痛苦而拒绝美好的生活。

3走出失恋痛苦的方法

在这个世界上，对于“分手”这个词其实很多人都已经看得开了，特别是一些年轻人，对于分手这种事情，都习以为常了，但是这并不代表所有的人在分手的时候不会疼，在分手之后，重新找另一半的时候，不再受伤。这个世界上的痴人还是比较多的，对于很多人来说，还是很容易受到感情的伤害的人，那么我们在分手之后，走出失恋痛苦的方法是什么？

追根究底，明白失败的原因

虽然彼此都已经不再爱对方，虽然都已经分手，虽然已经完全无法挽回了，但是这并不代表你不需要知道这其中的缘由，你千万不要让自己死得“不明不白”，一定要知道你失败的原因，不要一味的活在失恋的悲剧中，你一定要主动去问问其中的缘由，吸取教训，千万不要没有勇气去提。

换一个类型

两个人在一起这么久，其实你已经对对方了解得很透彻了，很明白他是怎么样的一个人，非常的了解这么一个类型的人，如果可以，我们就换一个类型的对象吧，这样可以避免同样的教训再次发生在自己的身上。其实既然你都与这个类型的人谈过一次了，知道你们本身就不合适，那么何必还要浪费时间呢？还是重新确定一下你的标准吧！

认识自己

很多人在找对象的时候，其实都不知道自己真正需要的是哪一类的人，他们在找对象的时候，也许就是觉得“还好吧！先处着”的观念，时间久了，虽然并不爱对方，但是在一起已经熟悉，已经习惯，失去的时候，也会受伤。本来不相爱的人，最后走到一起的几率本身就不是很高，所以我们在找人的时候，就需要先认识自己，知道自己想要的是什么。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。那么既然已经失败了一次了，那么我们就更应该认真的思考自己。

重视自己的承诺

“承诺”这个词一旦说出来，就代表你要不惜一切的去完成，如果你想要做一个遵守承诺的人，那么你就不应该轻易的对别人做出承诺，特别是在恋爱期间的人儿，承诺是是非常容易出口的，到头来，分手的时候，你再去想想你的承诺，也许，完全是两回事。所以我们需要重视我们的承诺，千万别轻易的承诺，不要伤害自己，伤害别人。

放空自己

一个人在失意的时候，会感觉到非常的烦躁，非常的不安，这个时候，我们需要给自己的大脑放一个假。我们需要找一个地方，将自己的心静下来，让自己的心情得到放空，这样我们可以更安静的思考。心情也会变得轻松，最好的方式就是找一个地方去旅游，去看看海，去看看大草原等等。

重新思考未来

人生中遇到失败不可怕，关键是失败之后，有勇气站起来。在爱情失败之后，我们也需要重新思考一下我们到底需要一个什么样子的爱情，我们找的是彼此相爱的人，而不是一个结婚的对象，单单只是为了结婚的话，哪样的爱情并不是爱情。这个时候，我们需要重新思考我们的未来，重新思考我们自己的爱情，我们到底需要的是什么？