难以适应痛楚的心情，失恋了怎么疗伤

失恋后会让人变得迷茫，尤其是一些人第一次经历，不知道如何面对这样结果，整个人变得一蹶不振，对未来失去了信心，但是这样自己伤害自己是没有意义的，要尽快让自己从失恋的阴霾中走出来，难以适应痛楚的心情，失恋了怎么疗伤，也许明天真正属于你的另一半就到来了，所以聚男网告诉你走出失恋的方法，和悲伤的心情说再见。

1失恋了非常迷茫怎么办

当你遇到一个喜欢的人，你会情不自禁地想他。然而你有意，人家未必有情。更何况人跟人之间的感情原本就处于极度不对称的状态。一旦心中有了喜欢的人，满脑子都是欢喜的。因为你会因为对方的存在想的很多。然而一旦失恋了，你会一下子陷入迷茫。因为心一下子被掏空了。所以，你不知所措，你彷徨迷茫。这个时候该怎么办才能走出这情感的低谷呢？

要想想自己的优点，不要完全否定自己

有时候因为我们太在乎一个人，所以就特别在意对方的言语。就会因为对方的离开或者态度而否定我们对自己所有的自信。当你失恋了，你要记住你不适合对方，但是对方未必就适合你。今天你极力地想让对方喜欢你，也许多年以后你会后悔自己为什么会喜欢上这样一个人。听听哪些分手后的过来人的说法，时间会改变很多观念，但是没有几个人会后悔当初的分手。因为一开始没有选择和你在一起的，就算对方说的那些成熟条件都具备了，对方更加不会选择你。

要想想以前没谈恋爱时怎么过

谈恋爱毕竟是短期的，想一想以往没有恋人的时候也不就那样过。如果经历了失恋，相信你对自己也有一定的认知，也许自己需要做一些调整和改变。如果你遇到的对象让你感觉到有差距，那么这不正是督促你奋发向上的动力么？如果你遇到的对象你感觉到不适合你，那么失去了也没有什么好惋惜的，以后再遇更好的就好。人生路千万条，不必千千结。失去的就失去了，只要生命在，没有什么大不了的。

要多读点喜欢的人物传记书，看看别人的一生

如果自己感觉到迷茫，那么就选择读几本自己喜欢的人物的书，通过字里行间读一读你喜欢的人物年轻时的状态，看人家都走了那条路，经历了什么样的事情，怎么样一步一步过来的。如果你能慢慢读下去，你就慢慢地会明白什么叫彪悍的人生，什么叫遇到问题解决问题，什么叫无论发生什么事情也许都是注定发生的，什么叫该拼搏的年纪我们不该选择安逸。舞步学院告诉你，做好了这些事情，你就会明白，这一生也许没有什么大不了的，只要自己有良好的心态，生活一定会改天换地。只是当前，你必须给自己树立信心和勇气。

远离负能量的人

当你失恋的时候，切莫再和哪些负能量的人在一起。他们只会让你更加悲观厌世。人生其实就是一个不断的选择过程，失恋本身就是这个过程中的一点小挫折，当你打开自己的心窗时，你会明白，世界那么大，而自己在乎的东西又显得太小。当你不在乎了，自然也就不知道什么叫迷茫了。

2失恋后怎么才能走出痛苦

恋爱，是甜蜜的，同样也是苦涩的，因为大部分恋爱的同时也有失恋的存在，失恋并不可怕，可怕的是不知怎样去面对和走出失恋的阴影，失恋了，不是全世界只有你，几乎全世界每天都有发生，失恋，其实就是为了找到下一个更好的，所以，不要太过在乎。那么失恋后怎么才能走出痛苦呢？

物品远离

找个盒子，把那些引起你伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，交给别人保管或丢掉，以免睹物思情，

朋友

朋友是那个陪你哭，陪你笑的人，他会永远在你身边，在你需要的时候。所以失恋的痛苦，经过朋友的开导，经过朋友的陪伴，相信一定会有所缓解，当然，这个朋友讲的是知己，是哥们。

转移注意力

一旦发现自己又沉迷思念你恋人之间的往事时，立即做运动、工作，唱歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮，此法好有效的。

情境远离

永别啦！那些你两人去过玩过走过的地方，来一场说走就走的旅行，去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。

自尊和自爱

那些因为失恋，酗酒，抽烟甚至伤害自己的行为都是十分不可取的。如果你都不爱自己了，你还希望谁来爱你呢！当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。失恋没什么大不了，总有一天，你会感谢当初的自己，有放手的勇气！

工作

有人说过，认真工作会使自己暂时忘记很多的不愉快，如果你控制不住自己的悲伤，沉浸在失恋的痛苦中难以自拔，那么就努力工作吧，把那些有空去悲伤的时间全身心投入工作中。你会发现，过了一段时间，自己工作能力提升了，而失恋的痛苦似乎也没什么大不了。

回归亲情

相信恋爱的人都有这样的经历，就是你几乎每天都给自己的恋爱打电话，一聊就是好几个小时，然而，在你失恋时候，你突然发现，原来你有好几个月都没给家里打过电话了。家，是温暖的港湾，也是你疗伤的好去处，回归亲情的怀抱，你会发现自己很快就走出来了。

想对方的坏

恋爱是盲目的，想想他(她)的不足，恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必使自己越来越讨厌对方，更可以找些对他(她)不顺眼的盆友一起批判他(她)，以此好好发泄一下怨气。

以毒攻毒

不要刻意去忘记，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。

3失恋了怎么疗伤的方法

分手后内心的痛楚是很难适应的。它就像寒冷的冬季，万物枯萎，冰冷刺骨，令人失去斗志，失去对生活的热情和希望。有道是冬去春来，我们能够经历严酷的寒冬，那么迎接春天也就指日可待。下面我们来共分享失恋了怎么疗伤的方法。

勇敢面对失恋过后的感觉

面对两个人曾经的亲密无间，每对情侣在分手的时候都会感觉内心都有一个巨大的空洞，令人难以承受。这是正常现象，说明我们曾经用心去完完全全的爱过对方。有些时候，因为分手过于让自己难过，感觉度日如年，由此会产生千方百计去挽回对方，去联系对方的想法，并不由自主的去执行。既然内心的空洞无法避免，那么就勇敢的去面对它吧。用其他的事物去抚慰自己受伤的心灵：读书、旅行、健身、游戏等等，将悲伤化为动力。以此为契机，在其他方面的领域获得进步，去更加丰富自己的生活，把失恋的伤害逐步挤出自己的视野。

分手并不是谁的对错，只是双方互不合适

很多人在分手时都会觉得自己不该当初和对方在一起。看到对方这样、那样的不足，十分后悔自己的选择。其实呢每一个人都有优缺点，也许他的缺点正好与自身的优点相冲突，导致这中间出现了矛盾。爱情其实是一个从包容到融合的过程。每个人的所见所闻不同，生活方式也不一样，就造成了某些方面两个人很难融合在一起。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，如果我们换一个角度，从优势互补的视角来看，将对方的优点吸收弥补自己的不足，那么还是有所收获的。

需要一些“比下有余”

人们一直不提倡“比上不足，比下有余”的做法，认为这会让人失去斗志，更加安于现状。不过，有些事情并不是可以通过个人的实力进行改观的。可以说在面对困难的时候，适当的有些阿Q精神是很重要的。从心理学的角度来说，面对内心失衡情况，自我安慰会避免做出一些更加不理智的行为。阿Q精神作为一种润滑剂，可以化解当前内心所造成的很多负面影响。所以我们可以想一想自己现在的遭遇，比起其他人来，是不是最不好的呢？既然他们在更糟糕的环境中依然努力，分手这件事相比来讲，又算得了什么呢？

沉思

我们能够成为今天的自己，都要归功于周围的人让自己更加明白事理。首先，我们应该感谢前任给自己带来的这一段感情，让我们知道了爱情不仅仅是一种滋味。其次，是对方让自己明白了内心真正需要的感情是什么样子，真正想要的是什么样的生活，从此可以按照自己的想法继续寻找下一段感情，无形当中促进了未来感情的融洽。再次，与前任的感情让我们真正的明白了自己在某些方面的优势、劣势，可以更加行之有效的进行自我的完善。最后，经过了沉思，我们的目的会更加明确，行动会更加有效，做法会更加得体，利用这些优势向着下一段爱情出发。