南瓜子的营养价值 家中老人常备降三高还能防心绞痛

南瓜是我们在日常生活中经常接触到的，南瓜用处多多，不但可以用来做可口的甜品，还能够用来做南瓜烧饼，可不是一般的美味哦，经常吃南瓜好处多多。吃完南瓜后，你们怎么处理南瓜子呢，都是当成来扔掉吗？那简直是太浪费了，南瓜子可是个宝贝东西哦，南瓜子的营养价值很丰富，还在等什么，在下面就跟小编一起来看看吧。

1、降血糖、血压：南瓜子含有高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

南瓜子的营养价值

2、预防前列腺疾病：研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

3、保护胃粘膜、助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

4、防治牙龈萎缩：南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

5、改善精子质量：南瓜子中含有大量的锌。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。

南瓜子的营养价值

6、南瓜子具有清肺、润肠、化痰、止渴、止血、利尿等功效与作用，对我们人体的肠胃有不少的好处。

7、南瓜子对杀灭血吸虫幼虫有良好的作用。对于血吸虫病也有不错的治疗作用；南瓜子对前列腺疾病有不错的防治功效，南瓜子中富含的脂肪酸，能使人体列腺系统保持良好的功效；同时还有预防前列腺癌的功效。

南瓜子对结石也有很好的预防作用，南瓜子中的有效成分对结石的产生提供有效的预防，特别是对肾结石有良好的预防功能。