喝豆浆的好处 可不是只有补钙补蛋白那么简单哦

豆浆中有着丰富的蛋白质，特别是其中的钙含量，比其他一些乳类产品都要丰富的多的多，豆浆可以说是豆制品中的黄金，能与西方的牛奶相媲美，更是蕴含着丰富的氨基。早晨起来，豆浆配油条，简直就是太美好了，活力充沛的一天从豆浆开始，但是喝豆浆还有什么好处呢，不止是好喝这么简单哦，快来跟小编一起看看吧。

喝豆浆的好处

1、防治高血压

豆浆富含抗盐钠物质，能够消灭血压升高的源、钠，所以豆浆可以有效防治高血压。

2、预防心血管疾病

豆浆所含物质能够清楚血管杂质，每天坚持能够有良好的防治作用。

3、延缓衰老

豆浆富含硒维E维C，都是具有抗氧化作用的，能够使皮肤变白，还能消除痘印。

4、豆浆强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。含有膳食纤维，这是对胃肠非常好的，能够乐观的改善便秘。

5、防止糖尿病

豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

6、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

喝豆浆的好处

7、防止脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

8、防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

据了解，豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏季饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬季饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。此外，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。