分手的痛苦刻骨铭心，分手了怎么办

感情是不能勉强的一件事，所以两个人如果感情变质，已经不能很好的继续相爱下去，那么就让彼此尽快解脱，虽然分手是一件残酷的事情，但是长痛不如短痛，早日找到真正合适的另一半，才是对自己的负责，分手的痛苦刻骨铭心，分手了怎么办，所有聚男网告诉你情侣分手的方法，解脱彼此的痛苦。

1怎样才可以和女友和平分手

爱情自开始的那一刻就是双向的行为，当一切不想再继续进行的时候，倒不如潇洒地真诚地分手。既然要分手，难免会带给当事人不同程度的痛苦。和平分手只是把握一个度的问题，希望借此能减少给对方造成的伤害。怎样才可以和女友和平分手？

明白提出分手的原因

爱就爱了，不爱就趁早散了。作为一个男人，要有责任感和一颗担当的心，在爱情的道路上，既要对自我负责，更要为对方着想。不妨多花点时间，仔细想想自己想要分手的原因，只有清楚分手的缘由，明白自己内心的真实想法，正视这份感情，才不会出现很大的变差和漏洞，以致于糊里糊涂地断送一段情缘，错过一个爱人。你需要重视这个自我审视的环节，不然真走到分手那一步，当女友因不死心而质问你分手的因由时，你毫无底气地道出了一通理由，却让她感到你的不诚实。如此下去，和平分手遥遥无期，痛苦和纠缠却如影随形。女孩大都心思细腻，投入感情时也较为专注，当你无法以充足的理由让她放手时，她会久久地抱有希望，甚至加倍地对你好。

选择合适的分手媒介

所谓的分手媒介，主要是为你传达分手信息的一些渠道。其实男生心里都懂，如果贸然的面对面的说分手，恐怕女孩子的内心会承受不了，她会非常显得特别无助、难过，那种撕心裂肺的痛苦状态，也会让你目不忍视，耳不忍闻，最后彼此都不好过，哪来和平分手的效果之说。因此，选择一些分手信息的传达途径也很重要。短信、邮件、手写信等都可以用来表达分手之意。你需要考虑为下一步的对面交谈做一些充足的铺垫，因此，不妨选择上述方法，先把事情表明，敞开心扉，给女友心灵打个预防针。有些事情，写出来会比当面说有效果，但前提是，你写出来的东西是经过理智思维过滤的，不是胡扯八道，无根无据。最好是下定决心，把你们交往过程的始末、期间所产生的问题、自我内心的剖析等都写明了，也表达出自己对这份爱情的感激之情，真诚地向女友表示感谢，感谢她带给你快乐，帮助你成长。无论如何，毕竟经历过、相爱过，你表达明确了，女友心里也会好受些，也会促使她反省自身，审视两人的感情。

正面交谈

男人行事要光明磊落，潇洒大方。真面交谈，提出与分手相关的一些细节问题，尤其重要。不要以为，为了能分手，什么话都可以无遮拦地说；也不要蹬鼻子瞠目的掉头走人。在以一些渠道事先让她知道分手的缘由后，约个时间，两人坐下来，好好地谈一谈。注意你的面部表情所传达的信息，不卑不亢，不焦不躁，镇定自若，大方得体。既不要给她希望可寄，也不要撕破脸忽视对方的承受力，见机行事为妙。你真诚地态度、赤心地袒露，相信她都感受到了，虽然当面她会很不自在，难以接受。和平分手，你的赤诚的态度和你的男子气概绝不可少，更需要掌握一些方法，循序渐进，不可盲目，以免发生意外。

2分手如何走出失恋阴影

恋爱是每个人人生中不可或缺的部分，谈起恋爱，很多人会立刻联想到“浪漫”，实际上，恋爱的确如此，谈恋爱享受的是过程，恋爱的感觉是很美好的，令人有种被幸福充斥的感觉，恋爱的感觉令人久久回味，恋爱的感觉令人久久难忘，恋爱能改变一个人的脾性和习惯，恋爱能使生活精彩万分。总之，恋爱是件幸福的事，也是人人都追求的，而任何事情都有成功和失败，恋爱也是如此，失恋肯定是痛苦的，尤其是对初恋，初恋往往是最令人刻骨铭心的，初恋的失败很可能影响他以后的爱情观，大家都知道，初恋是美好的，用情至深的感情就是初恋，而面对失恋，大部分久久无法走出其中的阴影，那么，分手如何走出失恋阴影？

第一、失恋是很痛苦的过程

它能消磨人的意志和精神，它能使人走向消极的处世态度，它能使人因为失恋的失败而改变一个人的性格，失恋能带来种种负面影响，失恋能影响一个人的身心健康，因而，怎样治愈失恋成为热议话题，在这里，建议：第一，食物治疗法：失恋者可以通过吃些甜食来改善自身失落的心情，心里不舒畅可以通过吃些甜食来弥补，但切记暴饮暴食或者作息饮食不规律。

第二、听听能振奋人心的音乐

音乐能净化人的心灵，不同类型的音乐对人的心理影响也不同，音乐能使人暂时忘却失恋带来的痛苦，音乐能弥补内心的孤独。因而，建议者失恋者拿起你的耳塞，静静的享受音乐带给你内心的舒畅吧。

第三、可以通过唱歌以抒发内心的不快

所选音乐必须能振奋人心或旋律优美节奏欢快的，音乐能影响人的心情，在失恋时，多听音乐能助你尽快走出失恋的阴霾，能使你暂时忘却痛苦，失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，当一个人心情不快时，最好的抒发方式是述说，而唱歌也一样能起到疗伤的效果。

第四、可以通过运动来宣泄内心的不快

比如：登山，跑步，逛街等，选择这种方法既健康环保又有利于身心健康，同时通过与外界的接触，与他人的互动中能开拓宽自己的思维，能放开你的心胸，在快乐中能使自己尽快走出失恋的阴影，另外，有部分失恋者他们会通过购物来宣泄自己的不快，以求达到内心平衡，然而，这种方式是不对的，这种方式既使自己损失且并不能从根本上起到治愈的效果，购物也应适可而止。

第五、失恋不分人群

失恋的可能性隐藏在你我左右，失恋对于性格内向者而言是极难度过的过程，性格内向者由于本身没有可倾听他们内心的朋友，因而他们也无法找到宣泄之处，因而，建议性格内向者可以向身边最亲的亲人诉说你内心的痛苦，而不应将它长久积压在心里，事实上，你们要知道：无论遇到任何不开心的事，诉说是最好的宣泄办法，凡事都需要沟通。如果对上段感情真的难以放下，建议尽快使自己投入到新的感情中，当你对你新男友很深爱的话，那么上段感情将对你的影响很快会烟消云散了。

3情侣之间分手了怎么办

情侣之间面临分手该怎么办呢？人生总有挫折，挫折也免不了爱情中的分手，当然能够一段感情就能白头偕老的人是很幸运、很幸福的。但如果真的不合适，不能相处也不能勉强，否则只会痛苦下去并且没有好的结果。但是在面临快要失去的爱情，我们又该怎么抉择呢？

自我反省

一段失败的爱情总有个原因，爱情是两个人的事，不可能说一个人就能完全支撑得起来。所以在面临失去的抉择时，我们首先要想一下，是不是自己有一些做得不对、不足的地方，才会导致这种不好的结果。如果有，我们就要学会改正，再去试试还能不能更好的维持下去，如果还是不能，我们再去考虑是不是真的该分开。

互相交流

如果可以，大家还是想维持下去的，就必须得想个办法维持下去，没人能受得了一辈子的折磨。所以我们可以跟她约好一个时间，保持好冷静、理智的情绪，相互坐下来好好谈一谈，总结一下是什么问题会导致走到今天这一步，只有好好的相互交流一下才能更好的理解出问题所在，而解决问题才是维持爱情的根源的好办法。

提出意见

相信在面临感情快要失去的时候，双方都是很想继续维持下去的，但在你不知道怎么办的同时，或许她也是很迷茫的。所以必要时你所提出的意见，不是什么个人主义，而是给她一个好的抉择或是做法，细心的想一下，大胆的提出自己的要求，同时也让对方提出要求，合情合理的情况下大家一直去执行，试试能不能更好的维持下去。

不要拖延

相信在面对即将要分手的时候，我们都会很迷茫，有很多想说出口的话却因为各种原因迟迟不敢说出口。但是这样拖延下去不旦不能解决问题，只会使到跟对方渐行渐远，最后导致什么话都没说出来。所以我们有什么要说的，想清楚后一定要跟对方说出来，不要把全部想说的话都埋在心里，不然对方也不可能知道你在想什么，盲目的猜测只会越来越糟糕。

多了解对方

如果双方都是相爱的，分开也是逼于无奈的。当对方是因为某些原因无奈之下才要跟你分开，但对方却又因为一些原因的关系不能坦然说出口，对方肯定会吞吞吐吐的，就算我们能看出来，我们也不要直接的去逼问对方。我们可以多关心一下对方，试着用点办法去了解一下对方到底发生了什么事情，并且细心想一下自己能不能更好的去解决这个问题，从而再做出决定。

适当的分开一下

其实在很多时候，我们都体会不到对方的好，可能是因为长时间成了一种习惯，也是我们口中常说的感情淡了、腻了，怎么办？最好的办法莫过于适当的分开一段时间试试看，一旦直接说分手的话，就一切都变得不好起来了。所以我们可以适当的跟对方商量或是用点办法，适当的分开一段时间，让双方都能体会到双方的好，但也不能分开太久，因为时间会冲淡一切。

决定分手

如果真的没有任何办法了，真的不合适了，那么面临分手就是最后的一条路了，其实分手并不可怕，可怕的是倔强的要跟不适合的在一起。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。时间是会冲淡你的情感，一开始的分开都会很难受，那可能是一种习惯，可能像是你精神的支柱，但是保持乐观吧，时间会让你好起来的，什么离不开的都是一时情感的影响而已，以后还有很长的路要走。

再见不等于永别

分手其实也不一定是一段感情的结束，也有可能是一段感情的过度，为什么我们要把分手当成永别呢？或许我们年纪还轻，想法可能不太成熟，等以后我们较为成熟了，更加优秀或是有了能力，如果双方也还无所爱，我们还是可以继续在一起的。所以就算说了再见，我们也不用太过悲伤，让继续更加优秀起来，去迎接新的她，或是新的爱情！