失恋了烦恼怎么办，如何让往事轻松自在

分开以后，感情消失不见，失去一件自己心爱的东西，分手后心里少不了会有难过的心情，但是生活还在继续，一定不能对未来失去信心，现在的低谷只是短暂的，挥别过去才能学会成长，找寻到真正属于自己的爱，失恋了烦恼怎么办，如何让往事轻松自在，所以聚男网告诉你分手后走出失恋的方法，从此走向阳光。

1怎么快速走出失恋的痛苦

经历过失恋的人可能在那一刻真的心死了，对爱情失去了任何幻想，不想再把心给任何人，也不想再被爱。而刚失恋的那段时间应该也是最煎熬的，轻则茶饭不思、整日萎靡不振，重则怀疑人生、再也不相信爱情。失恋可以算是大部分人必须要经历的坎，只有经过失恋的人生才是完整的。但是失恋毕竟只是一种经历，人不管如何还是得往前走，不可能永远停留在原处，即使失恋也要华丽地走过去，那么应该怎么做才能最小伤害的走出失恋呢？

1、充实自己，以填补失恋带来的空虚

失恋之后人往往会觉得失去了生活下去的动力，总觉得自己不管做什么都好像失去了意义，整天都是浑浑噩噩的在混日子，但是一旦全心全意投入到某件事上面，至少在那个忙碌的期间可以暂时减轻失恋带来的打击。许多人选择用工作麻木自己，高强度长时间的工作确实能让人没有那么多心思去胡思乱想，但是工作结束之后呢？所以舞步学院并不建议采取通过工作来麻木自己，以寻求走出失恋的方法，这只会加重痛苦，因为身心都没有得到释放。当然，生活要继续，工作也不能放下，只是在工作之余，我们完全可以通过一些有益于身心健康的运动，来充实自己的生活，例如，去旅游、运动、去做自己爱做的事……总之，你不能让自己闲下来，而你所忙的事情也是真正能让你发泄的和身心舒畅的事。

2、走出自己的世界，多参加社会活动

很多时候当你觉得难以释怀的事情在听过别人的经历之后会觉得什么也不是，失恋的人也是如此，每个失恋的人都觉得自己是全世界最苦逼的人，没有人比自己更惨，他们早已经把自己的想法禁锢了起来。所以这个时候，失恋的人如果能走出自己的世界，跟别人多交流，一来当局者迷旁观者清，身边的人会为你解答一些深深困扰你的问题;二来失恋的人何其多，当你听多了别人的事迹，你会突然发现，失恋也不过如此，这只是人生必经历程罢了。最简单直接走出失恋的方法一定是开始一段新的感情，随着时间的推移和新感情的到来，你的伤口会慢慢愈合。当然，短时间你可能很难接受重新开始一段感情，但是你可以试着去跟别人接触，毕竟没了爱情还有友情嘛。去参加社活动不仅能让你接触新的人，每个人都有自己的特点和相处方式，你遇到的人越多，你的想法会随之越来越成熟，他们教给你的东西也会越来越多。

3、学会去理解爱情

失恋了，不需要再去怀疑爱情。你们之间曾经是相爱的，甚至是爱的可歌可泣，荡气回肠的。只是因为你们现在每天改变着的需要，决定了你们当前的状态。你们之间走着走着，感情就变了样。你们不再相互欣赏，于是也找不到了爱情的味道。情感中需要理解、需要包容，更需要沟通和付出。既然分手，不必苦守。放下，才会让往事轻松自在。

失恋并非魔鬼，它虽然给人痛苦，但是也带领人成长，只有真正经历过失恋的人才真正领悟爱情的真谛，只要你有走出失恋的勇气，时间会给你最好的答案。

2失恋了怎么办可以好起来

一个人不能总是活在往事和回忆里，因为生活总是要继续。正如一首诗歌所言：人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。泥上偶然留指爪，鸿飞哪复计东西。如果你想在失恋后让自己快速的振作起来，你就要找到失恋心理治疗的方法，让自己的心情走向阳光。你要相信，生活中总有未知的幸福等待着你去敲门，只是你要相信命运一定会为你洗牌。那么，失恋了怎么办才能快速地让心情走向阳光？

你要懂得，学会放手

人生本来就是一场相逢，人生也是一场遗忘，无论你是否情愿，今生遇到的一些人，一些事，无论悲喜，最终都会被淹没在时光里。而这些事情无论是什么样的，最终都会成为岁月中的风景，每当空闲时，也会让你成为记忆中最深沉的画面。所以，你要懂得，学会放手，这也是对你们之间感情的最好温柔。既然留不住对方，何不成全对方，不牵绊对方，让对方去寻找真正爱的人，而自己也可以一个人好好地静一静，好好地想一想，这一生该与什么样的人相伴一生，该与什么样的人为伍。

默默地做自己

失恋，使得你明白，再过分的牵强，再处心积虑地替对方着想，也许最终都会化为乌有。把自己的快乐建立在对方的喜好上，你永远都无法获得自我认可和幸福感。从现在开始，做一个简单的人，默默地做自己，从此以后不再取悦于谁，不再依附于谁，只为自己内心的坚强和果敢，只为让自己更加从容不迫。此次烦忧之后，你已经不再会轻易感觉到烦恼。既然自己最在意的风景已经离自己而去，那自己还有什么烦恼可言。生命既然如此辽阔，我们何不把自己的眼光放得更加长远一些？

学会对自己好

人生，往往因为简单而走向丰富。因为经历过，所以你才会懂得什么时候该做什么样的选择，该说什么样的话。因为走过，路过，你便会明白，一个人一定要首先学会对自己好，然后再谈论对其他人好。因为这一生除了我们自己，没有人比我们更加值得信赖。因为情感和利益本身就是一个虚无而又现实的东西。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。多少感情，多少爱情一旦和这两个染指，往往后果不可收拾。渐渐地我们就发现，如果三观不同，即使走到一起，也未必长久，所以既然总是沉浸在痛苦中无法自拔，不如学会自嘲，丢掉烦心，给自己的心情重新打扫，从此以轻快的步伐走向阳光。

当一个人看清了爱情的真相之后，就不会用执着来对待往昔。因为时光会让人明白，你的阳光，自然会有人来取暖。我们不能左右爱情，但是我们可以左右自己。我们不能改变往事，但是我们可以开创未来。当你理清楚了你的问题，你便会明白，打开另一扇窗，到处都是阳光和能量。学会跟往事说拜拜，才有足够的时间去享受未来。

3分手如何走出失恋阴影的方法

失恋是一种对自身心理健康非常有冲击的状态，很多人从此一蹶不振就是因为他们不具备基本的心理知识，从而无法对自身的情况有科学的认识和了解，而且不知道该怎么正确引导甚至治疗自己的这种心理上出现的问题。掌握基本的心理知识，不仅有利于帮助自己走出失恋，而且会对平时的不良情绪也有一个疏导的作用。那么，用走出失恋阴影的方法是什么呢？

刺激疗法

心理学研究表明，暂时的压抑情绪或者在不良情绪到来时采取逃避的态度都是不利于情绪的疏导的，相反会起到更坏的作用，在下一次痛苦到来时痛感只会更重。所以本疗法鼓励悲尽其哀，通俗的说也就是失恋后想哭就放肆的大哭，想摔东西就把自己关在房间里任性地摔，把所有的情绪都发泄出来。这个时候千万不要把那些有纪念意义或者很容易让你想到曾经的物品都藏起来，而是要拿出来，让自己勇敢面对。这种刺激会降低你对这些东西的敏感度，也就是说不断的看见或触摸直到你已经疲于看见或触摸，物品不再能刺激到你为止。

建立信心法

很多人不仅沉浸在失恋里，而且会由此引发对自己的厌恶。这种后果将更加严重，因为涉及到自我认知和人格设定。因此在失恋后一定要努力找回自己的信心，具体做法是全身心投入到自己喜欢的并且擅长的事情中去，以此建立自信。或者如果是女生的话，可以去大采购一番，买自己心仪的衣服和化妆品，把自己打扮的美丽动人，这些做法都有利于建立自我信心。自我恢复在创伤治疗中非常重要，而重塑信心也就变得格外有益。

情景阔别法

为什么很多人失恋会选择旅行，这就是原因。因为环境的改变会带给你不同的心情，也会转移你的注意力。周边环境的变化会令人产生一种猎奇心理，而这恰恰有利于治疗失恋。旅行是很好的选择，走出去就会发现世界的广阔，而失恋并不是世界末日，只是一个新的开始。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。如果条件不允许旅行的话，也可以尝试改变其它环境。比如小小的装修一下房间，换一下壁纸，添几件小家具，甚至养几盆盆栽等等。如果这个也很难办到的话，也可以改变一下自己，比如发型之类的。总之就是让自己固有的生活环境有一些改变，有几抹亮色。用一些实用的心理知识小方法，帮助自己走出不良的失恋情绪。这样会比一般的自我疏导更加的科学和有效，能够尽快的让自己走出失恋的阴影，拥抱新的生活。