如何好聚好散,正确的分手方式

分手是一件伤人也伤神的事情，然而当爱已走到尽头，分手就不得不去面对。如何在分开之前，将分手的伤害降到最低，做到好聚好散，可能是你能为他/她做的最后一件事情了。请珍惜最后的一次机会，最后一个为已逝情感画上完美句号的机会。下面聚男网告诉你：如何好聚好散,正确的分手方式。

一、分手的方式要有缓冲的过程

1、有一个缓冲的过程，让对方逐渐接受分手

一些失恋的女孩，她们在很长的时期内都无法对方分手的事实。就在昨天我们还一起购物，一起做饭，感觉是那么亲密，我不知道我做错了什么，他一定要用这么残忍的方式结束感情。我以为他会回来，我以为他只是暂时离开，可是时间分分秒秒，天天月月过去……再到后来碰到他时看到他和别的女孩在一起，我以为我已经放下这段感情了，没想到自己又陷进当时分手的痛苦里。

没有任何预兆的分手的确会让人手足无措，很难从一段感情里走出去。如果你决定要分手，无论什么原因想要分手，请让你们的爱有一个缓冲过程，哪怕冷处理几天，给对方一点心理准备，让分手不来的那么猛烈，或许这就是你最后能为她做的。详情请参考相关文章《失恋后如何调整心态，走出伤痛重新振作起来》

2、试试电话或邮件“说”分手

通常分手都是难以启齿的，混杂着不快与愤怒情绪，如果双方见面，这些情绪透过表情与语言，传达更快，根据心理学研究，仅凭声音可以减少不快与愤怒程度，但见面就反而不利这种掩藏，所以通过电话或电子邮件提出分手，能避免愤怒的情绪和强烈的心理冲突。

3、被动分手法：把分手的权利交给对方

被动分手法，就是通过做一些什么来让对方提出分手。比如使自己变得不可爱或者对方讨厌的人，在对方忙于工作或学业时，无理地要求以激情时期的完全相处时间与专注，或者打扮行为反常，使对方与你出游时无法符合社会面子，对方绝对会自动分手。虽然你必须小心如此作的后果，但是这种方式的效果最快。

二、分手的方式伤人的话不要说

　　1、对不起，我对你没感觉了

努力地付出，倾尽一切只为了换得对方的欢颜，可到最后却只是换来对方的一句“我对你没感觉了”，这恐怕要比“对不起，我爱上别人了”还要更让人受打击。虽然感情的世界不是付出多一点，收获便会多一些，但是如果感情是那么的多变而没有保障，还不如当初不要动心。难道感觉比二个人在一起开心更重要吗?就短短的一句话，足以痛入心扉。

2、我爱你，但我不能和你在一起

爱情之路，本就充满了坎坷和变数，也许不被祝福，也许不被看好，但这些都不是最可怕最痛苦的。最痛苦的是，当背负了一切的反对和阻挠也要咬紧牙和对方一起走下去，坚持不该坚持的，固执不该固执的，期待不该期待的，最后却换来对方的一句放弃的愧疚：“我爱你，可是我不能和你在一起”。这样的分手，承受了太多的不甘和打击，既然不能坚持，那为什么当初还要说我爱你呢?既然爱，为什么要分开呢?

3、是我不够好，你要过得比我幸福

是自己早已变了心，却还要假惺惺地对对方说“祝你幸福”，难道失去了你，我还会幸福吗?你的“不够好”难道不是只要我不介意就没关系的吗?既然要离开，就不要假惺惺找这些分手的托辞，想要别人记住你的好，还要求被抛弃的一方要过得比你好。这样的话，谁能不难受?

4、对不起，我从来没有爱过你

这一句话的伤害可谓是致命的，直接命中，毫无回旋之地。“从来没爱过”?那么这些年来自己的青春和倾心的付出以及感情，难道都是白白的打了水漂?全部作废?和一个不爱自己的人在一起那么久，原以为的两情相悦却原来只是自己一厢情愿的独自欢喜，这样的结果，这样的打击，只会更让人痛不欲生!

三、最残忍的分手方式

冷暴力分手第一阶段：他突然很忙

他突然很忙，当你还沉浸在热恋的喜悦中的时候。

你的反应就是：我要乖一点/或者他怎么那么忙，你克制自己减少联系频率

而他不会一点也不理你，偶尔也给你发发短信，打打电话

可惜已经不会有象声词，比如原来的“我到家了噢！”变成“我到家了”

PS：拥抱接吻变少

冷暴力分手第二阶段：你开始质问

当第一阶段持续一段时间的时候，你觉得你们没有以前那么热情了，终于你开始质问他

为什么最近都这样?

这个时候，这种人不会直面地告诉你“我其实没那么爱你”或者“我已经爱上别人了”

他们通常会说：“没有啊，最近比较累”或者“压力很大”然后还叮嘱你“不要乱想”

之后会有一端时间的缓和，你的感觉是他摸了摸你的头安慰你

冷暴力分手第三阶段：你不主动联系，他不联系

当第二阶段出现一些改良迹象的时候，你们之间的冷的程度可能不会超过第一阶段

但是绝对不可能恢复到冷暴力前的时候，他突然不主动联系你了

这就是所谓的第三阶段出现的征兆

这个时候，你发过去的短信，他也回，你打过去的电话，他也接。详情请参考相关文章《不要压抑自己的情绪，如何治疗失恋平复心情》

但是若非必要，不会主动联系你了

你的抓狂又开始无休止了：到底他在想什么?他是不是不爱我了？我们怎么会这样？

一连串的问号让你逐渐失去自我

你会讨教身边的朋友，会自问，情绪起伏很大，重心全部转移到这段感情上去

但是他没有说出来什么的时候，你又不舍得分手

冷暴力分手第四阶段：当你开始说我们分手吧

这个时候女人一般会说，我受不了了，我们分手吧

其实，这个时候的心态是想挽回，不是真的要分手

通常，这个时候使用冷暴力的人会很纠结地来一句：不要呀；或者再给我一次机会

总之挽留你，不让你离开

这个时候你的心情稍微好点了，觉得对方还是在乎你的

但是，这种好的心情还搀杂了很多不安

冷暴力的人就这么吊着你的心情。

冷暴力分手第五阶段：缓和

这个阶段，因为有了前面的第四阶段，他们会对你稍微好一点

你会感觉对方回来了，这个是带着太多歉意的感情

不会持续很久，非常短

四、分手的方式将伤害降到最低

1.提分手要注意维护双方尊严

分手时难免情绪激动，须提前预防自己出口伤人——维护恋人的尊严，也维护自己的尊严。“我不再爱你了。”——这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。

美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。

你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。

美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍美斯特建议，分手时最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。

2.不要逼对方先提分手

如果在交往之中，你发现你们价值观存在很大分歧，或者彼此的人生方向完全相反，或者感觉不爱了，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值?我不吸引人了吗?这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。关于如何好聚好散,正确的分手方式，尽在舞步学院，详情进可参考

3.分手要面对面提出

面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”

一些主动提出分手的人或许认为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释时，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可能造成抑郁。

美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。

4.避免争论和报复

如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。

5.切莫“以后还可做朋友”

不要祈求对方重新考虑这段感情。对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。海伦·费舍尔在其神经影像学研究中发现，被甩者戒毒般的反应会随着时间逐渐消退，说明正在逐渐康复。但这种康复的过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮件。为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。

不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。鲍美斯特称，这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被分手者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。

6.不要不相信爱情

分手后，经历一段哀伤期是必要的。波特曼称，爱，让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失。鲍美斯特称，不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。