失恋了该怎么办？如何快速走出分手阴影

失恋是谈恋爱常有的普遍现象，当然也是你历练的一种途径，其实任何一件事情都是有两面的，失恋并非就是一件坏事情，我们应该用良好的心态去面对，这样也是安慰自己最好的方式。今天聚男网小编为大家分享关于走出失恋的方法绝招，教你快速告别失恋的痛苦。

一失恋了该怎么办？如何快速走出分手阴影

《一》、失恋了怎么办才能最快走出来

第一阶段：崩溃期

你可以找朋友倾诉，不过第一要务是让自己冷却下来

“我知道你很难过，昨天是恋人今天说分手就分手，别问你的痛要怎么解脱，多情的人总是伤的比较久”，蔡依林的一首歌道出了多少人的心声。

你们曾经海誓山盟，但是终究没有抵抗过现实与时间。如果你正陷入被分手中。请先尽力做到不要去主动联系那个让你伤心的人。冰冻三尺非一日之寒。Ta狠下心离你而去的心思，也绝非昨天才动念的。试想，在你认为你们仍旧甜蜜的某一瞬间，一个关于分手的念头可能就已经悄然存在他的心间。这样的深思熟虑，又岂是你一通哭诉，声嘶力竭能够力挽狂澜的?打电话过去，只会让你反复受创，更加自我质疑自己的魅力，智力等各方面综合指标，无疑伤口上反复撒盐。

如果真是属于你的，不管他走了多远都会回来。但如果你内心苦楚难以徘徊，请打电话给爸爸妈妈，闺蜜好基友们。对着他们，把你积攒良多的苦水，好好捯个痛快。这招可以暂时帮你派遣心中的苦闷，但无法给你太多有建设性的帮助。因为你此时已经完全失去理智，估计也只能用脚趾头思考了。关于治疗失恋更多的方法，可参考相关文章内容：《失恋了怎么办？如何缓解抑郁，走出痛苦阴霾》

其实，比起一段感情就此结束，更让你痛心的是你所爱之人对你的否认，你说是不是?

但是，亲爱的，如果你正好不幸处于这样的人生时期。请务必告诉自己，人生如潮，我接受此刻正处于人生的低谷。回头挽回，除了更好的打击你自己的自尊自信以外，对你没有其他作用了。你失去的不会因为你站在原地就会再一次回到你手里，你往前走，走的漂亮才会赢得本该拥有的。下次再想打给那个倒背如流的电话号码时，请先冷静。如果实在痛苦难耐，时间允许的情况下，请去运动或是旅行吧。千言万语，都不抵你挥汗如雨。

第二阶段：失恋中期

没有人会愿意一直听你倒苦水，所以不要让自己站在原地停滞不前

失恋中期大概是分手后的一个月以后，出离了崩溃期的语无伦次，此刻你也许仍然心痛万分，但已经基本可以控制自己的一言一行。不会半夜无故打骚扰电话给亲朋好友。工作学习，基本生活已经恢复正常。

此刻仿佛你能做的事情就是慢慢熬，熬到疼痛一点点褪去，熬到苦尽甘来，熬到下一春。可如果下一春迟迟不来，而你又一直呆在过去某一个时间节点，留恋沉湎，怎么办?不要说你就是愿意回忆过去，就是愿意坐等那个负心人再次回来。不要说他不大有可能会回来，就算真的回来，你敢要么?之前的信任已经分崩离析，即便再续前缘，彼此心中难免都心存芥蒂吧。

处于中期，你不必急于去探究分手的原因，自己的过失，对方的缺点。失恋了该怎么办？更多内容尽在舞步学院。也不要去急于找一个备胎，带你走出悲伤。这样做，终将酿成悲剧。你甚至不要去想我究竟还有没有人会爱我。我想告诉你，一定会有人爱你。就在或早或晚的将来。而此刻你仍处于焦虑抑郁的情绪里，即便想破大天，估计那个答案也不会是积极准确的。而人只有在快乐积极的情绪里，才会对事物有一个全面清晰的认知。

你要努力让自己活的快乐才行。走出去，去做你恋爱时期没能实现的事情。兴趣班，读书，为自己充电。去多结交值得结交的朋友，去多读有意义的书籍。日积月累，生活终将发生天翻地覆的的改变。时间带不走的，要用新生活去翻越。而新生活要慢慢来，给自己一个时间结点，一般在半年左右，让自己活的阳光灿烂。

第三阶段：失恋尾期

冷静的总结，自我升华

在经历了前两个最难受的阶段，如果此刻你已经可以欣赏路边的风景，天气好的时候愿意抬头看看蓝天白云。那么恭喜你，你已经渐渐走出了失恋尾期。每一场恋爱包括失恋都是人生的宝贵一课。很多童年时我们没有完善的性格缺陷，少年时经历的挫折，都将通过一场恋爱的过程暴露无遗。那么在这个阶段里请正视这些缺点。此刻你可以回想当时你们相爱到分开的全过程，以及你们不融洽的点点滴滴。没关系，此刻你的回忆并不会让你翻江倒海，而是站在新的高度上，总结概括。

你的下一人生阶段总将会被打开，也许，你们当初的分开是因为时机不对，或是误会。那么，当你们都彼此调整好后，他也许还会回来找你。在新的时间里遇到彼此，也许时机会更加成熟。未必是坏事儿。也许，你曾经的那个他终将就是你人生的过客，那么也不必惋惜，告别错的，才能和对的相逢。或早或晚，你值得拥有一份你所期待的新感情。

《二》、分手后情绪低落如何摆脱

一、自我精神鼓励

失恋不管对男性还是女性都是首先从精神上会遭受创伤，尤其是女性，绝大部分女性在失恋的那段时间里面，精神一直都是恍恍惚惚，甚至严重的出现幻觉。其实在受到失恋的挫折的时候，应该采用积极的认识方法，这样才能够减少失恋对精神带来的痛苦。失恋是对人生的一种考验，这种考验能够让人迅速走向成熟。因此每天要不断的提醒自己，恋爱就是自己在选车，这辆车开了一段时间并不合适，下面还有更好的车在等着自己来驾驭。只要每天都是这种想法，那么失恋对人来说并不算什么。关于治疗失恋更多的方法，可参考相关文章内容：《失恋了怎么办？如何走出痛苦阴霾》

二、发泄自我

大部分的人在失恋之后都会变得压抑，压抑的时间久了那么想要爆发的怒火就会越来越厚。要知道，压抑自我是一种非常不理智的行为，时间久了很容易患上抑郁症，为了一个不值得的人患上抑郁症，那肯定是得不偿失。因此找地方发泄是很容易排除压抑的，如果喜欢唱歌，那么自己到KTV找一个包房，不让任何人打搅，让自己尽情的享受在个人演唱会中。或者找一个空地方，不断的奔跑、呐喊，让自己出一身汗，回到家里狠狠地冲一下澡，第二天太阳还会明亮的升起。

三、全身心的投入工作

失恋往往会让一个人很快成熟，要知道成熟的表现就是知道自己在什么位置应该做什么事情。失恋大部分都是年轻人，年轻人应该做什么?就是应该努力工作、努力拼搏，创造一个稳定的事业，这是任何一个年轻人都应该做的，拼搏是远远要比爱情重要的。很多人都因为爱情耽误了自己很多工作和事业，那么失恋之后其实正好，让自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作当中，这样很快就会忘记失恋时候的痛苦。

四、去交更多的朋友

大部分的人在热恋中往往心里都是想的另一半，因此会经常冷落了其他的一些朋友。通过这次失恋正好去找回那些被冷落的朋友，同时也要扩大自己的人脉，去结交更多的朋友，恋人失去了还会有另一个恋人出现，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一个朋友。这点不管是对男性还是女性都是非常管用，扩大自己的交际圈，不管是对下一个恋情还是对自己的事业，都是非常有帮助的。

二十二星座失恋后会留什么东西

白羊座：情书

白羊座的人直接简单，分手了就应该向前看，从不期望妥协退让着回头。因此他们会把情书决绝地收起来上锁，重新鼓足勇气追求新的快乐。

金牛座：礼物

金牛座的人执着，当然不会那么容易说忘了就忘了，失恋了该怎么办？更多内容尽在舞步学院。当爱过的彼此已成往事，被赋予了浓浓爱意的礼物，就成了揭痛的伤疤，因此要丢掉了不快乐的枷锁，就会选择把这别情信物藏起来。

双子座：相恋日记

双子座的人虽说多情，但每一段感情的结束，都会在他们心中割下一道伤痕，他们会把曾经用心记录甜蜜的日记作为别情信物，尽管看一次，就像在伤口上锁撒盐，但只有痛过就知道情浓。

巨蟹座：定情戒指

巨蟹座的人非常念旧，因此要他们忘掉爱过的人那是不可能的事，他们总是抱有无限美好的愿望，那幸福偕老画面早已深深刻入心中。因此当一切成了泡影，那个从中指上脱下来的定情戒指，想必是他们最珍惜的东西。

狮子座：情侣钥匙扣

在爱情里，狮子们认为爱就应该光明正大的宣布，让别人见证自己的爱，倘若分手，不管是不是还有爱，在狮子看来都已是枉然，他们会选择放下这曾经象征唯一的情侣钥匙扣，找寻真正属于自己的幸福。

处女座：爱情卡片

处女座的人心思细腻，他们的爱总是那么地无微不至，任何一个值得留恋的日子，他们都会互送卡片以留住相爱时的点滴。无疑分手后这些卡片就成了漂亮玫瑰带的刺，令处女痛到无处躲藏。

天秤座：情侣t恤

个性爱张扬的天秤座的爱情没有掺半点虚情假意，爱就是爱了，不爱也勉强不来。曾经在大街上一起穿着情侣t恤招摇过市，顾不上别人的眼光，眼中只有对方，想必到了分道扬镳时，情侣t恤上存在相爱的味道，还是会触动泪腺分泌。

天蝎座：空酒瓶

天蝎座的人爱情总是让人看着心痛，因为他们爱的时候总是会为了对方做太多的傻事，因此一旦爱情分崩离析，天蝎就会被无边的失落感压得透不过起来。那些一起喝过的空酒瓶摆放的地方就是一起疯过的日子，如今却剩下自己一个。

射手座：抱枕

别看射手座的人都一副浪子的样子，潇洒不羁，其实他们爱有多深，却只有他们自己知道，他们认为没必要跟别人交代，那个曾经对方经常抱的抱枕，无论多久都会残留着对方的气息与温度，久久不能散去。

摩羯座：刻上名字项链

摩羯座的人不太会用言语表达自己的情感，但是他们会选择一些有意义的东西作为爱情的见证，就如那个用一笔一划描绘出深爱的模样：刻上名字项链，分手后，他们就会选择深藏起来，为的就是抹去这太过深刻的甜蜜，别让自己再心碎一次。

水瓶座：电影票

水瓶座的人虽然行事如风，让其实他们内心世界总是那么如水般温柔，如水般起伏不定，那些曾经一起看过的电影名，他们记得一清二楚，然而电影票就是一路走来最好证据，可是没法走到最后，那些已经褪色的电影票也没必要留着了。

双鱼座：合照

双鱼们的人相信真爱能永久，不管别人如何轻言放弃，如何嘲笑真爱，他们都不会动摇爱下去的决心。而那些一起记录相爱的点点滴滴的合照，那个洋溢着幸福的笑容，似乎都只能定格在那一瞬间，真的是刹那成永恒。

三分手后应该怎么做 失恋调节心情的方法

分手后应该懂得悦己

取悦任何人都不如取悦自己，自己优秀了，自然有人会贴近你欣赏你。从分手后的那一秒开始，你不需要取悦他，不需要看他的喜好再决定任何事情，你要做的就是取悦自己，大吃一顿好吃的，泡个温泉，锻炼身体，买本杂志充实自己，总之，你一定要爱自己，而且是狠狠爱自己。

分手后应该大哭一场

要知道，分手不是一件坏事，只是把两个不合适的人彼此分开，让你们有时间和勇气去追寻真正属于你的那个意中人。当下你的心情糟透了，食欲也骤然降低，谁也不想见，这都没关系，大哭一场吧，把所有的不快都发泄出来，但你要知道大哭不是让你怀念过去，而是和过去说拜拜的一种方式。

分手后应该约上闺蜜去旅行

旅行是帮你展开另一段全新生活的开始，约上三两个闺蜜去旅行吧，放松心情，敞开胸怀，外面的人和事，都比你想象中精彩的多。拥抱大自然，感恩生活，即便当下你的不痛快真的很折磨，但时间过去一秒，离过去就更远一秒了，这真是件大好事。

分手后应该拜访亲朋好友

可能过去的这段恋爱中你忽视了亲朋好友，因为全身心的投入到感情中，你忘记经常拜访他们，这都没关系，亲人就是这么给力，不论什么时候，只要你需要，他们都会陪伴你。拜访亲朋好友，你会重新意识到亲情的重要，这也是一种收获，不是吗?

分手后不要立马开始新的恋情

分手后，尤其是被分手的那一方通常会陷入低自尊状态。为了弥补自尊和忘掉分手的伤痛，很容易接受另一个异性，开始一段新恋情。分手的痛苦是暂时没有了，用不了多久，很可能又会出现新的麻烦。你会发现对方并不是你要找的人，当时没有经过理智的思考就接受了另一个异性也可能会让自己无比自责。分手后立马开始的恋情对对方也很不公平。分手后再次恋爱的时候，你要想一想，我做好准备了吗?我放下过去的感情了吗?我可以接受新感情了吗。伤痛?

分手后不要用别人的错误惩罚自己

分手了，不管你们曾经的感情多么美好，那都已是过去了，不要再抱着曾经的曾经泪流满面。以一颗积极乐观的心态去面对一切，不可怨天尤人，不可固步自封，既然一段感情会走向分手，那说明你们之间就有不得不分手的理由。无论多么痛苦，多么难受，多么的颓废，他走了就是走了，你的自我惩罚唤不回你们的那些曾经。这个世界谁离开谁都照样活，他的离开预示着会有更适合你的人的到来。擦干眼泪大步向前，女孩子可以化化妆，把自己打扮得漂漂亮亮，男孩子可以把精力转移到事业上。分手后是男孩女孩自我提升最好的时机。

分手后不要再见面

分手了，何必见面呢?分手的见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐。分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢?除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。

分手后不要再做朋友

分手了，不论以何种原因分手，分手后都不再适合做朋友。如果是你主动提出的分手，你不会想要再做朋友，如果想做朋友那么何必分手?分手后想继续做朋友的无非是想给自己留条后路，那么请问如果你给自己留条后路，你还能全身心的投入到下一段感情中去吗?如果是对方提出的分手也不该再继续做朋友想要继续分手后继续做朋友的无非是对对方还抱有幻想，希望以朋友的身份继续陪伴在他身边，希望哪天可以用自己的真诚去打动对方，然后复合。就算复合了又能怎样，你能保证哪天你们不会因为同样的原因走向分手吗?期间，想到自己曾经爱过的人依偎在别人的怀抱里，和别人一起甜蜜，做着你们曾经一起做过的事，说着你们说过的甜言蜜语。承受的煎熬无可想象。既然分手了，那就洒脱的抛开过去，勇敢地往前走，只要你还相信爱情你还会遇到爱情。

分手，就是分手了，不要再沉迷在过去的幻想中，努力让自己去接受已经分手的事实，他的一切都已与你无关。他会有属于自己的幸福，你也会有。