失恋了很痛苦怎么办，如何平复失恋的伤痕

分手的伤留在心里，虽然是无形的，但是最伤人，同样人也是怀旧和恋旧的，最后导致还是无法走出过去的伤痛，一直在逃避，不敢面对，其实分手失恋只是爱情中的一个环节罢了，人要学着向前看，未来还是美好的，失恋了很痛苦怎么办，如何平复失恋的伤痕？所以聚男网告诉你治疗失恋的方法，忘记应该忘记的人和事。

1男人治疗失恋的方法

虽然说“男儿有泪不轻弹”，但是失恋对于男人来说其实也是一种巨大的打击。尤其是那种谈了许多年的女友因为社会现实而离开男人，更是让许多男人会意志消沉。因此，男人失恋后如何走出这样的阴影？男人治疗失恋的方法，下面办法也许可以帮助男人走出失恋阴影。

学会运动减压

运动减压其实是为国际所认可的一种减压方式，通过运动来让肾上腺素激增，很自然的产生紧张感以及过后的心情愉悦感。因此总的来说运动减压对于失恋的男人来说是很有效的，也远远比借酒消愁要健康。如果还在沉湎于失恋这件事，不妨就选择周围的健身馆，办一张月卡，在挥汗如雨中忘记自己失败的恋情。

避免触景伤情

失恋后，如果有条件的话建议还是换一个居住的房子，甚至换一份工作。避免在看到常见的景物或者约会地点的时候，沉湎于其中难以自拔。虽然说一味的逃避对于男人并没有太大的益处，但是这个过程也可以具体的分为：逃避——正视——面对，毕竟刚失恋的时候，谁也不想看到自己前女友跟自己的回忆。

多扩大交友面

男人是下半身动物这一句话虽然不能说全对，但是多多少少还是有些道理的。那么在失恋后如何快速的自我修复？如果想要迅速的走出失恋阴影，最好还是扩大自己的交友面，认识更多年轻漂亮的女孩子，以此来让自己恢复过去的心态。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，而且也许就能在这样的交友中，发现自己真正的有缘人，开展一段新的恋情，也是非常的美好。

旅行是一种好方式

如果实在想不开，不如就不想。扔开所有负担，扔开所有烦恼，简单收拾一下自己，轻装简便出发。不要忽略旅行的魅力，其实对于忘却烦恼来说是非常实用的，而且也可以收拾好自己的心情，在祖国的大山大水中重新找到不一样的自我。或许一场旅行归来，你的外貌没有发生什么改变，但是内心的心境却早已不一样了。

男人倾诉并不是罪

其实如果真的为了失恋而痛苦，还可以适当的考虑求助于身边的朋友跟兄弟。在过去，人们普遍认为男人开口倾诉是一种软弱的表现，因此这也导致许多男性在失恋后就算再痛苦也不敢告诉自己身边的朋友。其实这样的想法是错误的，男人也可以有脆弱的一面，男人倾诉其实也并不是罪。如果真的觉得烦闷，勇敢跟身边的朋友谈谈自己的内心，在别人的开导下也许会有不一样的收获。时代不一样了，男人失恋也成为了普遍问题，因此不必为了这一点太过为难自己。

2女人失恋后该如何调节情绪

情侣之间有相爱也会有分开，分分合合是大多数情侣都要经历的成长，一次次的蜕变才能够成为爱情中完美的收获者，有些人无法接受分别，有些人变得歇斯底里，更有些人变得不在相信爱情，每个人都会经历爱情的洗礼，不要害怕，勇敢的面对。一起来看看女人失恋后该如何调节情绪吧。

充实完善自我

刚刚分手的短时间内也许内心会受到不小的冲击，那是因为你已经从一种习惯强制性变成另一种习惯，众所周知，习惯世很难改变的，所以你才会很难接受现实。此时你就要充实自己了，把自己曾经谈恋爱的时间用来佐别的事情，比如看一些有意义的书籍，或者更精致的打扮一下自己，更加充分的完善自己，使自己精神饱满的等待下一个真命天子。

旅游

有的人可能无法静下心来看看书，你可以选择另一个方式分情注意力，旅游，看看美丽的山川河流，青草荷花，呼吸一下清新的空气，换一种心情，收获另一种境界。当你攀爬在巍峨的高山上时，俯瞰脚下生机盎然的土地，心胸也会豁然开朗。分手只不过是一件小小的事情，把一切抛到脑后，尽情的享受独属于自己的时光。

闺蜜谈心

大多数分手的女生都会第一时间找到自己的闺蜜，然后尽情的哭一场，哭也是一种很好的排泄方式，能很好的舒缓心情。找到闺蜜，煲个电话粥，把自己的伤心难过都说出来，不需要再为某人而保持自己的身材，可以美美的吃一顿，放下一颗树木，未来将还你一片森林。

不要想对方

既然选择分手就不要像从前那样缠着对方，也许你大方的放手会给对方留下最后美好的记忆，他已经不再属于自己，何不潇洒的转身离去，因为他放弃的是这个世界上愿意为他付出的女人，他的放手是成全你找到更好的未来。落花凋零，已经是不能改变的事实，所以不要强求，不要去想他，将他的身影从自己的大脑里格式化。

不可放纵

女人决不可因为失恋而放纵自己，及时你如何放纵，他也不会回头，何不善待自己，身体是自己的，健康是自己的，未来也是自己的。世界很大，适合自己的不一定就只有那一个人，所以，舞步学院告诉你积极的面对才是最好的解决办法。每个人的生命都有一次，要选择尽情的绽放，而不是颓废的放纵。自己的身边还有很多值得自己关注的事与人，不要局限自己，幸福就在掌握在自己的手里。

培养自己另一个爱好

当自己恢复单身时，自己的时间就会变的充裕很多，可以培养自己其他方面的能力，有的可以锻炼一下身体或者练一练瑜伽，游泳也是一个不错的选择，也许下一个惊喜就在不远处朝你招手，另一段感情就在不经意间来到你的身边也说不定。如果不喜欢锻炼，你也可以学学素描，当你再一次开始新的恋情时可以给对方一个大大的惊喜。做一个多才多艺的女子会更受欢迎。望每一个经历分手的人都可以走出来，继续走昂起头骄傲的走下去。

3失恋了感觉很痛苦怎么办

大多数朋友在失恋后就痛苦不堪，从此变得一蹶不振，无法正常生活。其实失恋并不可怕，只能说明属于自己的爱情还没有真正到来。在失恋后我们应该做些什么让自己不再陷于痛苦之中呢？一起来看看失恋了很痛苦怎么办吧。

理智地反省自己

无论是什么原因造成两人分手，我们都应该在分手后理智地反省一下自己，看看在两人的相处中自己是不是哪些地方做的不对。如果是自己的问题，就要赶紧改正，避免在下一段恋情中出现这样的问题;如果是对方的问题，那么就放弃包袱，好好生活，做好迎接下一段恋情的准备。

找好朋友倾诉烦恼

失恋后心情肯定糟糕到了极点，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，影响心情、影响身体、影响工作、影响生活。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来。

积极参加社交活动

失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔，这种做法是最不可取的，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。这个时候不管心情有多差，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的伤痛。

好马不吃回头草

大多数人在失恋后，总是无法忘记对方，总是陷在回忆里。于是便死缠烂打，想要挽回这段感情。其实既然已经分手，过去的一切都成为过去式，现在的一切都将重新开始，好马不吃回头草，我们要有勇气面对新生活。

外出旅行调整心情

失恋后，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的环境，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕。

时间是最好的良药

时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复、慢慢淡忘。失恋也是如此，可能今天你还陷在痛苦中，过一段时间，也许你连那个人的样子都想不起来了。这就是时间的威力，默默无声的将你的伤痛抹去。

天涯何处无芳草

“天涯何处无芳草，何必单恋一枝花”千万不要因为一次感情的失败就拒绝接受新的感情，要对自己有信心，要以积极的心态去面对感情问题，相信属于自己的那份爱情终究会到来。