关于健康饮水的十大谣言，你信了几个？

早起睡前要不要喝水

小时候觉得，有两种东西是不要钱的:一个是空气，一个是水。

只是万万没想到，现在的空气质量这么差，人们对喝水的讲究也开始变多:

买贵的水还是买便宜的水?到底什么水能喝、什么水不能喝呢?……

早起睡前要不要喝水?

常有人说，早起第一杯水很重要很讲究，或者睡前千万不能喝水。

早上起床喝一杯 200 毫升左右的水就挺好的。淡盐水、蜂蜜水甚至果汁，反而不推荐。

睡前尽量不要大量喝水，主要是怕起夜影响睡眠。晚饭后小口多次地喝点水，也完全没问题。