抗衰老的食物有哪些 想要年轻健康怎么少得了这些

年轻，健康，财富哪些是你想要的?或许，大多数人都想拥有这些，不得不承认我们的贪婪心又多么大了。年轻，谁都曾拥有过，它的面貌就如同叶子在不同的四季转换一样，可人不能和叶子一样，我们是有感情的，害怕岁月的流逝，也怕健康溜走。如何守住青春，留住健康?得从身边食物做起。

延缓衰老的食物

抗衰老的食物

番茄：

很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色,既抗衰功效好。

菠菜：

菠菜里富含铁和叶酸。叶酸不但可以预防小儿神经管缺失，还可以降低高半胱氨酸(一种可以刺激血管和导致心脏病的氨基酸)在血液中的浓度。此外，菠菜中含有叶黄素和玉米黄质，它们可以阻止失明的头号“杀手”——视网膜黄斑性病变。

抗衰老的食物

坚果：

坚果像一个小型的营养发动机，其中含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

燕麦：

每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用，因为它含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以让早期生成的胆固醇化于无形。

通过上面为大家带来的有关“延缓衰老的食物”的内容介绍。想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是有点感叹呢?或许你想要的青春、想要的健康，却忽略了你身边的这些食物能够帮你改善了。饮食是帮助我们健康美丽的最好的食物了，它能让你由内而外的散发出美丽。