失恋后如何斩断情愫，拒绝藕断丝连

我之前有一个朋友，和男友反复分手了大概10次左右，最终分道扬镳，再不相见。其实小编觉得这样的恋爱谈的真的很没有意思，如果你们的恋爱谈到了这种地步，那么不如分手，还能给彼此留下美好的回忆。今天聚男网的小编教你失恋后如何斩断万千青丝，拒绝藕断丝连。

一导致情侣之间分手的原因

导致情侣之间分手的原因有哪些呢?我们都希望能找到让我们安定下来并厮守终身的伴侣，然而现实中能长期维持的爱情并不多见。每对亲密关系都是独特的，导致感情破裂的原因也各不相同。下面为大家概括导致情侣之间分手的原因，爱情很脆弱，大家一定要小心呵护!你也可参考《不如顺其自然学会忘记，自己何苦为难和折磨自己》。

　　1、期许不同

“永远不要让一个把你当做备选项的人成为你的优先项。”——马克吐温两个人长时间共踏一段旅途不是件容易的事。在一段感情的开始，吸引两个人走近对方的因素包括外表的吸引，情欲，共同兴趣，个性匹配，社会经济背景。这些往往在日复一日的生活现实和需求介入后，变得不那么重要了。时间一长，两个人关系的期许会发生分歧，他们开始将各自的人生计划定为“我想要什么”，而不再是“我们想要什么”。导致两个人发生分歧的一些原因包括以下这些。一生伴侣还是一时情侣?你的另一半是把你当成“一生伴侣”还是“一时情侣”?换句话说，对于和你形成一段长期的稳定的关系，你的伴侣有多认真?

　　2、沟通问题

这是一个大问题。诸多研究都将沟通(或缺乏沟通)视作夫妻治疗，同时也是分手和离婚的头号原因之一。夫妻关系研究领域最顶尖的专家—华盛顿大学的John Gottman博士，在超过二十年的调查研究后得出结论：关于离婚的最佳的单一预测指标，就是夫妻中一方或双方在关系中表示出对对方的轻蔑。轻蔑，作为尊敬的反义词，经常通过关于个人价值的消极评价、批评或者讽刺表达出来。在沟通研究中，这被称为“对人强硬，对事绵软”。轻蔑式沟通如同毒药——它会摧毁一段浪漫关系的健康。

　　3、生活习惯

滥用生活习惯滥用的特点是，尽管未必直接牵涉到伴侣(如秘密的赌瘾)，最终仍旧会对关系造成破坏性的影响。生活习惯滥用的例子包括：药物依赖、酒精上瘾、赌博上瘾、性上瘾。

渐行渐远，无聊透顶，平凡迂腐，一成不变。关于你的感情经历，如果上述四个词语中有任意一个让你产生了共鸣，那么你需要考虑这样几个问题：如果你和你的伴侣在一起两年或更短时间，你们两个开始疏远，这可能是由于缺乏承诺、期望不同、兼容性不足，或者是择偶过程中自然的试错程序。舞步学院认为如果你身处一段长期关系之中，那么可能是生活中的义务(如学业、工作尤其是抚养孩子)阻碍了夫妻关系和你们共同的发展。一个典型的例子就是“空巢”综合征，当所有孩子都长大离家后，在多年没有关注过彼此以后，父母会突然感觉对方像陌生人一样。

4、信任问题

信任的缺乏或丧失是影响长期关系成功最大的危机之一。没有信任，一段关系就失去了有助于形成紧密联系的两个关键支柱：安全和安保信任问题包括以下因素：如嫉妒心，占有欲，无理的固执，感情不忠，身体/性不忠，关系游戏，可靠度和可信度的缺失，情感支持的缺乏，财务能力的不足以及缺少相互支持的目标如果你认为信任是你们关系中主要的问题(或者是你之前关系的)，检验一下这种信任的缺失是基于证据的(如严重的失信)，还是大部分都基于主观的情绪(如无证据的嫉妒)。诚实的思考下这种信任缺失到底是源于真实存在的问题还是只是毫无根据的害怕。

二失恋了很痛苦怎么办

“失恋了很伤心，怎么办?总是忍不住回忆过去，看到什么都伤感。失恋了怎么才能走出来，有好的止痛方法吗?”以上是一个失恋的朋友咨询的主题。相信这种失恋的痛苦很多人都亲身体会过，或是被分手或是自己主动提出分手后悔了，不管是哪种分手，关系真的结束的那一刻，我们都感到非常难以接受。失恋，原来是让人如此的痛彻心扉!那么失恋了很痛苦怎么办呢？你也可参考《不是你的感情强求也没不来，重新迎接新的太阳》。

　　1、对自己有自信

失恋，是对自信的严厉打击，很多人认为自己被分手，是自己不够好，于是变得自卑。也许你身上有一些需要完善的地方，但失恋并不能就因此否定你的全部，我们要客观的看待自己。要相信在不远的将来就会出现一个爱你的人，而你要做好迎接他到来的准备。

2、爱过了，痛过了，才会成长

人是不断地在成长，经历过失恋的苦涩，才会让自己的下次爱情到来的时候多些理性的等待以及成熟的耕耘，这样才会更好地经营自己的爱情以及婚姻，让自己变得更加坚强，才会更好地成长。

失恋是一件很正常的事情，若不是失恋，或许我们永远学不会怎样去爱一个人，与其懵懂的过完一辈子，有痛苦，有幸福的人生才是完整的人生。舞步学院听过有句话说，失恋让女人明白男人是什么，让男人明白女人需要什么，这也算是失恋的一个大收获。

　　3、失恋的痛苦并不会无限期的蔓延下去

《失恋33天》里的黄小仙用了33天走出失恋!有时候，我们感觉痛苦到无法自拔，是因为我们不知道痛苦什么时候结束，看不到幸福将要到来的方向。失恋的朋友要知道世界乃至宇宙都处在不断变化之中，即使你不变，周围的一切都在变，包括失恋的痛苦，没有什么是一直不变的。我们要生活，就要接触新的人和事，那些过去的记忆自然会被淘汰掉。所以不用担心忘不掉，痛苦也只是一时的。

4、接受失恋的事实

失恋了，就大胆的接受这个现实吧!很多失恋的朋友不愿意接受失恋的现实，总是幻想着还在一起的可能，结果给自己带来很多痛苦，也是他们迟迟没有走出失恋的原因之一。失恋了，就接受现实，然后继续走自己的路。

5、不要再与对方有任何瓜葛

既然已经决定分手或者离开，就不要与对方有任何的瓜葛，也许在短时间内无法适应，无法摆脱心中的那份痛苦感，但是如果还是与对方藕断丝连，只会让自己变得更加痛苦，人生也会变得更加灰暗。

三失恋后如何去面对一个人的生活

失去并不可怕，可怕的是在面对失去的感情的时候一蹶不振，失去了自我，从而对爱情就失去了信心和失望，甚至绝望，人生那么长，谁没有个失败的时候，为什么在一次失败的时候愧疚选择放弃自己对生活的希望还有热情，不就失败吗?为什么连面对失败的勇气都没有，那我们在面对失败的情感之后，我们失恋后如何去面对一个人的生活呢?

1、学会在爱情当中学会总结

经历了一次爱情的失败，不要就一味沉溺在失败当中也要在失败当中总结一下经验，到底为什么失败，那自己需要的到底是什么样的爱情，哪一种性格的人才适合自己，这些都值得考虑，以至于下一段感情不会摔的那么惨，有选择性的去择偶。

2、寻求一种发泄的方式

刚开始失恋，不可能马上就可以把自己的心态正确的调整过来，当然需要一段过程和时间，没有关系，难受，痛苦这都是正常的失恋后感受，谁都会有那么一次，既然难受了，痛苦了可以大哭一场，把心里所以的不满，都发泄出来，没有什么丢脸的，自己很痛苦都硬是和别人说自己很坚强，这个是自欺欺人的表现。

3、调整自己的心态

这点是比较重要的，一定不能盲目的去爱去恨，在痛苦的过程当中自己也要花点时间想一想，到底这段感情是否真的适合自己，合适自己是否也适合对方，这感情的东西本来就是两个人的事情，要双方觉得幸福了才是幸福，既然不合适，证明对方还不是自己最终归宿，所以也没有必要去纠结，放开心胸去主妇对方，只要对方觉得幸福就可以了。

　　4、要有勇气面对

当然接受现实多少有点残忍，但是你没有勇气告诉自己我就是失恋，那就永远都走不出来，那怎么有资格接受下一段的感情，失恋又怎样，坦然的去面对，自己还年轻，还有很多感情和友情等着自己去面对，做一个有勇气的人。

5、端正自己的爱情观

不要因为一次的失败，就放弃了对爱情的信心和希望，一次失败并不代表什么，这个不适合自己总有一个人是适合自己的，证明这个人也不是真正是自己的白马王子，所以不要因为一次的失败就否定了爱情的美好。

6、找出一种让自己走出困惑的方法

失败就失败了，毕竟人还是得继续生活，要重新对自己的人生，对自己的以后的生活要有一次规划 ，比如可以找一份适合自己的工作，自己是学什么专业的，喜欢什么类型的工作，这个也是很重要的，对自己不感兴趣的工作，自己也不会专心致志的去做。

四如何调适失恋后的心理变化

如何调适失恋后的心理变化呢?失恋不是件好事，也不是医学上有凭有据的应该被注意的疾病，虽然它不是一种病，但，痛起来却是要人命的。或许，我们都只是〝不习惯〞而已。当我们遭遇到爱人离开，我们会在认知上产生矛盾，总会有个感觉，好像自己被剥夺了爱的权利，也无法继续被爱，因为那曾是多么深的关系。

难过的，不只是一个人的离去；而是全世界的风景都变了色，心情让我们看世界都变得悔暗黑白。你喜欢的音乐再也没有人哼给你听，半夜肚子饿也没有人陪你一起变胖，伤心难过也没有人可以无条件的听你诉苦，冷的时候有人给你温暖的拥抱。

〝不习惯〞是失恋者在疗伤期时会遇到的其中一个困难。在心理学的叙述里，我们的脑袋里头有一个称作〝基模〞的机制。〝基模〞，会让我们对某些事物有熟悉感，像是听到钟声就知道上课了；闻到油烟味就知道要吃饭了。因为这样的机制会协助我们更轻松地适应生活环境。

在爱情里头，也有〝爱情基模〞。以前的你，总是习惯两个人做许多事，像是一起上下班，一起吃饭，陪伴你看篮球比赛，等，在你的脑袋里头是存着〝两个人行动〞的概念，因为在现实生活中，长久下来就会维持这样的方式，你的生活和你的认知会产生新的〝平衡〞状态。

然而，当外头生活的世界不能够呼应我们头脑里头的〝基模〞，产生巨大改变，我们就会感觉到失去平衡，我们会变得不知道怎么办，开始觉得焦虑与陌生。这就是在爱情失落之后产生的不习惯感觉。

过去的你，习惯两个人的基模已经开始动摇，在现在这个阶段，会有点辛苦，你必须自己重新熟悉上下班的路线，中午吃饭的地点与和食物；甚至在你遇到困难的时候，你也要开始学习去思考如何解决了。即使意识到两个人已经变成一个人，也开始知道自己要学会一个人生活，不过，还是不由自主地工作时想起她，吃饭想起她，想看电影也想起她。

失恋者在疗伤期中，不习惯而产生的失落感与寂寞感会接踵而来。在爱情里头，容易将对方〝形象化〞，甚至是无意识的。对方可能代表你唯一的依赖，你的秘密倾诉对象，你支持的力量，

人家常说，男女之间就像一个半圆，翻越山岭努力寻找另一个合适的半圆，相知相惜组合起来就是一个〝圆满〞。然而，世界上没有完美的半圆，在我们成长过程中，我们的需要(如肚子饿、被倾听、安全感等)大多都会被满足；可人生充满许多意外，也许你的父母忙碌于工作、初入社会的紧张与焦虑感、面对选择的不确定等等，这社会是和乐的，也是竞争的；因为这些事件让我们变得不再那么平滑，或多或少都带着缺角。

然后，我们就习惯地往外去寻找，去找一个可以弥补这缺角的另一半。

所以，失恋的痛楚带给我们的其实是一道出口。带我们看见以前从未认识过的自己！

因为很难过，感到空虚、失落与寂寞。可以想一想，离开的她，在你的生命里扮演了〝何种角色〞？问问自己：怎么，需要这样的她呢？

失恋的你，需要重新面对以为逃掉的〝自我负责〞。时间好似回到过去，要一个人安排生活、过生活；从说我不会之后开始学习长大。

在人生这个过程里，有许多过去陌生却又要面对的事情，寂寞与焦虑都是必然的。不习惯首先带来的是生活方式改变，面对之后的失落与寂寞感，不妨想一想，她在你的心里是一个什么样的角色，你的不舒服是来自于那一个习惯不见了？！这可能是你身上的一个缺角，唯有自己补足它，生命才可能圆满。