不如顺其自然学会忘记，自己何苦为难和折磨自己

恋爱没能有一个好的结局，虽然曾经相爱，但是怀念已经没有必要了，不要再去想过去的那些事，过好属于自己的未来生活，分手了心里难免会伤心难过，但是伤心过后不如调整一下自己的心态，潇洒的往前走，所以聚男网告诉你走出失恋痛苦的方法，不如顺其自然学会忘记，自己何苦为难和折磨自己。

1分手了怎样忘掉过去

远离对方，远离熟悉的生活和场景。个人觉得如果现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还是自己找个两个人以前都没有到过的地方，自己一个人静一静。有这样一句话：没有经历过失恋的人是不会长大的。失恋是痛苦的一件事，有的人需要很长的时间去治疗，想要把对方忘掉，也有的人振作起来，重新开始自己的新生活。生活中我们碰到这种事情，怎样才能忘掉他(她)，重新开启新的生活呢？

1.好好想一想现在这样值得吗

也许现在自己正在失恋的时刻，为了对方已经有些心灰意冷了，感觉到自己的付出没有回报，为对方做了那么多，却换来的是这样的结果，每天浑浑噩噩的。那么，现在赶紧停止这种无休止的胡思乱想，既然对方不在意，自己何苦为难和折磨自己，想开一点，对方不值得自己这么做。

2.不要再回忆与这个人相关的事情了

有的人失恋的人总会触景生情，这个也是他们摆脱不了的重要原因，比如到了曾经共同的地方，看到了熟悉的事物，都会想起以前两个人的日子。忘记这些吧，就当对方是生命中必须经历的一样，强迫自己不要再回想，过去的就让它过去，现在不要生活在以前的阴影中，我们还要生活下去。

3.远离对方，远离熟悉的生活和场景

个人觉得如果现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还是自己找个两个人以前都没有到过的地方，自己一个人静一静。不要故地重游，揭开那痛苦的伤疤。

4.多和家人团聚，或者和朋友们谈谈心

这个方法我觉得是最有效和最稳妥地，和家人在一起最起码很温馨快乐，不会让自己伤心。多和朋友们交谈，把自己的烦恼和苦水说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢的解开。

5.把所有和对方有关的东西都封存起来

找一个大大的箱子，把自己和对方有关系的礼物，情书，玩具等等东西都放到一个箱子中，然后封存起来不要打开。这样那些触景生情的东西都不会在出现自己的眼前了，等到自己真正的缓过劲来的时候再回头看看当年的自己，也许你就会发现当时的自己是多么的可笑。

6.别强迫自己忘记

有时越是强迫自己忘记，越是刻骨铭心，还不如顺其自然，想起了就算痛苦，也慢慢去体会那种苦楚吧，舞步学院告诉你时间会冲淡一切，终有一天你就算还是能想起，也不会再痛苦。

7.忘记一个人最好的办法是分散注意力

找一些爱看的书籍，或是一个好笑的电影和综艺节目来打发时间，慢慢就不会去想了。

8.让自己忙起来也是一个好办法

多找几分兼职，让自己忙到没有时间想其它事情，习惯了也就好了。多参加一些活动，做自己感兴趣的事情。

2如何走出失恋阴影

1、发泄心里的苦闷

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番。不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

2、投注于工作与研究

恋爱时容易分心，现在终于可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失，上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。

3、让自己待在温馨的环境里

失恋后可以听听音乐，看看书，泡个茶，给自己制造一个温馨的环境，换个思维接触下其他的新鲜事物，不要过分沉浸在失恋的阴影中。

4、接受失恋的现实

相信失恋没有那么容易让人平静，往往是想清楚了明白了，但是还是做不到，往往还是会心痛、会流泪。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。道理都没问题都清楚知道，但是等到做时自己往往时那么的脆弱，这些都没有问题，都是正常的现象。失恋时往往就是这样，不要自责，这些都是常态，习惯了这种常态后在试着去慢慢的调整自己，慢慢的去改变。

5、学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶(嫁)一个比塬来更好的对象。

3分手了如何缓解失恋的痛苦

一：正确宣泄自己的情绪

一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，很正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

二：抛弃所有与TA有关的回忆

过去的就应该忘记，就算看到和TA相关的事物，也不要再去做无谓的联想，为了避免睹物思人，不要再去你们曾经一起去过的地方，把家里面所有与他有关的东西全部收起来，最好能全部扔掉。当然，待你的真的放下之后，那么你就可以去那些曾经一起去过的地方了，因为那时你会再觉得痛。

三：调整心态绝不破罐子破摔

很多人在失恋后会变得非常颓废，不眠不休、暴饮暴食，像丢了灵魂似的。可是你忘记了，即使你再虐待自己，TA也不会回来了，只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态，虽然失去了一棵树，但是你还有一片森林。

四：弥补以前想做却一直没有做的事情

谈恋爱的时候，难免精力受到牵绊，很多事情想做却没有时间，而现在正好可以利用这个时间，去做你想做的事情，好好充实一下自己。当你走进一个新的领域，一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾经被忽略的美好。

五：分手后还能做朋友只是童话

当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。哪怕是假朋友，又何必呢？这样的朋友，做了，有什么意思呢？

六：让自己适当的忙碌起来

失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。

七：不要随随便便谈恋爱

有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗？你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。

八：积极参加社交活动

不妨趁着空窗期把多有的好友全部联系了，朋友关系是需要不断维护的，不能因为爱情，就放弃自己的朋友圈子，积极的和朋友见面，聊天聚会，让朋友为自己出谋划策，也可以趁着这些机会认识更多的人，也许你的下一段恋情就会随之到来了。