零食如何吃得健康 会吃有益乱吃有害

乱吃零食会影响我们的健康吗

现在又很多的年轻人以及儿童都非常的喜欢吃零食，几乎是随时随地吃个不停，但是你知道吗，这种乱吃零食的习惯不仅会影响我们的身体健康，而且还会影响正常生长发育：专家认为，零食必须有选择地吃，有的零食适当摄入有益于健康，而有的则仅仅是满足口腹之欲，多吃无益。

曲奇：小心反式脂肪酸

曲奇是以面粉、糖、油为主料，可想而知，热量怎么会不高？专家介绍，每100克曲奇饼干的热量高达500多千卡。另外，曲奇往往还含有反式脂肪酸，对人体有害，应尽量少吃。