分手不要强抑悲痛，忘掉了才能开始新的生活

分手了心情很难过，过去的已经成为了历史，现在再去想那些已经没什么必要了，这时候要放下了，越是美好的爱情，分开了就是越难过，伤心难过一段时间，生活还在继续，忘掉了才能开始新的生活，所以聚男网告诉你分手后走出失恋的方法，分手不要强抑悲痛，忘掉了才能开始新的生活，把负能量宣泄出来。

1男女和平分手的技巧

分手并不是简单的说分就分，也是十分讲究技巧的，但是很多人对于分手技巧并不是那么了解，导致自己分手时困难重重，分手也是一个技术活，很多人就是因为懂怎么分手导致彼此之间纠缠不清，带来诸多痛苦，为了让没有感情的情侣们能够更友好的分手，今天小编就为你们分享几个实用的分手技巧。

1、发好人卡

如果她太穷，你就夸他美，如果她也不美，那就夸她性格好，如果她性格也不好，那就夸她有个性，实在不行，你就夸她有女人味……反正，你要让对方误认为，不跟她恋爱那真是你自己的损失。

2、找替死鬼

话是糙了点，但是人家都那么好了，你干嘛不跟她恋爱干嘛不跟她结婚？如果是你自己的原因，那人家会继续纠缠你的。所以，一般来说，分手一定要找个“替死鬼”，让对方知难而退。比如明知道对方家底不好，但是你父母提出婚前让对方全款买房；比如明知道对方很想要孩子，但是你表达以后要丁克。比如明知道对方就想在本地奋斗，你提出要去北漂。明知道婚后和他父母一起住，但是你提出婚后要和自己的父母一起住……总之，抓住对方的弱点，然后一下子提出语出惊人的“无奈”条件，让对方知难而退。

3、伤心欲绝

分手，一定要伤心欲绝。如果你真伤心，那就痛痛快快哭一场，写点凄凄惨惨的日志，让对方觉得你失去她，是多么难受多么煎熬，好歹让人家有点心理安慰。即便你觉得分手是一种解脱，也千万不要表达出来，一旦你表达出来，那就是对你们过去的全盘否定。

4、换手机号

如果条件允许，手机号是肯定要换掉的，免得对方继续纠缠你，但是，最好保留一个可以联系到对方的社交工具，这种社交工具的及时性不要很强。

5、归还财物

分手之后，可以归还对方贵重物品，也可以拿走自己的衣物等，总之要一次性处理好，甚至可以让对方以邮寄的形式发给你，当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。免得日后对方以归还财物为借口找你，那样藕断丝连容易给生活造成困扰。

6、保持低调

分手之后，立马光明正大换女友，这是最忌讳的。这会让对方误以为你早就劈腿了。男女分手之后，能保持多低调，就保持多低调吧，如果你幸福，那就偷着乐好了。

7、避免接触

分手之后，还能做好朋友吗？分手之后如果还能做好朋友，那说明你们根本没有真爱过，分手之后能做普通网友就不错了，别贪太多。分手之后，能不接触就不要接触，如果分手了还一起看电影一起吃饭，那你下一段恋情，就别指望好好过了，前任绝对是不定时炸弹。

2分手后怎么面对前任

情侣分手之后，难免会被前任的问题所困扰，因此分手后怎么面对前任已经成为了分手男女的必修课，分手后，如何面对前任是经历分手后的人所需要面对的难题，如果一个处理不好，很可能就可能影响都自己后面的恋情，那么分手后怎么面对前任你呢？下面就为您分享几个正确的面对方法，帮助你们更好的来处理与前任的关系。

现任为大

感情生活中最忌讳的就是拖泥带水，男人如果忘不了前任，那就不要与现在的女朋友展开恋爱关系，否则就是对她最大的不公平；而女人要想对现任男友忠诚，最好的方法就是彻底与前任断绝联系。即使和前男友或前女友还是很好的朋友，甚至由于多年的相处而产生了亲情，但是这个理由不应该成为忽视现任的借口。

最好与前任老死不相往来

分手后，就应该把TA的电话、QQ、聊天记录全部都删除；所有的照片和信件也全部要“销毁”，这样做虽然有点绝情，但这是对上一段恋情最好的交代。然后换一个新号码，但是不告诉前任，你的现任一定会非常欣赏这种态度的。假如你对前任念念不忘，舞步学院告诉你经常在现任面前说起TA的好，而现任又往往是爱吃醋的那种人，你们的感情会因为前任的“阴魂不散”而长期波动。

冷静处理前任的暧昧

如果遇到与前任低头不见抬头见的状况，那就更要小心了。旧情人相见难免会有叙叙旧的冲动，在回忆过去的过程中也可能会再次擦出火花；情到深处，对方也可能会再次做出一些暧昧的举动。这种暧昧虽然很吸引人，可以满足恋爱之外的很多情感需求，但是暧昧可能也意味着是试探，或者是有无脚踩两只船的可能。这种爱情虽然“甜蜜”，但是却容易让你的现任变成前任，所以最好的办法就是不要理睬前任的任何暧昧举动。

客气是一种忠诚

无论是对前任绝情还是对TA客气，这都是对你现在爱情的忠诚表示。可能你与前任经历过轰轰烈烈的爱情，前任放不下旧情而找上门来，那就必须大方地给现任介绍一下，并且声明你们只是普通的朋友，拉拉扯扯地只会影响到你与现任之间的信任关系。

3分手了怎么快速地忘了她

恋爱很美好，可是恋人越是美好分手之后就越是疼痛，明知该忘掉的，可还是在心里反复想他。拖延下去，只会增加彼此的痛苦。分手了，该如何快速地忘掉她呢？忘掉才能开始新的生活。

努力的投入工作或是学习中

爱情是女人的全部，但最多只是男人的一半，事业是一个男人的基础，女人可以通过青春去吸引一个男人，但青春是短暂的，是一去不复返的，而男人是酒可以通过时间的酝酿而更加醇厚，努力帮自己打好底子吧。有钱虽然不能有爱情，但是可以有很多女人，很多漂亮的女人。

想想身边的朋友想想家人

你肯定要因为陪女朋友而错过了很多朋友在一起的时间。老婆也不是一辈子的，但兄弟是一辈子的，只要你需要他们他们可以24小时随叫随到，哪怕是凌晨4 5点钟，哪怕是第2天要出差，考试。只要需要他们都会訾议时间出现在你身边。而女朋友不行，男人的这种感情是女人永远都不会懂的，这是我们珍贵的财富。分手后你会更加意识到。好好去珍惜身边陪伴你一路走来的朋友吧。

可以去适当的扩大交友圈

入股你和女朋友在一起超过一年，我现象你的异性朋友肯定少的可怜，这个时候不要急于去开始一段新的感情，而应该去开阔自己的眼界，当你和女朋友相爱的时候，你肯定会被爱情蒙蔽住了双眼，身边好的女孩子太多了，只是你你当时全当路过。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。当你重新进入自己的交际圈，你会发现当时选择她真的是年少无知，会为自己没和她在一起而感到幸运，会觉得她离开你对自己是一种解脱。

保持距离

如果你们在一起工作，你要使用敬语对他讲话。离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。分手了怎么快速地忘了他

不要为自己找借口

感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。

清理与她相关的物品

见物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。

会表达自己的感受

如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。

参加一些户外活动及社会活动

社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。

做一些你真正关心或感兴趣的事

婚外情带给你的甜蜜和温馨不是任何事物都能与之抗衡的，唯一能够和它进行较量的是你真正感兴趣的事情。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于婚外情的终止而失去的欢乐。有人说分手后，快速忘掉前任的办法就是赶快找到下一任。小编不大同意这种说法，在没有完全忘掉前任前，去找下一任是对下一任和自己的不负责任，下段感情也必然受到上段感情的极大冲击。