拨开失恋的阴影，让暖阳温暖心底最阴冷的地方

每个开朗的人，背后都有不为人知的辛酸与苦痛，而开心的人和伤心的人的本质区别是，开朗的人从不把这些外在情绪表露出来，只是默默放在心里，有开心的事情就大笑，不会因为生活的困苦而失去笑容。失恋这件事小编觉得是小事，并没有什么了不起的。今天聚男网的小编教你如何拨开失恋的阴影，让暖阳温暖心房。

一导致分手的原因

恋爱是大多数人必经的过程，恋爱的过程有快乐也有忧伤，恋爱的结果有幸福美满，亦有分道扬镳，现实生活中很多原因导致曾经的恋爱分手，以下主要介绍会导致分手的原因。你也可参考《不去破坏过去的美好，学会以后如何去爱》。

1、门不当户不对

不得不承认“门当户对”这个词的发明者是多么的具有前瞻性，在感情上如果男女双方出现了巨大的社会地位差，那么他们中的弱势一方会越来越自卑，而强势方则越来越看不起弱势的一方，强烈的地位反差会直接拉垮所有美好的爱情。最终的结局就是共同话题越来越少，完全没有思想交流，而弱势方则沦落为家中的家政劳动力。

　　2、还没遇到更好的

这是种骑驴找马策略。带着这种心理想法，在恋爱中表现也许不会提出分手，只是偶尔表达出不满，同时另辟蹊径寻找更好的，待时机成熟再摊牌，此时木已成舟，要清楚自己想要的正确的人是什么样子。

3、求关注

分手男女拥有的时候不知道珍惜，只有失去了，才知道追悔莫及。有些失去就是分手。其实有的时候对方只是想要一个拥抱而已，最后却不知为何又提出“分手”，要知道习惯使用分手这武器如何能够轻易放下？

　　4、害怕被分手

俗话说：先下手为强。分手，似乎也是先说的那个人占上风。于是有些人为了占上风而先提出分手，即使其内心根本不想分手。为什么不想和平分手，还会主动提出来？舞步学院认为可能是对方太优秀，也可能某某自己内心太过于自卑，总觉得这段感情不长久，又害怕被分手，害怕被抛弃，于是就自己主动提出来。这种带着爱，含泪说出来的分手，很容易被看穿，稍微一点心意，又很容易重修旧好。

　　5、冷漠了她，平时忽略了她

对她比不上你的其他人，还有就是兴趣爱好、工作，总之就是太少陪她了，有空也一心扑在了你的那些其他上面，根本没时间也没空理她，还有一种，可能就是你偏重了你自己的父母，却忽略了她的父母，这也是容易引起她的伤心的。

　　6、害怕重新开始

重新开始，说起来简单，做起来难。特别是经历多次感情伤害的人。如果只是玩玩的感情游戏，那么玩多少次都可以全身而退，但用心的付出之后，无疾而终，伤有多深，只有当事人自己知晓。再要用心的开始另一段感情谈何容易？

二失恋后怎么调整心情

失恋是每个人人生中不可或缺的一部分经历，失恋的感觉是怎样的可能谁也说不出来，也是每个人形容出来的都各不相同，有人说失恋是命运的考验，是前世的因果，是心魔的纠缠，是老天的安排”也有人说“就如心中插上一把刀，一动就痛”那么我们应该在失恋后怎么调整心情呢？你也可参考《分手虽痛 但也要优雅的放手》。

　　1、多和朋友聊天

包括不同年龄，不同职业，不同阶层，不同国家，不同民族的人。不是聊八卦，不是谈美女，而是通过听别人说来增长自己的见识，了解不同的思维方式，掌握不同看问题的角度。说则是锻炼自己快速反应，快速提炼要点，组织语言，准确表达。

2、制定写作计划

至少每周写一篇文章，不是微博150字，不是知乎抖机灵，而是有起承转合，有逻辑推理，有文字斟酌的文章，可以是日记，也可以是博客，这是自己思考能力的锻炼，是事物分析、观念形成的过程。前几天收拾书柜发现我上大学的日记本，才发现我的写作能力，特别是英文写作能力，不知不觉提高了不少。

　　3、培养新的爱好

学习新技能或培养一个新的爱好。从学习的过程中你总会得到些什么，这会使得你的生活更加有趣而丰富多彩。去追求你一直想要的东西吧，你会变得更加快乐，同时你也会发现，自己比想象中的更加令人满意。

　　4、制定读书计划

好书才是人类精神的阶梯，网络上的文字快餐，所谓畅销书的速食文字，看多了只能留下空洞的头脑。看有智慧的书，有一定深度和高度的书，才能吸收到营养。

5、要乐观

对自己的能力和周围环境抱有消极的想法会使得我们羞于去积累经验和把握机会。所以请停止不断地抱怨自己，转而提醒自己自身的所有优势。舞步学院建议停止只去思考别人的坏的一面或只关注生活中不好的事情，而开始关注好的事物。

6、积极活动

首先你得从离开沙发！改掉久坐不动的生活方式，即使是不去健身房也没有关系，你可以跟你所爱的人去散散步，陪孩子或者弟弟妹妹玩耍。体验下客厅之外的生活。如果你觉得可以的话，就去锻炼吧！所有这些事情都是对你有好处的，它们会增强你的自身能力以及提高生活质量。首先你得从离开沙发！改掉久坐不动的生活方式，即使是不去健身房也没有关系，你可以跟你所爱的人去散散步，陪孩子或者弟弟妹妹玩耍。体验下客厅之外的生活。如果你觉得可以的话，就去锻炼吧！所有这些事情都是对你有好处的，它们会增强你的自身能力以及提高生活质量

7、听音乐，看电影，看美术展，逛博物馆，关掉电视

别追所谓当红明星，看说谓好莱坞大片，提高自己的音乐鉴赏能力，看些大导演的电影，要学会思考电影语言背后导演想表达的思想，学会欣赏美术作品，多逛美术馆，博物馆，我现在出差有空就会去当地博物馆，美术馆看看，现在国内这方面发展很快，很值得去。少看电视和电视剧，特别是韩剧。

三分手之后还能做朋友吗

很多时候，我们在和另一半分手的时候，有很多方式，有和平分手，有歇斯底里的仇人方式，也有无奈的就这样吧，也许我们也不知道为什么当初那么相爱的两个人，就这样的擦肩而过，就像两条交叉的平行线，只能渐行渐远，有着无奈、惋惜、心疼，可是，不管怎样，很多东西都无法挽回了，那么分手之后还能做朋友吗？今天小编就和大家聊聊这个话题吧。

首先，要判断好，你们彼此身边是否已经有人了，如果有人了，最好是不要再保持频繁的联系了，就要这样相安无事，或许是最好的拮据吧。不要打扰彼此的生活。

其次，要审视自己的内心，你对这个前度是怎样的心情，如果你们彼此身边都没有另外的存在，如果你对他还有感情，其实，作为朋友也许也是一种好的选择，如果在一起一直是伤害，分开后，以朋友的身份，或许你能看开很多事情。

人，有时候就是在不断的矛盾，不断的纠结，或许你们对彼此已经没有任何想法了，但是，你们经历了很多事情，已经是生命中的不可或缺，但是这种需要不是情人之间的感觉，更多的是亲人，是一种好朋友，这时候，如果你身边有另一半了。这时候最好是征求对方的意见。

是否和前任做朋友，或是是否联系，如果有另一半，一定要和对方商量，并且让对方知道有这个人的存在，如果你偷偷摸摸的只能是此地无银三百两，只会影响你们现在的感情。

和前任究竟保持怎样的关系更多的取决于你自己，以及你们曾经的感情，有时候，快刀斩乱麻会比较好，其实在小编的感情观里，分手了就不要再联系了，你可以关注他的动态，或许只是出于朋友之间的关心，但是联系和做朋友就不必要了。

有句话是这么说的，分开后的两个人不能做朋友，因为曾经彼此伤害过，分开后的两个人不能做仇人，因为曾经彼此伤害过。其实，到底该如何抉择，取决这其中好的“伤害”和“相爱”的分量。

四失恋后不能做的事

有些人当面对失恋，会接受不了分手的事实，承受不了失恋的打击，于是整天情绪低落，要么茶饭不思或借酒消愁，甚至做出极端的行为来要挟对方答应复合，这样是不能成功挽回的，还会让对方害怕你从而离你越来越远，当一段感情走向破裂，必然是感情出现了很严重的问题，以下是失恋不能做的事，希望大家引以为戒。

　　1、马上投入新感情

总有人说：忘掉一个人的最好方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是自己不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。实际上，这样的恋爱结局多半是很短暂的，而且有时候很可能遇人不淑，所以说得不偿失。这对另外一个人来说，也是不公平的，因为你心里的空间只有那么大，你还在装着另一个男人的时候，又有多少空间是装着你接受的另外一个男人呢?

2、疯狂工作

很多女人认为疯狂工作会让自己的大脑停止某方面的运转，对失恋的痛苦暂时性的麻醉，当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，可以达到事半功倍的效果，但是这容易让自己走入另外一种极端，就是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情，从而错过了很多好姻缘。

　　3、暴饮暴食

因为失恋带来的心灵创伤，有很多女人采取了一种类似于自残的方式从身体上摧残自己，那就是毫无顾忌的暴饮暴食，甚至对于那些把减肥当做奋斗目标的女人也“大开杀戒”，也通过大肆进食来暂时忘记痛苦。只不过，这种看上去很犒劳肠胃的方法其实不仅对身体是一种伤害，而且还会让自己记起曾经的点滴，所以实际上是一种内在的折磨，再加上暴饮暴食之后的体重上升，毕竟在这样一个瘦子林立、以瘦为美的社会中，你不想让自己一输再输吧。

　　4、强颜欢笑

这是很多要强的女人所采取的一种方式，她们看上去和失恋前没有什么一样，甚至比之前还开心，但是，谁又知道，隐藏在她们快乐外表下的其实是一种更深的伤痛，而这种伤痛显然是在单纯人后以泪洗面不能够救赎的，于是很可能出现的情况是，她们会在长时间的一种伪装坚强后，瞬间垮掉。

5、删除对方的联系方式

当你们分手之后，假设你不知道对方的家庭住址和工作地址的情况下，对方的联系方式是你们仅有的最后一点联系了，如果你因为一气之下就把对方的联系方式删除了，当你在做挽回的时候，就要重新取得对方的联系方式，这样只会消耗更多的时间，对于QQ、微信等网络聊天工具也是一样，不能贸然删除，不然对方看不到你的现状，也看不到你的网络展示，挽回难度就更大了。