徐良的后会无期的歌词这样唱到:你说陪我到某年某月某天,却把我丢在某日某夜某街,错的并不是你而是全世界,你带走我的思念却没说抱歉,一起走过的黑夜变一地白雪,我把记忆都翻遍,却没有发现,我们约好的明天你留给昨天......这首歌完美诠释了分手后人的心情,今天聚男网的小编想要和大家谈谈分手后如何打破失恋的情绪。
一失恋了应该如何面对
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取,而自己灰心丧志,每日以泪洗面,误了正事,状似可怜,其实也是败笔。因为这些举动,只是使对方更加得意忘形,对自己没有丝毫的利益。失恋了如何面对呢?你也可参考《分手要好聚好散,你过独木桥我走阳关道》。
1、分析问题所在
痛苦了一阵子后,应该理智地面对自己,分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实,就要敢于面对现实。记住,如前面所提过的,这不是是非对错的问题,而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐,为什么?什么时候最痛苦,为什么?
这些因素找出来以后,看看哪些是可以改的,能改则改。看看哪些是改不了的,下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。
2、释放压力
找个人倾诉一下,比自己更多地去转移情绪更有效。你不一定要找相熟地人,找个陌生人也可以尽情将心中的郁闷苦痛通通宣泄一番,会更舒服,说完之后,也许你会发现,那并没有你想象中的那么难放下,跟你有相同的人,同样现在活得很好。生活总得向前,对过去的执念太深,又有什么益处。
3、不要向对方死缠烂打
有的人失恋时,为了挽回这份感情,大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。
其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会和好如初。或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”,这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。
问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法,应是“赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大”,这就是“不纠缠”。
4、学会坚强的面对,做个胜者
失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。
报复之心不可取,但是自己灰心丧志,每日以泪洗面,并且误了正事,这都是不好的情绪反应。
因为这些举动,只是使对方更加得意忘形,而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平,最好的方法是好好过日子,自立自强,活得比以前更好,努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶一个比原来更好的对象,让他知道,自己过的会更好。
5、不要失去爱的勇气
不要因为这次的失败而失去对人生还有对爱情的信念,世界上还有各种各样的人,你总是会有机会碰上你喜欢,却不喜欢你的人。同样你也是有机会遇到喜欢你你也喜欢的人,甚至是碰到爱你爱到无法自拔的人。恋爱失败并没有什么共通的地方,因此不要对此胡乱下结论。
二失恋了怎么走出阴影
失恋了怎么走出来,怎么走出失恋的阴影去寻找幸福是很多失恋的人都要面对的课题,为了帮助失恋的朋友更快的走出失恋,我提出几点建议,希望对你有帮助。你也可参考《失恋事小,努力振作就会有新的阳光迎接重生的你》。
1、发挥兴趣爱好
找到能给自己支持和滋养的兴趣爱好,比如参加读书会、健身运动、爬山等,既可以用积极的方式充实自己,又可以接触外界的积极能量,对于保健身心也有很好的帮助。
2、不要把时间花在埋怨上
失恋了的人不要把时间花在埋怨自己或别人上,应该要告诉自己“我是个凡人,难免会犯错误,我现在要做的是从恋中成长起来,不再犯同样的错误。”舞步学院认为还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静,这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。
3、学会爱自己
失恋的人往往因为心情不好熬夜打游戏,这个期间更需要打起精神来照顾好自己,比如精心做两个好菜吃,早早休息,保证睡眠。这让身心都受到滋养,也给自己积极的暗示:“我一个人也可以生活得很好。”
4、寻找支持系统
突然失恋,原本井井有条的生活一下子变得杂乱无章,自尊心、自信心都很低落。在这种痛苦、迷惘的时刻,极其需要知心朋友或心理咨询师给予支持、倾听与鼓励,借着这些支持者,会感觉到自己仍是一个有人爱、有价值的人。
5、断绝一切跟对方有关的消息
交往时,对方的行踪和状况你总视为理所当然地轻易掌握。分手后,这一切消息似乎都变得弥足珍贵。你会特别想知道对方在没有你的日子裡,会有着怎么样的心情,过着怎么样的生活?于是天天点进她的脸书页面,看她点了哪些人、又加入了哪些新朋友?或不时看她的LINE有没有更新状态?这些行为都是可以理解的。但分手后,一直追踪跟她有关的消息,对你而言并不是好事,你只能不断活在有她的影子里,一直被她的动态给牵绊住了。因此,不听不看她的消息,就是你疗伤的第一步。
6、不要把时间花在埋怨上
失恋了的人不要把时间花在埋怨自己或别人上,应该要告诉自己“我是个凡人,难免会犯错误,我现在要做的是从恋中成长起来,不再犯同样的错误。”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静,这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。
三失恋后如何提升心态
失恋是生活中一种较严重的负性生活事件。初期常以急性心因性反应为主要表现,如:心烦意乱、焦虑不安、情绪低沉、愁眉不展、吃不下、睡不香,对生活、工作兴趣减少,反复回忆恋爱经过,可以出现触景生情等。出现对爱的绝望感和一时的孤独感、虚无感是常见的心理反应。
大多数人能通过自我调节能正确对待和处理好恋爱受挫现象,克服不良情绪走向新的生活。但也有一部分人由于不能及时排除失恋带来的强烈的不良情绪,导致心理失衡,行为反常引起心理障碍。或因爱之深、恨之切,采取不正当手段报复伤害对方,或陷入单相思而不能自拔,出现严重的不良后果。那么失恋后如何提升心态呢?
1、切勿否定自我
如果她不爱你了,其实你没有损失。因为你失去的是一个不应该爱的和不爱你的人,而对方失去的则是一个爱她的人,她不爱你了请不要伤心,不是你不优秀、而是因为她不懂得珍惜优秀的你,经过一段时间的沉淀,分手的裂伤就会日渐痊愈。
曾经有一位女学生哭诉,男朋友要跟她分开,原因是嫌她长得不够漂亮,她朋友们告诉女同学:其实他在追求你的时候,你就是这样的长相了,你没有改变,是他改变了,这只是他的借口,因此你不需要自责。女同学问:那么我变漂亮一点可以挽回他吗?朋友说说:其实这个世界上,绝大多数的人都是中等美女,最重要的不是外貌的美,而是心地的善良,每个人都有自己的特色,不需要随着他人的眼光改变自己!
2、决心提高自己
在你保持乐观自信的同时,还需要不断地自我增值。你要针对分手的主要原因,对自己从内到外进行全方位改造。
例如,重新审视自己的外形,外貌、着装、打扮等。又如,你需要多看书,提升自己的文化素养;在工作上,不断地提高自己的能力;在为人处世上,更懂得与人交往。总而言之,你需要提升自己以增加自身的人格魅力。
3、转移注意力
努力的投入工作或者学习中。爱情是女人的全部,但是最多只是男人的一半。事业是一个男人的基础,女人可以通过青春去吸引一个男人,但是青春是短暂的,是一去不复返的,而男人是酒,可以通过时间的酝酿而更加醇厚。努力帮自己打好底子吧。有钱虽然不能有爱情,但是可以有很多女人,并且是很多漂亮女人。
4、学会正视痛苦
人总会有趋利避害的天性,习惯在伤痛面前躲藏,遮掩,放大伤害带来的疼痛感。但正如导师所说,恋爱可以分手,结婚可以离婚,分手可以挽回,离婚可以复婚,退婚也可以复合。舞步学院认为感情事没有绝对的可能,一般人都会把分手,离婚,退婚这些字眼想得太过于负面而已。学会接受事实,痛苦远没有你想象般的疼痛。正视眼前的痛苦,都能规划好当下和过去,接手更好的未来。
5、不要诽谤对方
不论你是提出分手者,抑或是被分手者,都要谨记‘不说对方的坏话’!这是极重要的坚持,遑论情感上谁亏欠了谁,说对方坏话都是最失格的表现。会让旁人给你负面评价,更让你们曾有的恋情变得相当不值。想想看,当你批评女友自私、小气、懒惰等缺点时,旁人会问:那你当初为何选择了她?因为,说对方坏话的同时,也是在腐蚀自己!因为她他让你往后学会如何去爱,让你在遇到真正对的人的时候懂得怎么爱别人!让你犹如破茧而出的蝴蝶一般,经历一次次的心灵洗涤,最终成长!
6、学会反思内因
往往许多挽回者都沉浸在被分手的打击中,却不愿承认这个既定事实,和反省失恋的真正原因。只会通过指责对方,或是贬低自己来倾泄情绪。然而感情往往不是1+1=2这么简单的问题。事出必有因。没必要一味的惩罚或麻醉自己,多想想分手的真实原因,才能解决问题,提升经验,走出这个坎。
四失恋后有哪些事不能做
其实,只要是认真爱过,无论怎么做都难逃失恋的痛苦。说到痛苦,失恋后的痛苦并非完全是坏事,没有痛苦,我们怎么会去反省自身的缺点,没有痛苦,哪里来成长的动力?所以,不要单纯为了摆脱失恋的痛苦而做一连串的傻事,那样可能得不偿失。那么失恋后有哪些事不能做呢?
1.暴饮暴食
生活中并不乏看到失恋之后,将痛苦转化成为食欲,暴饮暴食,用食物来安慰内心。似乎吃饱了,心中的痛苦就会消失了一样,但是这种毫无节制的暴饮暴食,不但对身体产生不良的影响,更会导致身体肥胖。有人失恋之后,身材完全走样,得不偿失。
2.用工作麻痹自己
失去了爱情就寄情于工作至上,疯狂的工作,让自己处于忙碌的状态,让失恋的痛苦暂时性的麻醉。这种方式其实也算是让自己发愤图强的一种方式,尤其是因为爱情荒废了其他事情的时候,正是一个好的时机。但是也要注意不要然给自己走入极端,就是从此不再相信爱情,甚至拒绝爱情,一心投入工作,有可能会让你错失很多的姻缘。
3.死性不改
因为相信还有奇迹,因为相信通过自己努力可以让爱情重新回来,但是爱情毕竟不是游戏,重新来过,只不过是旧伤未愈,新伤又添。建议不要再过多的关注那过去的那个人,就把他当做是一个匆匆的过往就好,勿执着于心,生活还得向前看,不是总向后望。
4.强颜欢笑
有人好面子,即使失恋了,也不会将痛苦表现出来,人前依然保持着没事人一样的状态。只是这种往往只是刻意营造出来的假象,快乐的外表下往往是更深的伤痛,痛苦被刻意的抑制,很有可能会导致一段时间的伪装之后,在某个瞬间里垮掉,所带来的影响其实更大。
5.借酒浇愁
失恋之后喝醉的人多得是,就好像不喝得烂醉都无法表达出自己失恋的痛苦一样。酒精麻醉下很容易让人的意识发生暂时的短路,失恋的痛苦也暂时的得到了掩盖。但是酒精伤身不用说,为了一个男人伤心又伤身,何必呢?真的想喝的话,也建议跟一群朋友一起去,切勿一个人孤花自赏,自斟自饮,更增添了几分的孤寂,失恋痛苦也平添几分。倒不如跟几个朋友一起大醉一场,将内心的郁闷倾泻而出。
6.肆意报复
失恋、被抛弃,会激起某些人内心的恨,然而有多爱就有多恨,你有多么的恨他,也证明你曾经多么的深爱过他。对于两个人之间的情感纠葛很难分出谁对谁错,或许他伤害了你,欺骗了你,而我们为什么给对方伤害和欺骗的机会呢?认真思考,或许你会因此更加认清了自己。更何况,人生那么短暂,你又有多少时间可以浪费在一个以后也不想再有关系的人身上呢?
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