缩阴的方法有哪些 简单动作助你快速找回愉悦快感

2017-01-23 17:41:27作者:采集来源:聚男网www.jvnan.com

阴道的缩垮,是女性朋友们的一个不好的问题了,当然也会为房事带来了一定的不好之处的,然后阴道的洁净问题也会受到一定的干扰的。那么,现在缩阴也是越来越受到一些女性的一个重点的了,那么,我们来看看在家里自己如何缩阴吧。

据不完全统计,我国90%已婚女性患有不同程度的阴道松弛。早在90年代初,多个国家的女性生殖专家都曾指出:无论是松、干、痒、毒,无一不是阴道松弛惹的祸!

缩阴的方法有哪些

1、自然分娩:分娩时阴道四周肌肉最大限度地扩张,弹性纤维网变薄甚至断裂。此外,会阴侧切缝合时,创面肌肉组织未能完全愈合,阴道收缩能力下降。

2、人工流产:术前使用的药物,加速阴道壁血管的扩张而减弱弹性,术中未能排出的组织附着于后穹窿部位,大大降低阴道的敏感度。

3、过频性生活:频繁的性生活使得阴道肌肉经常拉伸且得不到恢复,刺激反应低下,阴道壁渗透液减少,直接影响双方性生活质量。

说了许多女人松弛的病因,以及怎么去预防私密处松弛问题,那么我们需要怎么修复改善阴道松弛呢,能更健康更快更安全的缩阴方法。又应该怎么注意或是预防松弛呢:

一.对于有阴道松弛问题的女性,在日常生活中要注意饮食:

1、饮食宜清淡,不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物,以及忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激食物及饮料。

2、平时要多吃蔬菜和水果,例如:瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等。

3、多食含有丰富乳杆菌的酸奶、大豆低聚糖等。

女人一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后,煮熟即可,这样食用营养最全,效果最佳。

缩阴的方法有哪些

二.简单的缩阴运动有以下几种:

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

缩阴运动锻炼贵在坚持,经常进行这些小锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,配合露卡菲娅,则可帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。