分手：我不爱你了，你还会找到更好的

有一首歌叫做《分手快乐》，但是有多少人分手之后还能笑得出来，何谈快乐？其实，爱情是两个人之间的事情，不管一方有多么努力的去爱，只要有一方觉得没感觉了，那么，分手就是对对方负责，也是对自己负责。聚男网为大家分享一些关于分手的事情。祝你找到更好的。

一如何做到分手快乐

这个世界从不缺好的故事，故事的结局，静香没有嫁给大雄，晴子可能也就负责打开樱木花道的初恋大门，有人曾牵手但不会走到最后，就好像刚好赶不同的列车，原本以为能长久同行的人，结果提前下了车，可能就与缘分失之交臂了，看似遗憾，但是人海茫茫总要允许有人错过你，才能赶上最后的相遇，当爱情离开时，我们要如何做到分手快乐呢？

　　1.分散注意力

当相爱的人突然的离开，一个人时难免会想起两个人的快乐，想要一个人快乐分散注意力也是必备条件。可以约上几个朋友看看搞笑的电影、逛逛街、吃自己喜欢的美食，让身边的快乐气氛多融入到你的世界里，让自己觉得离开了她，你依然可以很快乐。也可以试试来一趟说走就走的旅行，让沿途的风景来打开你的心扉，陌生的地方勾起你的好奇，当你整天身边都是美好的事物时，自己自然也不会被困在失恋的痛苦中。

　　2.找他人倾诉

无论什么事情憋在心里永远都没有痛快说出来来的实在，分手更是这样。分手时，最容易心烦气躁，太多你认为世界对你不公平的事情压在心头，这时候的你需要一个合适的倾诉对象，可以是朋友，家人。可以回家找父母聊聊天让他们开导开导你，也可以找个知心的朋友倒倒苦水，他们会合理的安慰你，让你找到爱情离开缺少的安全感。

　　3.发泄情绪

分手注定是痛苦的，刚分手整个人魂不守舍的，总会不经意间想起你们的从前，觉得对方的无情离开仿佛把你的心都掏空了一样，情绪被拉到谷底，推你到了万丈深渊。想要分手快乐必须要痛痛快快发泄一通，可以试试约上几个朋友在夜宵店狠狠的喝上一通，让酒精帮自己缓解一下情绪，得到暂时性的快乐，也许这不是很好的方法，但是这是缓解痛苦得到快乐最快的方法。也可以试试去高歌一气，把情绪跟着歌曲释放出去，或者找个安静的地方好好哭一场吧，把你所有的委屈都化成眼泪流出来，也可以找个操场跑上几圈把所有的悲痛都化成汗水蒸发出来，总而言之，当你把悲痛的情绪释放后，整个人也就释怀了。

岁月是场有去无回的旅行，好的坏的都是风景，感情就是这样强求不来的，既然拥有过，我们就要学会感恩，感谢上天让你遇到她，感谢她带给你的美好回忆，也感谢她带来痛苦。因为我们都是感情的动物，无可避免爱情带来的创伤，但是请记住爱情只是我们的一部分，当我们错过爱情时，多想想我们还拥有什么，别老是孤立自己，别让自己长时间的活在分手的阴影下，要相信时间可以消灭一切痛苦。也许你的真命天子正在路上，你要做的事情就是过好现在每一天，等你把自己变得更强大了，你所期望的上天都会赐给你的。如果你需要更多的方法，小编推荐：《不爱了就分手，你们会找到更好的幸福》

二分手了怎么办

　　1、不妨发泄心里的苦闷

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

　　2、适度发泄帮你度过难关

分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上自己的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是最好的，但是舞步学院建议你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加讨厌你。

　　3、不可死缠烂打

失恋时，为了挽回局势，绝大部分的人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

　　4、控制自己，不联系对方

不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。

　　5、理智地分析毛病出在哪里

痛苦了一阵子后，应该理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

　　6、重新审视内心

失恋，有时会引起我们爱情观、价值观、人生观上的巨大转变。这种转变有些是积极的，有些则是偏执的。比如：曾经爱情至上的人失恋后不再相信爱情；曾经期待坚贞爱情的人在被背叛后开始玩弄爱情、滥性等。这些都是从一个极端走向了另一个极端，是不健康的爱情观，也是在用别人的错误来惩罚自己。

心理学认为每段感情都是一段缘分，是一个人成长的契机。为什么你会被对方所吸引，会爱上对方，都是源于我们自己是一个什么样的人。一个爱情至上的人很可能被一个现实主义者所吸引，然后又因为观念上的不能融合而分开，这其实是我们自身渴望生命的**。既然分开了，就感谢对方曾经陪伴自己走过的那段日子。

小贴士：失恋后与其对他纠缠不休，不如潇洒转身。一个男人对你提出正式分手，说明他没那么爱你，过去的一切当成一段美好的回忆好了。

　　7、不要怕别人知道你的处境

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。

　　8、第二帖：心理倾诉

大多数情况下，女孩子都拥有自己的小秘密，但这段感情，你也可以和闺中密友倾诉，但一定要选择一个有同情心也能帮你保守秘密的朋友，这样你才能安全地获得安慰。切忌找那些惟恐天下不乱的损友。如果你找不到一个合适的人，那就花点钱去看心理医生喽！心理医生的职业操守会帮你保密，也会给你更专业的建议。

小贴士：你倾诉的对象应该是一个能成熟分析问题的人，只会指责一方而不能一分为二看问题的人是不能帮你的。

　　9、切忌逢人吐槽TA的不好

千万别作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好话不出门坏话传千里，说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里，这样的你就如一个怨妇一般，自己默默去承受，这样才会使你成长，告诉自己向前看，你要回头，才是你最重要的决定。

若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。舞步学院建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈的让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。

　　10、转移注意力

失恋了，不要呆在家里怨天尤人。将分手后的所有责任都来背负只会让自己更痛苦。相反，如果你走出去，换个新的发型，开始一段新的人生，你还是依然鲜活。为了鼓励这次重生，去纵容一下自己，去做一次美容或SPA，或者买一件很漂亮的衣服。

想一想，他也不是那么完美无缺，要是“宠爱”自己不管用的话，不如进行疏导，写分手日记，将自己的郁闷记录下来，并自我鼓励，相信这次分手并没有什么大不了的。

小贴士：当你发现全新的自己时，会发现思维方式也成熟了，你再也不是十几岁的懵懂女孩。这次分手也是一场蜕变，最终自己会从卑微胆小的毛毛虫变成无比美丽的蝴蝶。关于分手，你也可以参考：《分手：因缘际会 缘尽则散》

三怎么走出失恋的阴影

　　一、接受现实，不拖泥带水

分手后，你的思绪是不是总不断浮现对方的模样，以及你们在一起的甜蜜欢乐的场景，即使之前的小打小闹，这时候反而成为你回忆里不断重复的美好事情~~但当男生说出分手后，这段感情已经结束了，即使你还有想复合的想法，但这段感情也是有缺陷，如果对方真的在乎你，她不会说出分手，也不会在你说出分手之后，同意并不挽留。很多人说，女士在谈恋爱的时候最好不要总说分手，但是你发现，你好像也就说过那么一两次，男友就再也没有联系你了。只能说明一点：她没有那么喜欢你，现在她已经不爱你了。爱你的人，她会明白你的小脾气，会拉住你的手，对你不离不弃。想想，你们分手的那些原因，真的是不能解决的问题吗？不是吧？所以，告诉自己，她不爱你了。有人说了，爱她就要去争取。但是，现在状况不同啊，是你们分手了，而不是你处在单恋期。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果她爱你，她会回来的。如果她不爱你，你只能是自取其辱，乞求的最后是伤的更痛。舞步学院告诉你纵使你特别理性地对待这次恋爱的失败，觉得她其实配不上你，或者你也有和她分手的打算。所以很多女生会因此克制自己，让自己冷静处理这件事，但此刻你的心情一定还是很难受的，对吧？如何你越克制，反而潜伏在你内心的伤疤越得不到恢复，你的问题会被埋的越来越深。因此，这时候你可以释放内心的不满，内心的委屈，内心的愤怒，内心的难过，都将这些感受说出来，但大家还是要分场合，在自己的小窝里，畅快淋漓的爆发出来吧。为什么不能当朋友、爸妈的面说呢？这个大家应该都知道，一是，毕竟她曾经是你爱过的人，你可以骂她，但是还是保持对她的尊重吧，虽然分手，但我们仍是高素质的好姑娘。二是，注重自己的形象吧。

　　二、迎接精彩的属于你的未来

不论你是否还喜欢她，这是你的感受，你不能要求别人也同样对你。所以，当她不爱你了，当你们的感情让你伤心了，感谢她的放手吧。因为这样，我们从此有了一个不一样的未来。不要再把自己的需求放在不重要的位置上了！你的人生，只有你能让他变得更精彩。你要感谢她，在这个痛苦的过程中，他放手了，你从此又有了一个崭新的世界，和崭新的你。未来，由你自己来规划。你在这个过程中，学会了如何和一个恋人相处，如何控制自己的情绪，如何从他人角度考虑，如何正确看待自己的工作，如何面对今后的困难，这些都是你自己的财富。而这些财富，是在过程中产生的，你要感谢这些回忆，这是你今后人生的一个色彩，虽然你现在可能不承认，但你终究会有这种感觉的。幸福离你更近了一步，人生，每段路程总要经历的。现在，你离幸福有向前走了一步，不论是自愿的，还是被迫的。总之，都是你赚了！最后，坚信，最爱的那个在前方等着你，因为她会对你不离不弃！

　　三、学会独立和坚强

你太过于依赖他们了，你的生活里的每一秒都幻想着有她的存在。但是，最好的恋爱状态，应该是爱情只占四分之一，还有生活、工作和父母。如果你太依恋一个人，本身也是存在问题的。而现在这个问题的结果是，你通过失恋知道自己的问题了，最坏的结果也不过如此。但越往后，伤害反而越大。可以伤感，可以难过，可以痛骂，可以绝望，但是一定要有期限，一定要把控好自己的情感，不要让其太过泛滥。一定要坚强，不论遇到什么困难，感情上的也是如此，一定要冲破思想的束缚。作为一个个体，我们不能要求别人怎么样，所以我们要对扑面而来的困难，调整好心态后，沉着应对。学会大气。坚强，就是当其他人都认为你要崩溃的时候，你挺过来了！

　　四、适当反思，寻求进步

人无完人。你或许会认为这次失败都是自己的错，自己没有珍惜她，没有做好，其实这些反思，你作为感情的经营者，是需要的，也是必要的，帮助你更好的去面对和处理今后的感情生活。反思需适当，你还是那个优秀的自己！不要否定自我，但是“适当”二字还是希望注意。你的反思，是你真的觉得你在某些方面出现问题了，而这个问题不仅仅是通过那个已经与你分手的人口里得出来的，是生活、工作中朋友家人都提出的问题，才是我们真正需要去改正的。如果觉得在一些方面，自己确实存在问题，也要正视！谁没有这个那个的小毛病，只要你不断去提醒自己，不断做得更好，将会有人看到你的努力，喜欢你的可爱。