拿得起就要放得下，要狠下心来忘记过去

都想着自己的爱情能够顺利开花结果，但是不合适的爱情就没必要两个人纠缠下去，分手是一种解脱，也是最好的结果，因为两个人曾经爱过，所以最后尽量好聚好散，让分手的伤痛少一点，失恋了懂得放下，接下来聚男网告诉你面对分手的方法，拿得起就要放得下，要狠下心来忘记过去，和平分手相忘于江湖，让伤痛少一点。

1怎么友好的和平分手

俗话说，“一日夫妻百日恩”，哪怕只是做了一天的恋人，情分也就存在了，同时拥有过爱情的伴侣，我们总是不愿意去伤害对方的脆弱的心，那么，当爱情不再光临，当爱情已到尽头，我们又该怎么友好的说分手呢？

1.慢慢冷落对方

两个相爱的人一定是习惯拥有对方的这种习惯，如果这个习惯突然没了肯定会不习惯，这就是我们常说的不适应，所以即使是分手，我们为了减轻给对方带来的伤害，也要给对方一个心理缓冲的过程。这就要求我们要学着去慢慢冷落对方，打个比方，假设你以前每天都会和心爱的人打一个电话唠嗑唠嗑，那你现在就可以利用太忙为借口来减少和对方打电话的频率，变成每两到三天一次，等再往后，你就拉大时间间距，变成四五天一次，最后是一个星期一次，两个星期一次，时间间隔就这样被慢慢拉大，而在这个过程里，对方也并不会感觉到是多么不适应。等到时机到了，你完全可以不去主动联系对方，就让对方怪你冷落了她，有这样一个“罪名”做铺垫，接下来友好地说分手会顺利很多。

2.当面说出分手

对方一定不是傻子，从你冷落她的行为来看，她肯定能发现一些猫腻，有的人可能会直接问你是不是不爱了，而有的人却喜欢去自己找原因，所以这中间肯定也是需要一个过程的。如果她直接问你为什么冷落她，你可以沉默，此时无声胜有声，她也能从你的闭口不言中看出你的感情淡了，由于之前被冷落也并不是痛彻心扉，她也能懂得强扭的瓜不甜，一般是会尊重你的决定和你分手的。而另外一种找原因的人多半是因为不想放弃这段爱情而想方设法地想挽回你心意的人，那就需要你狠心一点严肃地告诉她，你确实是要和她分手。一厢情愿从来都不是爱情，所以你必须得让她明白，她给你所有她最好的却不是你想要的，她因为爱你还是情愿放逐你到幸福的远方。

3.要朋友去安慰

很多时候我们害怕的并不是分手，也并不是如何说分手，我们害怕的是如何友好地说分手，如何让对方受到的伤害是最小。所以当你和爱你的她说了分手，你一定要决绝地头也不回地走人，如果你怕她伤心难过，请你找她的朋友去安慰她。如果你留下来安慰她不要伤心，那真是天底下最可笑的事情，这就正如你戳了她一刀你还要留下来帮她抚摸伤口一样，做了让她讨厌的人为什么还要出现在她眼里呢？舞步学院告诉你有时候为了弥补，或者是出于同情，你可能会于心不忍，这就会影响你的判断，你觉得这样好吗？

4.不要再有联系

都说是相濡以沫不如相忘于江湖，既然决定退出各自的世界，那就必须得一个人生活，不要想着分手以后还要继续联系、继续暧昧，这是对爱情的不尊重。分手没有伤害是不可能的，而伤疤也会随着时间流逝慢慢失去痕迹，所以不打扰才是最友好的分手方式，你的出现只会揭开她内心的疤。

分离从来都是不舍得，分手从来都是伤心事，我们避免不了受到伤害和伤害别人，我们能做的只是如何友好地分手，我们能做的只是将伤害减到最小。

2失恋了怎么走出失恋阴影

一次的感情失败并不代表什么，只要在失败当中找到一些恋爱的经验，那何尝不是一次意外的收获，没有必要一直沉沦在过往的伤痛之中无法自拔，拿得起就要放得下，重新振作起来，找回以往的自己。那么失恋了怎么样不会失去自我呢？

一、要下狠心的忘记过去

既然一段感情已经成为了过去就应该试着放下，不应该总沉迷在这段不属于自己的感情当中，重新振作起来，生活当中除了感情还有很多事情等着自己去做，爱情不是生活的全部，要狠下心来忘记过去。

二、重新的开始新的生活

忘记过去展现未来，人生的路还很长，除了爱情之外还有很多的事情等着我们去做，不应该沉迷在过去的感情当中无法自拔，要重新给自己制定一份计划和目标，并且要按照这份目标来实现自己的梦想。

三、做一些自己喜欢做的事情

在自己力所能及的时候，都做一些自己喜欢做的事情，可以先找一份工作解决自己的温饱问题，然后有时间就发展自己的专长，作为业余的一样去认真的做，说不定还能将自己业余的爱好长远的做下去甚至做的更好

四、删除和对方所有的联系方式

既然自己和前一段感情已经没有办法再继续或者是挽回，那么就把对方所有的联系方式都删除掉等等，没有了任何的联系方式自己也不再找借口说忘不了对方，再和对方纠缠。

五、学会自尊自爱

既然对方对自己不再爱了，自己也要学会自尊自爱，不再纠缠着对方，即使自己也很拿过和痛苦，也要重新拾起女人的尊严，重新振作起来，要明白，失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。强求的爱不是爱，如果对方真的爱你的话，不会不在意你的感受而离开你的，所以要学会自己爱惜自己的身体。

六、尝试着接受新的感情

如果觉得自己已经对前一段感情已经放下了，那么可以试着去接受新的感情，在前一段感情中吸取一些关于感情的经验，然后又选择性的去选择属于自己的爱情，而不是随意的就去接受一些感情。这是不尊重他人和自己的一种表现。

3怎么和女朋友说分手

有时候，明明觉得已经不爱了，或者明明觉得两个人走不到最后，很想分手，但是不知道该怎么样去说，才能够让对方更容易去接受。特别对于男性来说，天生就表达能力不及女人，主动说分手就更不容易了。有些男性同胞的女朋友是一个容易一哭二闹三上吊的女人，说分手就更不是一件易事。如果说真的要和女朋友分手了，那怎么说分手？

1、尽量在白天说分手

分手是一件比较耗能量的事，白天有充足的阳光，在白天说更好。在白天，人也是更开放更理性的，当白天给对方提分手时，对方感受到了悲伤也比晚上好轻的多。更何况白天会感觉自己就算分手，自己还是有很多其他路可以走，这样也更愿意去接受分手的事实。在晚上，天开始黑了，女人是更需要一个男人去拥抱她，给她呵护的。假如在晚上对自己的女朋友说分手，那样会与她在黑暗中的期待形成极大的反差，这样会使对方更加悲伤。而且晚上人更感性，当晚上说分手时，不禁会想起曾经在一起的酸甜苦辣，这样对双方来说都是痛苦的。选择在白天说分手还有一个很重要原因就是，白天当女人接受不来分手的事实，她们耍性子，这样也更安全一些，毕竟她们有充足的时间去找自己的姐妹。但是晚上，要是她们暂时接受不来分手的事实，那样会有很多后患。所以当想和女朋友说分手时，最好选择在白天。

2、明确表明分手已成定局

之所以建议男性朋友在和女朋友说分手时要明确表明分手已成定局，这很大程度上都源于女人是感性的，同时她们也会有更多的幻想。假如男朋友说分手说的模棱两可，她们会幻想自己的男朋友还是爱自己的，还是会回到自己身边。她们会在很长时间内都会再去试探自己的前男友，看看还有没有机会在在一起。所以男性在和女朋友说分手时，一定要表明分手已成定局。

3、不要去怪她要多夸夸她

虽然大多数女人都喜欢唠叨自己的男朋友，喜欢去责怪自己的男朋友。那是因为她们是感性的，她们会很在乎别人的眼光，她之所以会责怪自己的男朋友，那是因为她以为自己的想法可以去改变一个人。反过来，一个女人也是很容易受到自己男朋友的评价的影响的。最后分手时，不妨多夸夸她，因为如果你无法以后陪在她身边，但是至少要给她一点认可。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。因为她真的会很在乎这些。所以当和女朋友说分手时，要多夸夸她，而不是去怪她。

4、要告诉两个人不适合在一起了

女人是一种很讲究细节的一种生物，她会把两个人之间的所有点点滴滴像记账本一样一条条记在自己的恋爱记忆里。不管你们之间发生过什么，对于她来说，她都是用心过。毕竟一个女人越年轻越是一种资本。她把她最美好的年华给了你，男朋友一定要给予肯定。两个人最后一定要分手，但两个人之间以前肯定是相爱过，不然怎么会走到一起。其实作为一个女人，她最受不了了的就是别人对她付出的一种漠视，特别是不珍惜她。所以任何一个女人都忍受不了，一个男人说从来没有爱过自己。最后分手了，可以说两个人真的已经不适合再在一起了，但是一定不要让对方觉得你从来都没有爱过她，一直在玩她。

5、多祝福鼓励她

当两个人最终不能陪彼此相依到老，那就用祝福陪伴对方吧。既然分手我们一概都提倡好聚好散，最后不妨祝福对方要幸福。女人真的是一个很奇怪的动物但也是一个很容易受暗示受影响的动物。当我们批评指责她时，有时她们会耿耿于怀一辈子。但是有时候表扬她们几句，她们却又会在关键时候显得那样的坚强。女人天生是需要一个更强大的男人来呵护的，当我们无法身体力行去呵护她时，就多多鼓励她吧。如果我们能够多鼓励鼓励她，对于女人失恋后的心态调整也是更有利的，这样至少可以告诉她，她还是有很多路可以去选择的。这样不至于让她感觉两个人分手了，整个世界都抛弃了她。或者会让她过分的自责，觉得自己哪都不值得被人爱了。所以当男性要和女朋友说分手时，一定要多鼓励鼓励她。虽然分手是一个我们都不愿意去触及的话题，但是有些感情不得不以分手作为结束。