男人胸肌练成这样 没有几个女人看到能把持的住...

2016-07-28 17:51:05作者:chaoduo来源:聚男网

小编今天给大家带来一套打造大胸器的动作

练好去把妹!

动作1:仰卧哑铃上斜卧推 3-4组*8-12RM

动作2:仰卧上斜杠铃卧推 3-4组*8-12RM

动作3:坐姿器械夹胸 4-5组*12-15RM

动作4:绳索夹胸 4-5组*12-15RM

上一页1/2 下一页