大步走出失恋的“情感沼泽”，未来在向你招手

失恋，是午夜梦回撕心裂肺的哭声，是地上成堆的酒瓶，是时不时会看到美好回忆的幻觉。失恋犹如一片深不见底的沼泽，如若根本不予理会，不想走出来，那么总有被完全淹没的一天，未来那么美好，世界那么大，还有多少美好都没有见过，何必流连在逝去的爱里。今天聚男网的小编教你如何走出失恋的沼泽，拥抱美好未来。

一如何分手才能减轻对前任的伤害

为什么分手?如何去分手?一直是一个比较沉闷却乐此不疲的话题，热恋中的情侣显然更加的常见。那么如何正确的分手让你既能达到目的又不损失太多?一起来看看如何分手能减少伤害吧。你也可参考《分手之后做自己 爱恨只在一瞬间》。

　　1.当面的交谈对话

如果你们有着很亲密的关系，那么在公共场合分手是完全可以被接受的。当面提出“分手”，不仅仅是为了尊重对方，也明确了自己的立场，你敢于当面，说明你做好了分手的准备，对方也能更加的容易接受(一点点)。

　　2.细节上的注意

另外，如果你刚有分手的念头却无法打破尴尬的时候，可以从细节上来解决。你可以去说“敬语”(话语中加上请、谢谢、对不起这类的话语)，让对方感觉到你们之间有了隔阂，也更容易开门见山或者开始交流。

时机也属于很重要的一点因素，不要在对方心情过于喜悦、或者正处于低估时期去说这件事，不是伤到了自己就是严重伤到了对方。

3.“慢慢”的分手

怎么说呢?时间是解决一切的良药。如果由于这个或者那个不能陈述的缘由，你并不能直白果断的去分手，那么就让时间带走一切。舞步学院认为时间长了，接触的更多了，离得更远了，感情自然就淡了。但是这个过程中要承受的很漫长的痛楚。

4.冷静处理，一定要明确自己真实的分手理由

可能情侣中有一方有了分手的意图，不分青红皂白随意的敷衍理由去提出要求，就算成功了，在事过情迁之后，自己可能也会愧疚。

所以一定要想办法知道不可调和的矛盾是在哪里?为什么我想要分手?冷静理性的去判断，不要让主观情感站在主导地位。

这样做是对双方感情的负责，也是对自己的负责。

5.提出可以让对方接受的理由

就算要分手，可是之间的感情也还是有的。既想要分手还不想要太深地伤害对方，怎么去做呢?那你就提出可以让对方接受的理由，举个例子：你可以先说对方的优点，然后说我们分手吧?我们有不可解决的矛盾，性格不合之类的。当然，这个方法效率可能不高，但是是最常见最温柔的一种方法了。

很陈词滥调但却很有效果的方法：强调这是我的错，跟你没关系。

6.敢于真诚的说出你的想法

这个也是必须的。如果仅仅单方面的为了分手而去随意的敷衍，那么对于你或者对于你们都是太过自私的行为。相恋需要理由、分手亦是这样，所以要敢于真诚的说出自己的想法，不要求100%被对方理解，至少你自己释怀了呀。这也是效率最大化的做法。

分手，小编我是不提倡的。但是现实就是这样，我们被强迫去完善自己的姻缘感情，不过不能在一起，就不要去勉强，毕竟人生路还很长。

二失恋后怎么彻底忘记对方

我总是跟失恋后痛苦不堪的伙伴们淡然的说一句话。忘记是一种能力，就像学习是一种能力一样。一起来看看失恋了怎么才能彻底忘记对方吧。

我不愿意说什么忘记他你自然就会找到新的爱情。忘记这件事，你的生活就会变得无比美好这样的看似正确却没实际价值的话语。对饭团我来说，更重要的是给你忘记的能力。你也可参考《感情已然失去了，别再因为失恋丢了自己》。

第一步：找出分手的理由，并逐渐释怀

你昨天提出了分手，今天却泪流满面，抓耳挠腮的想要联系。或许是因为自尊，或许是因为无奈，你已经放弃了挣扎，打算恢复正常的自己，忘记这件事。如果你处在这个时期，恭喜你，你已经开始思考“如何忘记她”。

你已经打算开始遗忘的过程。这种对于遗忘的探索一直在你的心里绕之不去。那么此时，回忆一下老师教你背单词的时候，如何才能记住，她应该讲过一个曲线？是的，遗忘曲线。这个曲线告诉你，你只有不停地重复，按照一定的规律重复，你才会认真的记住。那么遗忘呢？很简单，反过来使用遗忘曲线。你只有不去重复，不再去接受任何关于她的刺激，那么才会遗忘。忘记一个记得很深的人其实很难，尤其是第一步。

你可能会保持着迷茫，不知道她为什么放弃。也可能纠结，如何才能挽回。但是这些都是可怕的不良刺激。所以你要做的第一步就是绝望，让自己尽可能的绝望。你可以说狠话，你可以让她恨你，你可以让自己跪下去挽留。但是目的只有一个，断了自己最后的念想，绝望。忘，意思即为心亡。当你绝望了，你就真的进入了第一步：如何忘记她。

删除一切联系方式，删除电话，删除微博，删除纪念品。删除一切属于你们之间的东西。不去窥探她 的生活，她的以后与你无关。无论她 是否幸福，无论她是否有别的情人，无论她是否还对你心疼。准备好隔离这一切关于她的东西然后给自己打气。彻底离开她的第一天，你绝对会痛不欲生。你会抓耳挠腮的想去联系她，想去加回她的微博，微信，想去了解她的今天。请忍耐，因为这时候记忆曲线告诉你，你之所以痛苦，是因为你此时的记忆最深。如果你把她 当成了毒品，现在就是你戒毒而引起的戒断反应第一天。

而后看看记忆曲线，基本上可以确定，你会在这一个月里，不停地想起她 。但是只要你真的隔绝了她 ，那么回忆虽然会不停地涌来，但是每次间隔的时间会逐渐增长，“发病”也会逐渐减轻。第一天，想起六次。第二天想起四次。第三天想起两次。第四天想起一次。第六天想起一次。

你问我心痛怎么办。心痛就哭，就看喜剧。你问我没食欲怎么办。那就喝奶，权当减肥。

当你熬过了第一关，你已经发现了“发作”的规律，然后并且这种发作只会让你觉得孤单难耐，而不是痛哭流涕。那么恭喜你，你基本上战胜了失恋。而后，你就进入到第二步，“忘记她。”

　　第二步：开始忘记

你会开始新的生活，去试着和新的朋友在一起，去试着了解他们。你要让自己没时间去想这件事。这就是忘记她。只是这时候你还会经常提醒自己，我这么做只是为了忘记她。你自认为做的足够好，但是你却忘记一件事，当你提醒自己的时候，话语中依然有个她。不过此时再提起她，你也许依然有迷惑，依然心会咯噔一下，但是已经能够谈笑风生，过自己的生活了。也许此时你会偶尔的感触，单身的日子真的很自由。

随着时间的推移，也许此时你已经和新的女友或者男友在一起了，也许你依然享受着你的单身。但你已经进入了第三步，忘记。那个时候她已经不在你生命中占有多大的部分，反而已经淡化了。你不会再因为她的事情而流泪挣扎。提到她你会明白你们之间当时出现了什么问题。你会更加成熟，更加明白如何面对未来的生活。

三想要分手的话怎么办

有人发愁找不到另一半，却有人在发愁如何另跟另一半分手?天理何在啊?诸位单身别嫉妒，分手的活也不好干，若是分手时不会把握分寸，弄不好会引发大事件的。想和女朋友分手该怎么做呢?怕伤害到她?还是怕被她伤害?怎样和你不爱的人和平分手，也是有诸多学问的。

分手与被分手都不要抱怨与怨恨

双方不管什么原因，最后造成了分手，都不要抱怨彼此，还是多反省自己比较好。更不要认为是谁抛弃了谁，谁背叛了谁，爱情是平等的，分手也是平等的，分手的痛也不仅仅是被分手的人才会有，首先是提出分手的人感到了不快乐，不情愿，很苦恼、困惑等等一系列的因素之后，才会提出分手，因变心而提出分手的人并不多见，往往是对方某些行为和固有习惯，逐渐使对方感到反感，甚至厌恶，因不想在忍下去，而最终选择提出分手。

因对方变心而被分手，也不必痛苦，一个轻易变心的人，没有好留恋的，还好不是婚后变心的，因此也要庆幸这一切结束的很及时。

分手了就代表一切好的不好的都结束了，然而，提出分手的人一定要想清楚，只要你带着尊重对方的心态，去完成分手的过程，那么和平分手并不会很难。

与性格开朗的人分手

对方性格很乐观开朗，同样也是很爱你的。与她分手时，也不可太突然的说出来，当对方充满激情的爱着你时，你若突然提出分手，无异于在盛夏的阳光下将一盆冰冷的水泼到对方的头上，使对方被突然的打击到，很可能你将会把对方一贯热情爽朗的性格，变成一个沉默寡言，从此对爱情失去信任感。

同样，不要认为对方性格开朗很坚强，就肆无忌惮的提出分手，你或许认为这样性格的人，内心会很强大，即使突然提出分手，对方也不会很受伤的。这样认为是错误的，爱一个人心，被漠视，被丢弃，无论对何种性格的人都是一种很严重的伤害，对方就此总会受到不同程度的刺激、伤害的。

与性格开朗的人分手，事先也不妨先没事找事的吵吵架，故意制造一些小矛盾，慢慢拉开一定的距离，当感觉对方爱你不再那么热烈时，感到因你而有些痛苦时，再考虑提出分手。

比如：“现在的你我都是不是当初的自己了，这样下去我们两个人都是痛苦的，如果你和我的感觉差不多，我想我们是不是该分手了?”

与性格内向的人分手

对方性格很内向，也很柔弱，并且是很爱你的，请谨慎对待，说不定因为你的抛弃而导致对方出现自残行为的。

与她分手时，需慢慢进行，渐渐的拉开距离，使她一点点的对你厌烦，之后逐渐减少见面次数，看看她讨厌什么样的行为，你就做出什么的行为来，最好能迫使她主动说出分手。

当你能感觉到她，已经没有以前那么喜欢你了，并且即使很多天不见面，她也没主动联系你了，就可以提出分手了。而分手时，请注意言辞，不要太直接，不可以像丢弃一个物品一样的态度，这样会很伤人的。

比如：“对不起，和你提出分手，是我不对，请你原谅我好吗?不是因为我变心爱上了别人才不喜欢你了，而是我觉得我们在一起不适合，并不是你不够好，而是我配不上你，不想拖累你，最后我们谁都过不好。”尽量的言辞婉转些，使对方能在承受范围之内。

提出分手后，请多关注对方一段时间，你有责任陪她度过失恋期，她毕竟是在因你而痛。

分手前请确认对方的脾气

不同的人在遭遇被分手时，会有不同的反应和后果，提出分手与被分手的人，永远都是两种完全不同的心境，因此分手时，你想好该怎么说、怎么做了吗?会去想你的言行，将会给对方和自己带来什么样的后果吗?

小编提醒大家，如果你真的不爱对方，一点也不爱，那么请你务必在分手前，仔细认真的考虑一下分手词，和分手的过程中应该注意和了解的事项，并且要做好承担一些自己应有的责任。

四和恋人分手的注意事项有哪些

和恋人分手的注意事项有哪些呢?分手，不管是谁对谁错，都不是一件轻松的事情。分手不能应为一时的冲动，要经过慎重的考虑才行。一旦决定分手了，就要马上做出决断，并且狠心别再联系。等时间把这段感情淡忘了后再做普通朋友吧。

相见不如怀念

看到熟悉的号码，看着熟悉的照片，手里握着她送的杯子，心中说不出的滋味，遇见你是我此生最大的幸福，即使不能拥有你，我也会时常怀念你。

　　怀念不如再见

此刻我还能时常想起你，不知道你过得好不好，生活的如意不如意，长得胖了还是瘦了，我走后你一定要好好照顾自己，不要饿着自己、冻着自己。

很难想象这一辈子我们还能再次见到面，见到你是一件很舒心的事情，知道你过得还算幸福，我也就放心了。

再见不如相忘于江湖

说再见，那么之前的关系就在离开的一瞬间没有了，就像两只刺猬，相互处的太近难免会扎伤对方，我想我们这一辈子可能永远也无法改变对方的属性。既然不能在一起，那么不如分开吧。彼此做一个独立的刺猬，互不干扰。

祝福对方

即使相忘于江湖，我也会记得时常为你祝福。你一定要照顾好自己，生病了要早点去医院接受治疗，要爱惜自己，少干重活，多休息，钱是赚不完的，身体要紧。只要你过得好，我也就安心了。

过好自己

知道你过得很好，我也就放心了，我也会积极乐观认真过好自己的生活，努力赚钱养家，对子女后代、父母长辈、亲戚朋友悉心照顾，对人客气、礼貌有家，福来福往，这样你才会事事顺心，万事如意，大家好才是真的好。