女性朋友想要不老容颜 这些食物必不可少

蓝莓可以缓和皮肤松弛吗

对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

蓝莓，一种小浆果，果实呈蓝色，色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉包裹，果肉细腻，种子极小。蓝莓果实平均重0.5～2.5g，最大重5g，可食率为100%，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品。作用功效:1、蓝莓果实的VMA（花色苷色素）对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。2、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。3、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

4、具有保护毛细血管及抗氧化的作用。5、延缓脑神经衰老，增强记忆力。6、具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。7、具有抗癌作用。8、有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

食用禁忌：虽说蓝莓的好处多不胜数，可在食用过程中也需要多加注意。对于本身已经患有心脏病，以及正处于腹泻状态的人群，都要避免食用蓝莓，以免加重原来的病症，而不利于身体健康。