寒冷冬季坚持运动好处多 为了您的健康赶紧动起来

冬天运动更容易减肥

冬天天气寒冷，你也不要一直窝在房里不动哦。虽说寒冷来袭，早上起床你总会不自觉地缩回温暖的被窝，但是如果不惧严寒去户外运动，你会有意想不到的收获。冬天运动好处可是有很多的，下面我们就来看看冬天运动的好处都有哪些吧！

在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里，因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，这会增加速率，从而身体消耗的热量大约提高3-7%。另一种身体燃烧脂肪的方式就是通过增加“棕色脂肪”。