分手后不必度日如年，你可以过的很好

恋爱时，未来是不可预测的，当经历了一些事情后，两个原来相爱的人已经没了爱情，就没必要一直将就下去了，这样对双方都是一种折磨，在恋爱中越是甜蜜幸福，当分手后，悔陷入情伤的泥潭无法自拔，无法走出失恋阴影，分手后不必度日如年，你可以过的很好，下面聚男网告诉你失恋疗伤的方法，快速走出分手后失恋的阴霾。

1导致男女分手原因有哪些

一，过多的争吵与冲突

虽然有些时候争吵是沟通的方式之一，可是人在生气的时候，很容易说些难听的话，这样就会伤害了对方，特别是女人大多心 理比较脆弱，自尊心比较强，如被所爱的男人伤害，可能会耿耿于怀。假如此时男人并没有重视其中的严重性，继续在女人所不满意的一些生活小事中我行我素，就很容易造成越来越多的矛盾，最后到了无可挽回的地步。

二，没有默契，也正是性格不合

伴侣生活在一起，总会有一方要为对方做出迁就，在一些事情上面最后达成共识，假如长期缺少默契，隔膜就会越来越深，最后形同陌路。试想想，两个睡在一张床上的男女， 却各怀心事，这样的生活还有什么意思呢？长期没有默契，分手也就自然而然了。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。

三，男人没有责任感

一个男人最基本应具备的就是责任心，可以说一个没有责任心的男人，等于心理上的残废了，一个没有责任心，对感情就无法专一，分手原因不能给予女人安全感，要知道对女人来说，安全感是非常重要的，一个不能给女人安全感的女人，玩弄女性感情的男人，其本身 就不具备当一个老公的资格。

四，爱情该是自由给人美好的

可是猝不及防的进展让你忽然间害怕了，害怕到每个周末的约会，本来周末休息该是幸福的时光，可是想着那天两个人应该要做些什么，这些问题让你觉得头疼，甚至希望公司可以加班，所有选择了分手。

五，双方吵架不愿和解

这个世界上没有什么爱情是相敬如宾的，做错了很慎重的认错道歉，遇到困难因为怕打扰所有选择自己一个人承担，所以就算是麻烦自己的好朋友帮忙也不愿找上那个人，对方的存在会让你觉得是一种想要讨好的对象，双方在吵架时谁都不愿退一步，所以选择了分手。

2走出失恋阴影的方法

一，自我否定分手事实

当听到“分手”两字后，你一定不会相信这次就是真的分手了，极力的想要否定这个结论，但是当对方消失在你的生活中的时候，你才明白，这是真的。于是，你开始否定一切，否定自己，怀疑人生，是不是自己的不够好，不够优秀，所以才不能和他走到最后。一段恋情只开花，不能结果，那就说明这段恋情仅仅是你人生中截取出来的一小部分。只有经过了错的，才能遇到对的那个人，你离对的那个人又近了一步。

二，痛痛快快地哭泣

失恋后会心痛，那种心痛的感觉真的难以言表，那就让自己痛快的哭一场。舞步学院告诉你痛快的哭泣是一种很好的宣泄情绪的方式，哭过了心里也就好受多了。没有什么过不去的，哭过之后就要用微笑来面对人生了。

三，找人倾诉

找人倾诉你心中的苦闷、烦恼、忧伤、气愤等不良的消极情绪，朋友、亲人都可以的，不要憋在心里，那样只会憋坏了自己。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。寻求别人的帮助，让他们开导开导你，比你一个人闷在心里，闷在房间里要更加有效。

四，自我鼓励

一段恋爱算什么，真正的爱情是不会让你堕落的，只会让你奋进。恋爱分手，往好的方面看就是积累了人生的宝贵经验，让我的生活增添了一抹色彩，这将是我将来生活的一笔财富。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现。因此，应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段，只有迅速振作起来，才能摆脱眼前的感情危机。

五，换个新的环境

生活在以前的环境中，很容易让你触景伤情，你会发现到处都是对方的影子，感觉她无处不在，那就换个环境吧，走出失恋阴影换个城市、换个工作或者搬个新家等等，总之远离那些你们曾经一起走过的路，看过的风景。

六，参加一些有益健康的集体活动

当你感到孤独时，就尽量不要一个人单独待着，叫上几个朋友出去玩，多参加一些有益健康的集体活动，去看看别人是怎么热爱生活的，怎么把生活过得有滋有味的，你也可以过得很好，没有必要自我迷恋的沉浸失恋的痛苦中。

七，旅游

让自己的身心都得到放松，那就来一场说走就走的旅游吧！邀请你的小伙伴们一起出发，去自己以前最想去却一直没有去的地方。去看看名胜古迹，饱览祖国大好河山，让自己的心胸变得开阔，让大自然陶冶你的烦躁的心绪。

八，让自己变得更加优秀

努力丰富自己生活。无论从外表上还是内心精神层面都应该好好的，学习厨艺，学习化妆，爬山健身打球等等。让自己变成一个有能力的人，这样才能吸引优秀的人来到你的身边。

九，结交新朋友

忘却前任的最好方法就是开始一段新的恋情。但是一定要谨慎，不要为了恋爱而恋爱，不要因为寂寞、孤独而恋爱，如果这样，最后可能两败俱伤。

十，新生活

新的希望，新的目标，新的朋友，新的生活，用积极的态度面对生活，生活同样也会对你宽容、仁慈的。

3分手后失恋疗伤的技巧

1.勇敢面对失恋过后的感觉

面对两个人曾经的亲密无间，每对情侣在分手的时候都会感觉内心都有一个巨大的空洞，令人难以承受。这是正常现象，说明我们曾经用心去完完全全的爱过对方。有些时候，因为分手过于让自己难过，感觉度日如年，由此会产生千方百计去挽回对方，去联系对方的想法，并不由自主的去执行。既然内心的空洞无法避免，那么就勇敢的去面对它吧。用其他的事物去抚慰自己受伤的心灵：读书、旅行、健身、游戏等等，将悲伤化为动力。以此为契机，在其他方面的领域获得进步，去更加丰富自己的生活，把失恋的伤害逐步挤出自己的视野。

2.分手并不是谁的对错，只是双方互不合适

很多人在分手时都会觉得自己不该当初和对方在一起。看到对方这样、那样的不足，十分后悔自己的选择。其实呢每一个人都有优缺点，也许她的缺点正好与自身的优点相冲突，导致这中间出现了矛盾。爱情其实是一个从包容到融合的过程。每个人的所见所闻不同，生活方式也不一样，就造成了某些方面两个人很难融合在一起。如果我们换一个角度，从优势互补的视角来看，将对方的优点吸收弥补自己的不足，那么还是有所收获的。

3.有时，需要一些“比下有余”

人们一直不提倡“比上不足，比下有余”的做法，认为这会让人失去斗志，更加安于现状。不过，有些事情并不是可以通过个人的实力进行改观的。可以说在面对困难的时候，适当的有些阿Q精神是很重要的。从心理学的角度来说，面对内心失衡情况，失恋疗伤自我安慰会避免做出一些更加不理智的行为。阿Q精神作为一种润滑剂，可以化解当前内心所造成的很多负面影响。所以我们可以想一想自己现在的遭遇，比起其他人来，是不是最不好的呢？既然他们在更糟糕的环境中依然努力，分手这件事相比来讲，又算得了什么呢？

4.沉思

我们能够成为今天的自己，都要归功于周围的人让自己更加明白事理。首先，我们应该感谢前任给自己带来的这一段感情，让我们知道了爱情不仅仅是一种滋味。其次，是对方让自己明白了内心真正需要的感情是什么样子，真正想要的是什么样的生活，从此可以按照自己的想法继续寻找下一段感情，无形当中促进了未来感情的融洽。再次，与前任的感情让我们真正的明白了自己在某些方面的优势、劣势，可以更加行之有效的进行自我的完善。最后，经过了沉思，我们的目的会更加明确，行动会更加有效，做法会更加得体，利用这些优势向着下一段爱情出发。