近几年患上高血压的人群越来越多,这主要是饮食以及生活习惯等方面造成的,在这两方面大家一定要多多注意,这里特别需要提醒大家的就是饮食问题,大家都知道高血压患者不能吃油脂过高或者过咸的食物,那么大家知道在饮食上必须遵循的原则有哪些呢?
高血压不能吃什么
高血压必须遵循的五大饮食原则
1、控制热能摄入,减少高脂肪饮食。
对于高血压患者来说,如果膳食热量吃的过多,那么会造成饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调,出现多钠、少钾、少钙,单糖过多等情况都是对健康十分不利的,因此建议要减少中脂肪的量,特别要少吃一些动物性脂肪类的食物。
2、应食用低胆固醇食物。
这里高胆固醇的食物主要包括动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油等,其中含胆固醇较低的食物有牛奶、淡水鱼等。
3、限制含糖高的食品。
肥胖者或者是因为肥胖问题出现的高血压人群,要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
4、控制食盐的摄入。
专家表示,对于低度高血压患者,每天所摄入的食盐含量呀控制在6-8g以下,如果是急性高血压人群则食盐摄取量要控制在1-2g以下,并且包含含钠较多的食物,如咸菜、咸肉、腐乳等。
高血压不能吃什么
5、多吃新鲜蔬菜。
要适量的补充蔬菜,这是在脂肪摄入的必要前提,可以多吃一些新鲜的蔬菜,如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等,均对高血压患者很有帮助。
上述小编介绍的五点注意事项是会引起高血压患者病情加重的条件,因此建议大家要多多注意,尽量避免出现这些问题。最后,小编特别提醒高血压患者在饮食上可以选择多糖类食物、适量增加蛋白质、限制脂类食物、患者要注意科学饮水等等问题都是需要注意的。
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