分手以后，如何把失恋的情伤尽快抹平

分手对于相爱过的两个人而言，都是一种伤痛，但是感情的解决已经无法改变，这时候再去伤痛也是无济于事，学会坦然接受，去抚平自己内心的伤痕，让自己去迎接更好的明天才是分手后应该做的事情，分手以后，如何把失恋的情伤尽快抹平，接下来聚男网告诉你分手后走出失恋阴影的方法，学会失恋疗伤。

1怎么走出失恋阴影

1、学会照顾自己

分手并不可怕，可怕的是分手后自暴自弃。很多人分手后借酒消愁，发疯自杀，报复对方，这些行为只会让你在痛苦的漩涡中越陷越深。正确的做法是学会照顾自己，去运动，去爬山，去大喊大叫，去寻找美食等等，这些好的开始会让你越来越好哦。

2、不想当初事

既然分手就别想当初事，很多人走不出失恋的痛苦是因为她回想以前悔不当初，总认为自己做错了，陷入牛角尖中不可自拔。“得之我幸，不得我命”既然分手说明你们之间没有缘分，所以别多想等待下一份爱情的到来。

3、向他人倾诉

失恋后硬憋着早晚会憋出内伤，所以向好朋友倾诉你的痛苦吧。将你的抱怨，你们的故事说出来，这样会舒服的多。多想想她的缺点你的优点，会发现她根本配不上你，你值得更好的人对待。

4、转移注意力

如果一直想着失恋就不容易拜托痛苦，所以转移注意力是不错的方法。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。建议失恋者可以出去旅行，参加公益活动，报兴趣班等等。这些方法不仅让你的人生经历更丰富，还会让你走出失恋阴影。

5、学会成长和反省

一场失恋的经历，带给我们不仅是失恋的痛苦，还要有自我的成长。一段感情的失败原因在于双方，想一想自己在这段感情中哪些地方做的不好，哪些地方需要进步，学会成长和反省会让你成为更好的自己。

2失恋疗伤的错误方法

1.暴饮暴食

因为失恋带来的心灵创伤，有很多人采取了一种类似于自残的方式从身体上摧残自己，那就是毫无顾忌的暴饮暴食，冷热酸甜拿来就吃通过大肆进食来暂时忘记痛苦，只不过，这种看上去很犒劳肠胃的方法其实不仅对身体是一种伤害，而且还会让自己记起曾经的点点滴滴，所以，看上去很释然的生活，实际上是一种内在的折磨。

2.借人忘人

这是失恋后最不应该做的傻事。虽然说忘掉一个人的最好方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是可能是自己还不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。实际上，这样的恋爱结局多半是很短暂的，而且有时候很可能遇人不淑，所以说得不偿失。当然了，这对另外一个人来说，也是不公平的，因为你心里的空间只有那么大，你还在装着另一个人的时候，又有多少空间是装着你接受的另外一个人呢？

3.疯狂工作

失恋疗伤很多人认为疯狂工作会让自己的大脑意识停止某方面的运转，对失恋的痛苦暂时性的麻醉，当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，是可以达到事半功倍的效果，但是，这也容易让自己走入另外一种极端，就是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情，从而错过了很多好姻缘。

4.人前强颜欢笑，人后以泪洗面

这是很多要强的人所采取的一种方式，看上去和失恋前没有什么一样，甚至比之前还开心，但是，谁又知道，隐藏在他们快乐外表下的其实是一种更深的伤痛，而这种伤痛显然是在单纯人后以泪洗面不能够救赎的，于是，很可能出现的情况是，她们会在长时间的一种伪装坚强后，瞬间垮掉。

5.复仇

可能会有一些人因为失恋带来众多心里平衡，会想到一种极端的方式去报复给自己伤害的那个人，但是，这又何必呢。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。毕竟是自己爱过的一个人，如果这么对她，那只能说你没有真心爱过。还有那些牺牲自己某方面的东西去达到复仇目的的更是不可取，这样注定是两败俱伤，谁也不会快乐。

6.死性不改

因为相信还有奇迹，因为相信通过自己努力可以让爱情重新回来，但是爱情毕竟不是游戏，重新来过，只不过是旧伤未愈，新伤又添。舞步学院建议不要再过多的关注那过去的那个人，就把她当做是一个匆匆的过往就好，勿执着于心，生活还得向前看，不是总向后望。

3分手失恋了怎么走出来

1、绝不能做朋友

当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在她身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合。就算复合了，又能怎么样呢？你能保证哪天，不会发生同样的事情吗？期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？这样的朋友，做了，有什么意思呢？

2、不能自暴自弃

以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想她。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。

3、不要见面

分手了，何必见面呢？见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢？除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。

4、不要随便恋爱

有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在她的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗？你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。

5、不要接电话

分手了，对于对方的电话，就不要接了，不管是什么事情，失恋分手后，可以换个号码，开始自己的新生活，不要被对方而烦到，过去的就是过去了，再去追究也没有意思。不要为了知道，为什么要分手，而去接电话，因为，结果不重要了，分手这个是事实，追究也没有任何意义。

6、不要找相似的

再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。输要输的起，同样的爱也要爱的起，所以请不要过度沉迷于过去。那些过去的回忆只不过是你人生的一小段插曲罢了，分手没有什么大不了的，最重要的是要把握当下，珍惜现在。