甜食好吃 但你都了解它的吃法和危害吗

何时吃甜食效果最佳

甜食是很多朋友的最爱，甜食不止可以帮助我们充饥还能为我们的身体增加能量和热量，今天，我们就来告诉你，多吃甜食的危害是什么，以及要如何健康吃甜食吧。

营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。

高热量甜点应该在饭后吃

除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。