冬季抗寒最重要 五种食物帮你提升寒冬抵抗力

2016-12-12 15:05:57作者:采集来源:聚男网www.jvnan.com

蓝莓抗寒

蓝莓是一种相对来说比较少见的水果区域性分布也是十分局限,但是不可否认其功效。相信很多了解蓝莓的人都知道蓝莓的食用价值是非常高的,那么如何合理的利用蓝莓来进行补充,下面就一起来看看吧。

根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染。每天吃量为一杯的莓,是很不错的。你可以当作零食来吃,也可以放在酸奶上吃,也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

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