论维生素的重要性 盘点五种提神抗疲劳的维生素

补铁提升食欲

或许在生活当中很多人都知道自己需要吃什么，但是科学化的分析自己却那一项维生素确是很少。当自己每日没有状态的时候却不知道如何去调整着实是一个十分令人头疼的问题，下面我们来看看补铁会有什么样的效果。

你疲劳的原因有可能是缺铁。食欲不振，疾病或者失血都能引起贫血并引起体内的铁元素被耗尽。确保你的餐谱要包括含有丰富铁元素的食物，如坚果、墨绿色菜叶、扁豆以及瓜子。这是用食物抗疲劳的最好的方法之一。