失恋后一蹶不振，这样转换心情就对了

虽说男人哭吧哭吧不是罪，但是失恋后一蹶不振终归不太好。一般看来，恋爱中投入的越多，期望值越大，失恋的时候也会更加的痛苦。爱情遇到挫折，一阵子的失落是可以的，但是一直郁郁寡欢，影响自己的学习和工作，甚至做出报复行为，这种态度可不对。今天聚男网的这篇文章想要和你谈谈如何在失恋后调整心态。

一怎么从失恋中解脱出来

失恋是人生可能遭遇的一种挫折，会对失恋者造成巨大的身心伤害。那么怎么从失恋中解脱出来呢？

1.树立正确的恋爱观，正确地对待失恋

美好的爱情是人生幸福的一个象征。马克思主义认为，爱情是男女双方基于一定的客观物质基础和共同的生活理想，在各自心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终生伴侣的强烈感情。人在爱情生活中，不仅要坚持事业与爱情相统一，坚持忠贞专一、相互尊重的道德原则，而且在对待失恋上要有清醒的认识。尽管失恋是痛苦的，但常言说得好，快乐和痛苦的交织才是生命中动人的乐章，痛苦可使人成熟，促人成长，它可以使你对恋爱有更为深刻的理解，这对将来的婚姻生活不无益处。

2.将失恋转化为动力

失恋是痛苦的，但它往往能成为幸福的新起点。作为新时代的革命军人，应该失恋不失志，做生活的强者，不应在失恋中沉沦，相反，应以此激发自己的事业心，把感情、精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱上去，以坚忍的毅力去摘取事业成功的桂冠，从而将失恋造成的挫折，在更高的精神境界中得到补偿。

3.主动进行自我心理调节，提高自己的心理承受力

你不妨想想这些道理：爱情是重要的，但它不是生活的全部，只是你漫漫人生旅途中所要做的一件事，而你要做的事还有许许多多，如果一件事做砸了，就什么事也不想干了，这值得吗？爱情是两情相悦，勉强不得。如果勉强凑合下去，造成以后感情不和，又有什么幸福可言？只要自己坦然面对挫折，热爱生活，热爱事业，爱情终会悄悄地降临到你的身边。所以，你不应为一次失恋而抱怨人生，烦恼终生。另外，你还可以采用情感转移的方法，也可找知心朋友谈谈，尤其是那些有过类似经历的人，这是有效的宣泄痛苦的途径。

二失恋后如何调整心理状态

1.倾诉与自慰。可用倾诉的方法向家人、朋友把内心的烦恼发泄出来，释放心中的压抑感，得到真诚的劝慰。或用“吃不到的葡萄总是酸的”方法来自我安慰。

2.失恋不失志。爱情是生活的一部分但不是唯一的、全部的内容。失恋后应认真检查自己，寻找不足总结经验教训找准在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去对事业和生活追求的志向和信心。

3.失恋后要善于排除自己的痛苦，及时把注意力转移到其他的事物上。如旅游、散步、听音乐、看书等对缓解失恋的痛苦也是有益。

4.失恋不失德。当受到悔恨、遗憾、恼怒、惆怅、失望等不良情绪困扰时去做过激的事，可能会给自己和他人带来更多的痛苦。

5.失恋后不要放弃对爱情新的追求，不能因为一次失败就把自己封闭起来。

6.失恋后要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神把目光投向未来。

通过自身的努力，相信失恋者是可以尽快的从不良情绪中解脱出来。如果不良情绪对失恋者的性格、生活工作能力产生影响，就应尽早地通过心理专科进行咨询治疗，快速的调整心态。摆脱烦恼，再创美好生活。你也可参考《走出失恋，总有一个最合适的人在前方等你》。

三失恋后最好的治愈方式

失恋后要让伤口自愈，我认为失恋后最好的治愈方式是以下几点。

1.去旅游

不同人解决失恋的方式不一样，有的人喜欢静静呆着想事情，想来龙去脉，等事情想通了，理顺了，也就释怀了，也可以去旅行，释放心情恢复平静，往往这样的人就是闷骚型或是理性型，但是她们有自己独特走出失恋的方式，而另一种人喜欢倾诉，把不满，不好的事情全都发泄出来，一定要疯狂的发泄，往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用，这样的人大部分都是性格开朗，比较阳光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失恋的阴影。

2.恢复理性

我认为最好的治愈失恋的方式就是恢复理性，因为失恋后最直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，最造成情绪失控，不理智，易伤感，所以最彻底的方法就是恢复理想，心理治疗。往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪。释放压力。也叫认清事实，重新树立自信，找到方向。

3.大吃大喝，去购物

其实这些都是很多年轻人的首选吧，我并不看好这些方法，因为这是逃避事情的方法，根本不能治愈失恋，只会让事情更糟糕。有些人都养成了失恋综合症，情绪很容易失控很让人担忧，但是有很多人却有这种刺激是的方式选择遗忘失恋。有些是成功了，但也是表面上的。我不是很支持的，但是放生大哭我是觉得很好的发泄方式，情绪释放出来很重要。

4.重新步入新一段恋爱

选择重新喜欢上一个人，也是摆脱失恋的好的方法，因为人的感情，特别是爱情是不能分割的，不可能同时喜欢上不同的人的，所以重新喜欢上一个人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，时间上，心理上、最重要的是另一个人寻找上 都需要时间和缘分，这个几率往往太小，还有一个弊端就是失恋后没有去思考原因，往往就会产生下一次的失误，这是不理智的。很多人为了摆脱失恋，就赶快找一个或接受曾经的追求者。这会使心里压力增大，思想和爱情都不会变成熟。缘分和机遇也是很重要的因素。

四为什么不能在失恋后马上展开新恋情

1.新恋情缺乏客观性

失恋者，失身，失人，失恋，更失意。失恋之后，作为被抛弃者，失恋者往往产生强烈的自卑感，失去正常的判断力，会严重低估自己，高估他人。在这种心理背景下开展新恋情，非常不利于失恋者客观评价自己和对方，导致和一个条件很一般、和自己严重不般配的人恋爱，甚至结婚；婚后心有不满，心有不甘，往往出现这样那样的不和谐家庭问题。

一句话，只有当基本或者完全走出失恋状态之后，开展新的恋情，才会是理智的、冷静的、客观的和正常的；此刻，失恋者恢复平静而独立的心态，波澜不惊，显得更为成熟和稳重，更能从以前的失恋中汲取经验和教训，懂得自己需要什么样的异性，今后恋爱和婚姻的质量相对而言更高。

2.新恋情往往出于寻找慰藉的目的

一些内心脆弱的人失恋了，孤苦无依，依靠自身力量很难走出失恋状态，急于获得来自异性的安慰和帮助，急着投入异性的怀抱，以麻醉自己，获得喘息和恢复的机会，尽快走出失恋状态；只要对方是个异性，看着顺眼就成，缺乏对对方充分的了解，也缺乏利弊权衡和深思熟虑，纯粹属于病急乱投医，或者说“盲人骑瞎马，夜半临深池”，结果好与坏，只能听天由命，凭运气。

3.新恋情可能出于报复目的

一是报复前恋人。随便找个异性，立刻开始交往，以此向前恋人示威，羞辱前恋人，表明自己不缺异性，这其实不是新恋情，而是想找个异性当工具使，过后就分手。二是报复所有的异性，受过伤害以后，有些人心态失衡，把对前恋人的不满、痛恨扩大化、转化到所有的异性身上，受伤害者变成一个伤害者，找到一个异性，开展一段恋情，过后再甩了对方，看着对方失恋，心里觉得快意。无论是哪种形式的报复，失恋者都是在糟蹋自己，伤害自己，久而久之，心理会扭曲、变态，既不健康，也不正常。

4.新恋情出于感恩的目的

一个人失恋之后，有些异性基于喜欢和怜爱，会出来安慰、关心、帮助，失恋者感情受挫，心情沮丧，很容易被异性简单的关心所感动，于是委身于对方，和对方结合。婚后双方差异显现，失恋者发现自己其实并不爱对方，可惜生米已煮成熟饭，追悔莫及，只得将就下去，一辈子和一个自己不爱的人生活在一起，付出惨重的代价。要知道，自己感恩的人，一般只适合作为朋友、亲戚，不适合做配偶。每天对着一个自己需要感恩戴德的人，仿佛背负着一辈子的债，和这样的人生活在一起，是否沉重了一些？有意思吗？

我要提醒失恋者：放下心中所有的纠结和仇恨，发自内心地蔑视、厌恶离开你的那个人，尽快忘记那个薄情的伤害过你的人，尽快清除内心的记忆，把从前的一切归零，平心静气地走出失恋状态，不急不躁、神清气爽地开始一段新的恋情，只有这样，你才会面临最大的惊喜和最可靠的收获。