冬季山药效果好 解析山药的五大营养功效

山药滋肾养生

山药相比于一些常见蔬菜水果来说是一种比较少出现在餐桌上的食物，首先是它昂贵的价格和出众的营养价值这两点都可以说明这是一个相当上成的蔬菜，那么我们先来看看它的第一个功效。

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。况且，冬季蔬菜水果比较少，价格比较贵，食用山药可以摄取维生素，代替蔬菜水果，但山药切记不要和香蕉一起食用，会引起腹泻。