健康饮食的概念 盘点五种影响健康的饮食误区

油盐糖过量

很多人在饮食过程当中容易犯一个很长见的误区，那就是油盐糖食用过量，其实对于这个过量的说发很多人都不太明白。有些人甚至觉得自己吃的并不多，但是为什么又进入误区了呢？

原因很简单就是因为习惯性让你自己选择了这个量，所以我们想要避免这个问题就是给自己每天的油盐糖的量不断减少。如果吃素食，却加入大量的油、糖、盐调味，这些都能高热量调料，而且盐还会升高血压，经常食用这种素食，还不如直接吃荤菜来得健康。