治愈失恋的的方法，走出分手的阴影

爱情里，谁都不能保证两个人能顺利走到最后。在一段感情中自己用心的爱过，最后分手之后却是受伤最重的，分手之后的伤痛令人痛彻心扉，同样在分手也会出现各种不良情绪，要让自己尽快走出分手后的不良情绪才行，不能让自己过度沉浸在过去的世界里，接下来聚男网告诉你分手后治愈失恋的的方法，走出分手的阴影，分手没什么大不了的。

1分手之后会出现的痛苦

一、感觉自我价值的否认

我们之所以会爱上一个人，即使口头上说没有任何理由，但我们内心里其实很清楚总是多多少少看到或发现了对方身上的闪光点或喜欢的特质，所以当我们被一个人爱慕或追求的时候，多数情况下肯定是开心和愉快的，并且很自然地会联想到可能是自己的外貌气质，才华能力，性格爱好、人品家境等等吸引了对方，有一种被人肯定尊重的感觉。被人认同和尊重是人类很重要的需求。时日一长，当曾经说爱你的人突然间表示不再爱你，或另有新欢的时候，瞬间被人抛弃被人贬低的打击令人漰溃就不难理解了。你甚至会怀疑之前的爱是否真实，非常害怕将自己所有的经历全盘否定了，相处的点点滴滴你都认为是虚幻一场，付出的感情和岁月都成泡影，最大的痛苦莫过于此。

二、从此失去了一个心爱的人

如果你是深爱对方的那位，在朝夕相处中你已渐渐视她为生命的一部分，当你最重要的部分硬生生地剥离你的肉体那种撕心裂肺地痛是可以想象的了，从此身体感觉不再健康，心灵受了重创，元气大伤，倘若你是个脆弱的人，可能萎靡不振，不敢再付出不敢再爱了；倘若你是个坚强的人，强装笑脸重新开始，可是谁又能保证再遇见对的人呢？失去的永远失去了，得到的终究还是有些遗憾。分手的人总是自我安慰地对自己说，至少曾经拥有，至少还有美好的回忆，可是谁都知道最好的爱情其实永远是现在进行时，那些可以用来缅怀追悼的爱情都是迫不得已为之泛着伤感的味道。分手的痛恰恰是一想起她便隐隐窒息的心的收紧颤抖。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。

三、面对全新的生活方式不适应

人和人相处久了，会产生某种磁场吸引，甚至会有心灵感应，有她的日子已经成了生活的一种习惯。突然间失去了与她相伴的岁月，你才发现没有她的日子原来真的好不习惯，原有的生活的方式和节奏全乱套了，仿佛世界都坍塌了，如此混乱的局面实在令人不堪一击，难怪为伊消得人憔悴啊！你不得不全身心地、忘情地工作，麻木自己的情感神经，你害怕寂寞害怕孤单，甚至害怕夜色，所有牵涉到某人的人和事你都极力回避和慌张，你想忘记却不知道何时才能真正忘却，不再因TA在心底掀起丝毫波澜。这样的淡忘淡定的能力是多么需要调解和压抑来完成啊！

四、种种的不甘心和满怀仇恨

和平分手能成为朋友是最好的结局，说明两人是“自然灾害”的结果，不至重伤成疾。然而不少分手者会耿耿于怀，为他们付出的情感、时间甚至金钱而不甘心，不停要要反问为什么？到底自己哪不好？哪里不如人了？如果是对方爱上别人了，那么她不仅恨对方的背信弃义也恨她的情敌将她爱的人夺走，活生生地看到别人取而代之自己的幸福，种种纠结缠绕在心难以释怀，心累则是最累的一种，这样活着的人怎么能开心度日？曾经的美好期待变成残酷的分离现实，曾经幻想的一个个梦因为她的离去而破灭了，一个未知相守的谜不再有了猜测的悬念，而且，日后还将带着这样一个未了的心愿了却余生是多么的悲凉和无奈。这样的痛不知需要多少时间来冲淡和消解？对未来充满不确定的迷茫，令人徘徊和犹豫。

2分手如何变得可以更坚强

1.善于发泄分手后的不良情绪

不管是什么人，再怎么坚强，面对分手后，难免会产生焦虑，抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在分手之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。眼泪有助于排出人体的某些毒素，释放心情，哭后能使人心情畅快。但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要“见好就收”。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。

2.不要向对方死缠烂打

有的人分手时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大”，这就是“不纠缠”。

3.找出事情的根因

痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？同时也找出对方有哪些是你受不了的。这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。分手后也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己“特质”的对象。

4.不要害怕别人知道你分手了

分手时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问”你们为什么分手”之类的问题，因为分手，对于一个分手的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。遇到这种情况的时候，一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开，分手者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，此时心情会越加难过痛苦。若有人在分手时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议分手时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现走出分手其实也没有那么可怕。

5.学会坚强的面对，做个胜者

分手者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的情绪反应。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理分手后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶一个比原来更好的对象，让她知道，自己过的会更好。

3如何走出分手阴影

1.学会精神自励

面对爱的挫折及接踵而至的精神打击，应用积极的认识方法来“稳住”自己，学会自我鼓励。爱情的挫折是对人生价值的考验，是人格走向成熟的阶梯。培根有一句名言：一切真正伟大的人物没有一个是因爱情而发狂的人。强制别人接受自己痴情的爱，是一切爱情悲剧的根源。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现。因此，走出分手应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段，只有迅速振作起来，才能摆脱眼前的感情危机。

2.寻求积极发泄

许多分手的悲剧后果都是由于痛苦情绪的压抑、沉积而走向行为暴发的。分手的最初阶段是最不理智的，此时出现的沉闷是危险的征兆。因此，分手后可把内心的委屈、痛苦和愤怒向亲朋好友和家人倾吐。有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨，暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境。

3.转移生活方式

可改变自己的生活方式来去除分手的痛苦。如投身到学习、工作中去，也可投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里，整天唉声叹气，难以自拔，而应鼓足勇气，投身到集体中去，集体会给你以关怀和温暖，会让你从痛苦中摆脱出来。还可融身于大自然中去。大自然的美好风光，能够旷达胸怀，欢愉身心，使你摆脱分手的痛苦。