想要美食健康营养又美味 你需要懂这五个常识

橙子配合蛋黄酱更补钙

再我们日常饮食的过程当中营养是必不可少的一点，但是很多人在生活中会无视这个过程，甚至有些人压根就不知道如何饮食才能达到更加营养的效果。小编今天就针对饮食的处理问题来做一个分析，我们先来看看这个橙子如何搭配才更加营养。

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。小编这里向大家推荐橙子+蛋黄酱的吃法，橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配，有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。