健走的好处有哪些 帮你轻松赶走9种疾病

健走可以减肥吗

健走的好处很多，研究表明，一周健走3小时以上，可降低35～40%罹患心脏病的风险。如果天天健走30分钟，可预防老年痴呆。所以，即使我们没有时间天天出去健走，那也要利用短时间到楼下走走。那么，健走有什么好处呢？我们一起去看看。

1、预防治疗糖尿病

造成中老年人罹患糖尿病的原因多半是因饮食过量、运动不足和压力，而限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分，再用运动把存在肌肉内当做能源使用的葡萄糖大量消耗掉，就可降低血糖值。因此，每天健走半小时的女性可以有效预防糖尿病。