分手了很难受，如何走出失恋的状态

两个人分手之后，伤心难过是不能避免的，毕竟自己曾经深爱过那个人。但是失恋也没什么大不了，要相信自己的明天回更好，要相信还会有合适自己的爱情在等着自己，要让自己从分手失恋的痛苦总尽快走出来，分手了很难受，如何走出失恋的状态，接下来聚男网告诉你和女生分手后如何走出伤痛，让两人好聚好散。

1分手后不能做哪些事

一、疯狂工作

人只要专注某一件事就会忘记其他的事情，所以失恋后的最常用的方法就是疯狂工作，为此以前因为爱情而担误的工作现在却反过来了。

二、前强颜欢笑人后以泪洗面

这事是最伤身的，这种人好听点叫强势，难听点就是死要面子，虽然心里痛的不得了，但还是不会让别人看到自己软弱的一面，所以人前总是一副云淡风轻的样子，其实这样不好，时间一长整个人都会崩溃的。

三、暴饮暴食

好像好多电影都会出现这样的桥段，以前只是当故事看，现实也有这样的事，因为分手然后拼命的吃东西，用一种似乎自残的方式来面对，这个是最要不得，最后只会心灵和身体都会受伤害。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。

四、找替代品

这个方法烂透了，分手男女伤痛都还没有解决又开始新的恋情，这是对别人也是对自己不负责任，说不定又是一次悲剧的重演。

2分手了该怎么办

1.别联系对方

很多人被甩了却不死心，觉得两个相爱的人怎么说断就断呢，最主要的是两个人都有过亲密关系呢，这前后的反差容易让男人做出没有理智的事情来，比如说主动联系希望挽回对方的，其实这样做反而越陷越深，彼此既然已经分手了干嘛要纠缠。

2.要适当发泄

每个人都会有不高兴的时候，那闷在心里肯定会非常的难过，特别是失恋这么痛苦的事情，不找点事情发泄那是会生病的，所以如选择大哭或大吃一顿，别总是闷着心理，老揪着一件事不放对你自己并不好。

3.别说对方坏话

有些男人与女友分手了不服气，然后到处去外面说前女友的坏话，也许你觉得这样挺痛快，可是别人会怎样看你呢，你的朋友会觉得你是一个可怕的人，一言不合就开撕，到处说人坏话并不是让人高看的事情。

4.看淡旧情

不要总想着过去的事情，你想想好女人在前面等着你呢，好女人多的是，放弃这个女人可能就是一个不错的选择，因为你的幸福不在这个女人身上，以这样的心态来面对生活也就不那么痛苦了。

3和平分手的方法

1.你要理性

对事不对人，分手只是对你和她关系的否定，而不是否定她本人。没人会对一个否定自己的人牵肠挂肚的，是不是？相反，越到分手的时候越要肯定她的好，还要对她周围的人肯定她的好。一个在分手时还想着保全女人面子的男人， 对任何一个女人来说都是宝。

2.你要大度

过去的一切，无论谁对谁错，都过去了。告诉她你没有因为和她在一起而后悔，你们的经历是你珍贵的回忆。和平分手表情要真挚，语调要诚恳。

3.你要体贴

尽管分手是你主动提出的，但是你还要体贴，甚至比热恋时更煽情。叮嘱她晚上加班要记得吃热夜宵，别老啃汉堡；以后一个人了，记得按时吃药：尽量让她觉得失去的不是一个男友，而是一份温暖的关怀；同时勾起她对你以往温柔的回忆，造成她鼻窦发酸的生理效应。

4.你要坚定

坚定而不失平和，温柔但保持原则。你是来分手的！切忌在她脆弱地挽留下回心转意。别说“其实我还没想好”，分手这种事儿一定要谋定而后动，如果没有考虑好，千万别出手。出尔反尔只会让她觉得你是在以退为进地要求什么，以分手为威胁来让她就范，性质之低劣等同于“一哭二闹三上吊”。

4分手发泄情绪的方法

1、烂醉如泥

分手让情感像是在坐过山车，越来越急越来越崩溃，情感大门一旦出现裂缝，便开始了无止境的坍塌。收拾这种心理烂摊子最好的方法，可能就是让自己大醉一场，最好邀上好友，一醉方休。朋友，如果你阻碍最近真的失恋了那就尝试，用酒精的方法来让自己放松吧。记住一句话：当时感觉爽快的时候，开心一下子就行了。但当你需要大哭一场的时候，最好要哭就大哭特哭一场。

2、听点摇滚音乐

你的朋友都知道你现在已经单身了，那么接下来就是要摆脱低落的情绪了。分手后也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。听点流行情歌，那当然不行，那只会让你越陷越深，感觉每首歌都是在唱自己。而应该是更加能够发泄情绪的音乐。

3、狂怒的电话打给前女友

在听过多首发泄的摇滚歌曲之后，你得开始有点反击了，记住那些夸张的歌词。拿起电话拨打给你前女友，提高音量，把那些愤怒的言辞一股脑的说出来。借机会使用那些平时不敢说的粗俗语言，甚至丑陋的污蔑都是可以的。但确保自己要说话的时候带一点哭腔，这样会让你的表达变得可以理解。

4、向你的朋友抱怨

在一阵乱发泄之后，现在你该考虑回到真实世界中来，走出分手想想下一步的要怎样。首先，要找到你最亲密的朋友，来个彻夜长谈。可以痛诉前任的不是，反正这个时候已经没有什么对错了吗？

5、单独下来，开始空虚

折腾一番之后，还是得回到自己孤独的家中，等待黑暗来临。思考人生怀疑人生，偶尔会有电话，是朋友们善意的关心，但这也起不了多少作用，最终你还是会这样沉沦几天。