晒太阳有什么好处 专家称适当晒太阳可以有效延长寿命

晒太阳有什么好处？对于晒太阳，我们很多人都是能免则免，特别是女性。因为在中国这个以白为美的社会，女性更加倾向于美白，防止自己的肌肤被晒黑。然而我们却不知道，适当的晒太阳对我们的身体是很有好处的，比如促进人体钙质，有助于身体发育等等。晒太阳还有很多我们不知道的好处。

晒太阳有什么好处

走出户外、晒晒太阳对体健康十分有益。但晒太阳要选择正确的时间，如上午10点和下午4点，此时的阳光柔和、紫外线弱。此外，晒太阳也有讲究，避免盲目地晒太阳才能真正晒得健康!

晒晒太阳好处多

1、常晒太阳能预防近视：导致近视的原因之一可能与缺乏阳光照射有关。因为阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。所以，经常晒晒太阳可以降低近视的风险。

2、常晒太阳减少感冒：经常晒太阳可以降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的几率。因为，晒太阳可以提高体内的维生素D，这种成分可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症状。

3、常晒太阳血管更健康：如果体内的维生素D含量低，就容易患心脏病、心力衰竭和中风等疾病。经常晒太阳可以帮助提高维生素D含量，人们不仅变得活跃开朗，还能减少炎症的发生，更有益于血管的健康。

晒太阳有什么好处

4、常晒太阳能延长寿命：专家经过长达26年的研究发现，多晒太阳的人寿命也比其他人长。

5、常晒太阳能提升激素水平：经常晒太阳，可以得到最廉价的天然“伟哥”，如果每天坚持晒太阳1小时，体内的睾丸激素就能增加69%。

6、常晒太阳可以降低患癌症的风险：研究表明，生活在纬度比较低的女性，她们卵巢癌发病率也特别低。因为她们每天接受的日光照射的时间比较长，维生素D摄入的含量比较高，患癌的几率比较低

7、常晒太阳少得抑郁症：研究发现，有些人一到冬天或阴雨天气时就会出现失眠、胸闷、烦躁等症状。这都是日照时间减少引起的。

8、常晒太阳可增强免疫力：经研究证实，人体内正常的脏腑功能基本靠阳气来支撑，如果人体内的阳气充足，抵抗疾病的能力就高是。而晒太阳不仅能强身健体，还能增强自身的免疫能力。