男女分手了，分手后如何坦然放手

如果相爱的两个人不爱了，就大胆分手把，与其在一起痛苦的煎熬，还不如早点分手，这样的结果虽然残忍，但是确实最好的结果。失恋后也要学会走出痛苦的心情，不要让自己一蹶不振，让生活继续进行，不爱一个人了，分手后如何坦然放手，接下来聚男网告诉你男女分手了，分手后如何坦然放手，然两人和平分手。

1男女分手原因有哪些

一，过多的争吵与冲突

虽然有些时候争吵是沟通的方式之一，可是人在生气的时候，很容易说些难听的话，这样就会伤害了对方，特别是女人大多心 理比较脆弱，自尊心比较强，如被所爱的男人伤害，可能会耿耿于怀。假如此时男人并没有重视其中的严重性，继续在女人所不满意的一些生活小事中我行我素，就很容易造成越来越多的矛盾，最后到了无可挽回的地步。

二，没有默契，也正是性格不合

也正是性格不合生活在一起，总会有一方要为对方做出迁就，在一些事情上面最后达成共识，假如长期缺少默契，隔膜就会越来越深，最后形同陌路。试想想，两个睡在一张床上的男女，却各怀心事，这样的生活还有什么意思呢？长期没有默契，分手也就自然而然了。

三，男人没有责任感

一个男人最基本应具备的就是责任心，可以说一个没有责任心的男人，等于心理上的残废了，一个没有责任心，他对感情就无法专一，他就不能给予女人安全感，要知道对女人来说，安全感是非常重要的，一个不能给女人安全感的女人，玩弄女性感情的男人，其本身就不具备当一个老公的资格，最后选择分手。

四，爱情该是自由给人美好的

可是猝不及防的进展让你忽然间害怕了，害怕到每个周末的约会，本来周末休息该是幸福的时光，可是想着那天两个人应该要做些什么，这些问题让你觉得头疼，甚至希望公司可以加班，所以选择了和平分手。

五，双方吵架不愿和解

这个世界上没有什么爱情是相敬如宾的，做错了很慎重的认错道歉，遇到困难因为怕打扰所有选择自己一个人承担，所以就算是麻烦自己的好朋友帮忙也不愿找上那个人，对方的存在会让你觉得是一种想要讨好的对象，双方在吵架时谁都不愿退一步，所以选择了分手。

2如何坦然面对分手

1、分手了，学会自我照顾

分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，此类告别行动颇有疗伤的效果。

2、不想当初事

分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言："“得之我幸，不得我命”、“曾经爱过，又何必拥有”、“爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟”，“往者已矣，来者可追”把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。

3、努力向他人倾诉

分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。

4、转移注意力

分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩，用上网、电视、聊天来转移。

5、学会成长和反省

分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。分手的痛无所不在，触景伤情，夜深时昔日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，生活大受影响，需要拿出些方法走出分手为自己减痛，简而言之，就是要接受恋人关系的终止，承认那已是过去式了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。

3男女和平分手的原则

1、不要通过短信、邮件说分手

虽然说现代的通讯方式非常发达，但是通过微信、短信、邮件、留言等方式都不是结束浪漫关系的最好途径。分手的话最好是面对面把事情说清楚，就算不能见面，打电话也会比短信和邮件更有诚意。如果连最后的对话都不愿意直接面对，那投入在这段感情终的认真程度就值得怀疑了。逃避解决不了任何问题，勇敢和对方当面沟通，比任何方式都有效。

2、诚恳、直接地沟通

当面沟通就是要把想交代的意思表达清楚，因此沟通就应该尽量诚恳、直接一些，最大限度地将伤害降到最低，不要就一些漫无边际的话题针锋相对地争吵。另外，分手的时候一定要记住一点，感情中任何人都没有错，只是两个人不合适，因此不要一门心思去计较谁对谁错，分手后也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，这样才能从理智上平静地接受分手这个事实。

3、关于分手后是否还是朋友的问题

可能很多人都会思考这个问题，一般来说，分手会让双方都有难过、失落、悲伤的情绪，但是如果能够按照上面的方式和平分手的话，最起码你们不会是敌人。另外，不管以后能不能再做朋友，刚分手的时候最好还是先彼此冷静一段时间，各自开始新生活，不要找借口去联系对方，否则只会让伤口继续发炎。

4、买卖不成仁义在

分手以后，试着做一些别的事情来转移自己的注意力，比如寻找新活动、找朋友谈心等等。待你已经完全恢复自我后，如果你还认为和他还有做朋友的必要，并且不会对现在的自己和对方产生任何影响和干扰，那还可以试着继续这份友谊。当然，如果不合适的话干脆还是不要再见了，把对方当作是一个帮助自己成长的路人，偶尔怀念一下其实也不错。