更年期吃什么好
女性一旦到了更年期,身体的体质就会直线下降,脸上的皱纹会越来越明显,头发也会越来白,身体的器官功能也会下降,因此更年期不但会影响到自己的心情,还会影响到夫妻的性生活和谐。下面,小编为您推荐了5类食物可以帮助您延缓更年期。
1、补充含脂肪的食物
专家指出还应该多补充含有饱和脂肪酸的食物,除此之外还有多元不饱和脂肪酸,及单元不饱和脂肪酸。这些脂肪的功效,是给我们提供大量的热量,同时它还能有效的保护内脏,以及修补受损的组织,从而保持皮肤光滑和肌肉弹性。
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