5大饮食习惯让你越吃越年轻 女人就得会吃

女人保养饮食

一个女人想要年轻，就得会吃。虽然我们无法阻止岁月的流逝，但是我们可以改变生活的饮食习惯，比如，补充足够的维生素D、吃饭7成饱、减少高糖的摄入、多吃蔬菜和鱼类等等，今天小编整理了5大饮食习惯，希望您越吃越漂亮，越吃越年轻。

1、补充足够的维生素D

如果说你非要补充一种维生素，那就要补充维生素D，因为维生素D是抗衰老的。然而随着人的衰老，维生素D也逐渐减弱,目前大约一半人的维生素D是缺乏的，这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。所以女性一定要补充维生素D，以防止皮肤加速衰老。