上班族必备的5类健康食物 有助于减压抗压

健康食物有哪些

上班族人员整天坐在办公室里工作，由于缺乏运动，使身体的机能抵抗力下降。那么，对于上班族人来说，只有用食物来补充体能能量，才能更好的应付工作的压力。今天，小编为大家推荐几类健康食物，具有减压抗压的作用，下面我们一起去看看。

明目食物

眼睛对于上班族来说是比较疲劳，因为长期面对着电脑，，所以我们要多吃一些明目的食物，比如枸杞、菊花、决明子，而且菊花可以降火，平时多喝些菊花茶、决明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止视力衰退。