饮食竟然还有这等讲究 这样吃水果才能吃出健康

每天吃多少水果合适

在日常生活中，人们肯定离不开“吃”这件事。火锅、炸鸡、大鱼大肉，那是来者不拒，怎么爽怎么来。可要是太油太腻热量高怎么办？很多人会将这个难题交给水果来解决。好吧，水果确实是个好东西，但好东西也要正确食用，不然反而会对身体造成伤害哦。

“每天一苹果，医生远离我”，这是一句众所周知的健康忠告。事实上，除了苹果以外，每天吃任何一种水果都是对人体健康也大有裨益。水果含有人体三宝，又称三“素”，即维生素、微量元素(矿物质)、纤维素，这些营养成分不仅促进健康，还能可预防某些癌症和很多疾病，水果中还含有很多其他活性成分，有益于健康和预防疾病。所以，为了健康着想，每天最好保持1-2份(每份200g左右)水果的摄入量。