食物养生护体小知识 五种预防疾病的美食推荐

蘑菇预防肝病

蘑菇是菌类食物的代表，对于素食主义者来说餐桌上自然少不了这种食物。当然蘑菇有很多种，而且几乎所有对美食有追求的人都会因为不同的原因而吃到蘑菇，比如蘑菇汤或者炒蘑菇之类的。那么我们对于蘑菇的营养价值都了解吗？

蘑菇就是摄取硒的好来源。蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些。尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。应酬不断的商界人士常为了工作需要而穿行于杯盏之间，这时别忘了多吃点可口的蘑菇，它能呵护你负担过重的肝脏。

另外，蘑菇还是一种较好的减肥美容食品。蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。