关节炎患者的日常注意事项 运动锻炼千万小心

2016-10-21 18:05:05作者:chaoduo来源:聚男网www.jvnan.com

每每说到关节炎一词,很多人都会为之害怕,因为,一旦患上关节炎这种疾病,想要摆脱就很困难了,因此,做好关节炎的保健工作很关键。关节炎患者一旦关节炎发作,也是茶不思饭不想的,因为实在是痛得难受,那么我们可以从平时的日常生活中就多加留意,或者做一些适当地锻炼,以缓解关节炎疼痛,那么关节炎要注意什么呢?

饮食方面,应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能营养软骨及关节润液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。

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