魅力女人秋冬养生进补方案 这些食物不容错过

经过几个月的夏季折磨，很多人身体消耗都很大，女人在秋冬季很容易受到疾病的袭击，原因是体弱的女人免疫力低下，所以在天气转凉的秋季适当进补很关键。秋季是女人进补的一个好时机，这个季节调节好了，可有效提升气色。那么，秋季女人吃什么进补呢?

枸杞可以补血，也有滋阴升阳气的作用，秋季女人适用枸杞不仅可以补气血，还可美容养颜。可以用枸杞泡水喝，或者煮枸杞大枣水、枸杞小米粥也是不错的选择。但这种做法往往会影响到枸杞的药效，只能使枸杞的部分药用成分释放到汤水中去。如果要想把枸杞的营养成分吸收的更充分，用嘴嚼是最好的方式。但用嘴嚼很容易导致滋补过度，因此需要注意服用枸杞的数量。