【图】原创：分享一下自己是怎样戒烟成功的

鄙人初中二年级开始吸烟，一共吸烟差不多17年，一直保持每天一包的量。中途试图戒过两次，都失败了。工作8年后，也就是去年4月，再次下决心戒烟，一直到现在，未再复吸，应该算戒烟成功了吧，这里跟朋友们分享下戒烟的心得。

先谈下几次戒烟失败的感受。一开始也是下了很大的决心，坚持了一天不吸烟，第一天不是很难受，只是有些不习惯。第二天有点难受了，总是想吸。第三天就不管做什么事，无时无刻都在想吸烟，想自己为什么要戒烟，不停的给自己吸烟找理由，最终忍不住还是开吸了。

一直到去年，下定决心必须要戒了。有几个原因：

一是之前就跟老婆说过30岁前戒烟的话，去年就满30了；

二是去年烟涨价，虽然涨的不多但那种想涨就涨的感觉让人不爽，如果以后涨到1000块一包怎么办？

三是换个了大排量的车，燃油开支增加了；

四也是最主要的是，准备要小孩了。

下了决心，开始找理论依据。以前一直都根深蒂固的认为，自己烟瘾大，戒起来很困难。其实就是给自己心理暗示：你办不到，你办不到。。。

突然有一天我注意到一个现象：有些几十年的老夫妻，丈夫抽了几十年烟，妻子也吸了几十年的二手烟，为什么妻子没有烟瘾呢？

茅塞顿开！原来根本就没有烟瘾的存在，存在的只是习惯！要不然根本无法解释为何妻子吸几十年二手烟而没有烟瘾！

最大的心结打开后，其余的事情就简单了。仔细回忆，除了烟瘾外，还有什么吸烟的理由：

1、读书的时候吸烟装逼。

2、无聊的时候吸烟混时间。

3、交朋友需要，发一支烟，拉近距离。

这些理由就容易化解了。

1、现在参加工作近十年了，不需要再用吸烟来装逼；

2、工作繁忙，基本上没有无聊的时间；

3、工作中我是甲方，不需要给乙方发烟。

总之，吸烟的各种理由都被我想透了，一一反驳了，下决心不吸烟后，从第二天起，真的没有再吸烟，也没有感觉难受，好像从来没有染上烟瘾一样。

不过，戒烟也有一些“副作用”，一是体重增加。从之前的120，增加到现在的140.二是刚戒烟那段时间，肺里的杂质排出，导致鼻屎增多，我老喜欢抠，擤，搞得鼻粘膜脆弱经常流鼻血，看医生找到原因后，克制自己不去捣鼓鼻子，现在已经不留鼻血了。

有很多朋友受到烟瘾的困扰，现在把自己的心得写出来，仅供参考。