【图】胸闷气短呼吸困难怎么办 怎样判断压力大还是身体有问题

很多朋友都说,时不时就会有呼吸困难类似胸闷气短呼吸困难的情况出现,而且这个情况有普遍化的情况出现!那么问题来了,再出现胸闷气短呼吸困难怎么办?又是怎样判断压力大还是身体有问题呢?

胸闷气短呼吸困难怎么办

胸闷气短呼吸困难的原因

1、精神因素

一般来说,年轻女性出现胸闷气短的原因都是因为心理上的因素所引起的。对于女孩子来说,她们的情感往往比较细腻,遇到一点不开心的事情变会堆积在心里生闷气,因此,很容易会产生出胸闷气短的情况。根据心理学家的统计,这种情况所引起的胸闷气短是最常见的,基本上有很大一部分人都是心理原因造成的。因此,我们遇到任何事情都要想开些,不能钻牛角尖。

胸闷气短呼吸困难怎么办

2、病理因素

除了精神上的原因之外,还有些疾病也会引起胸闷气短的情况。比如,有患者患上心肌炎和植物神经功能失调等疾病,也会引起胸闷气短的症状。另外,在所有的心肌炎中,病毒性心肌炎是最为常见的。一般在患者患上感冒以及上呼吸道感染等疾病之后,就很容易会引起病毒性心肌炎,而这种疾病最主要的一个症状便是胸闷气短。还有,如果有患者经过检查之后并未查出疾病,就不用治疗,保持心情畅快即可。

胸闷气短呼吸困难怎么办

简单胸闷气短呼吸困难的方法

1.耸耸肩使你的头皮放松 沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。

2.拥有节奏的呼吸来缓解自己 当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。

3.迅速缓解头疼 将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。

4.用规律性的锻炼来预防头疼 轻松活泼的步行能摆脱日常的压力,这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。